เนื้อปลาผัดใบกระเพรามะระ
ส่วนผสม เนื้อปลา 200 กรัม กระเทียมซอย 5 กลีบ พริกขี้หนูบุบสับ 50-10 เม็ด (ตามชอบ) มะระจีนหั่นบาง 1 ถ้วย ใบกระเพรา 1/4 ถ้วย ใบมะกรูดฉีก 3 ใบ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.หั่นเนื้อปลาเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมพอคำและทอดใน น้ำมันร้อนให้สุก ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน 2.ผัด พริกกับกระเทียมในน้ำมันให้เหลืองหอม ใส่เนื้อปลา น้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำปลา น้ำตาลทราย แล้วจึงใส่มะระผัดพอสุก ใส่ ใบกระเพราและมะกรูด ผัดให้เข้ากัน ตักขึ้นรับประทานได้ทันที
ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine
Create Date : 30 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 9:02:25 น. |
|
4 comments
|
Counter : 1436 Pageviews. |
|
|