Bloggang.com : kobnon : สลัดโยเกิร์ตธัญพืช

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

สลัดโยเกิร์ตธัญพืช

ตอนนี้เรื่องสุขภาพการกินทำให้หลายๆ คนต้องหันมามองอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์กันมากขึ้น สลัดโยเกิร์ตธัญพืช จะช่วยทำให้มื้ออาหารของท่านเต็มไปด้วยคุณประโยชน์

ส่วนผสม

1.ถั่วแดงหลวงต้มสุก 1/4 ถ้วย
2.ข้าวโพดต้มแกะเมล็ด 1/4 ถ้วย
3.เมล็ดถั่วลันเตาต้มสุก 1/4 ถ้วย
4.ลูกเดือยต้มสุก 1/4 ถ้วย
5.ลูกเกดดำ 2 ช้อนชา
6.มะเขือเทศราชินี 4–5 ลูก
7.ผักกาดแก้ว 1/2 ถ้วย
8.ไข่นกกระทาต้ม 5 ฟอง
9.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.จัดเรียงผักและส่วนผสมที่เตรียมไว้ให้สวยงาม แช่ไว้ในตู้เย็น
2.เมื่อจะรับประทาน ให้ราดด้วยโยเกิร์ต หรือ นำโยเกิร์ตไปผสมกับมายองเนสในอัตราส่วนที่เท่ากัน ก็จะได้น้ำสลัดอร่อยไปอีกแบบ

ขอบคุณสูตรอาหารจาก//www.hilunch.com/

Create Date : 17 เมษายน 2553

Last Update : 17 เมษายน 2553 8:37:29 น.

1 comments

Counter : 1500 Pageviews.