29 กันยายน "วันหัวใจโลก" ไม่ต้องมีแฟนก็มี สุขภาพใจที่แข็งแรงได้ แค่ดูแลตัวเองให้เป็น

อย่ารอให้ใครมารัก เริ่มที่รักตัวเองก่อนดีที่สุด เพราะหัวใจเรามีเพียงดวงเดียวเลยต้องดูแลอย่างดี แม้จะไม่เคยอกหัก ไม่มีประวัติโรคหัวใจ ก็ใช่ว่าจะไม่เสี่ยง หากปล่อยให้ใจพัง ระวังจะโดนโรครุม!

ไม่ต้องมีแฟนก็มีสุขภาพใจที่แข็งแรงได้ ด้วยวิธีดูแลสุขภาพหัวใจ (ที่ไม่ใช่เรื่องความรัก)
 

ดูแลอาหารการกิน
ไม่มีคนป้อนข้าว เรามาป้อนอาหารเฮลท์ตี้ให้ตัวเองดีกว่า ลดและเลี่ยงอาหารไขมันสูงและอาหารรสจัด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่สำคัญต้องทานให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ
 

ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
โสดก็ดี เพราะทำให้มีเวลาเยอะ! เวลาเหลือ ๆ ก็แบ่งมาออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที ให้เป็นนิสัย เข้านอนไว ๆ หลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและหัวใจได้ฟื้นฟูเต็มที่
 

ตรวจสุขภาพหัวใจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
ไม่มีใครจูงมือไป ก็ไปเองซะเลย ใครที่ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจ สามารถมาตรวจได้ที่ รพ.รามคำแหง กับ ‘แพ็กเกจตรวจสุขภาพหัวใจ’ ครอบคลุม คุ้มค่า ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฝากหัวใจให้ รพ.รามคำแหงดูแลไม่มีผิดหวัง

** ดูรายละเอียดแพ็กเกจเพิ่มเติมได้ที่ **
คุณผู้ชาย https://bit.ly/3wwhCcD
คุณผู้หญิง https://bit.ly/3Y2NWQ4

Create Date : 29 กันยายน 2566
Last Update : 29 กันยายน 2566 14:15:33 น.		0 comments
Counter : 206 Pageviews.
Share Tweet