นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
ความเครียดสะสม เสี่ยงฆ่าตัวตายสูง

 

ความเครียดสะสม เสี่ยงฆ่าตัวตายสูง

สถิติทั่วโลก คิดสั้นสำเร็จ “1 คน ทุก 40 วินาที” กรมสุขภาพจิตเผยโควิด-19 ทำคนไทยเครียด เสี่ยงฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น10 เท่า

สถิติทั่วโลกในหนึ่งปีมีคนฆ่าตัวตายเป็นจำนวนกว่าล้านคน เมื่อคิดเฉลี่ยแล้วพบว่าทุก 40 วินาที จะมีคนฆ่าตัวตายสำเร็จ 1 คน พฤติกรรมการฆ่าตัวตายนั้นเกี่ยวข้องกับหลายสาเหตุซึ่ง “ความเครียดสะสม” ก็เป็น 1 ในสาเหตุที่นำไปสู่การฆ่าตัวตาย

และด้วยสถานการณ์การระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้หลายคนเกิดความเครียดและความกังวลใจเพิ่มขึ้น เมื่อสะสมเรื่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและมีพฤติกรรมอยากฆ่าตัวตายสูงขึ้น

สถานการณ์ COVID-19 คุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่ แนะนำให้สังเกตอาการเหล่านี้

  • กลัว เครียด กังวล
  • นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
  • อารมณ์เปลี่ยนแปลง แปรปรวน หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย
  • เบื่อ เฉยชา รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น ลดกิจกรรมลงอย่างชัดเจน ไม่อยากทำอะไร
  • พฤติกรรมการกินผิดปกติ บางคนกินไม่ลง บางคนกินมากผิดปกติ
  • บางคนดื่มแอลกอฮอล์หนักขึ้น หรืออาจมีการสูบบุหรี่
  • สมาธิจดจ่อไม่ดี หลงๆ ลืมๆ ทำงานบกพร่อง
  • เริ่มรู้สึกท้อแท้หมดหวัง รู้สึกไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่

ในกรณีรุนแรงอาจพูดว่า “อยากตาย” บางครั้งฟังเหมือนเป็นการพูดเล่น แต่ควรใส่ใจและคอยสังเกตอาการผู้พูดให้มากขึ้น ไม่ว่าจะพบการตัดพ้อเช่นนี้ในโลกโซเชียลหรือพูดขึ้นมาลอยๆ ก็ตาม

ดังนั้นหากพบเห็นคนรอบข้างหรือตัวคุณเองเริ่มมีอาการตามที่กล่าวมาแนะนำให้ไปพบแพทย์ การที่มาพบแพทย์ก็เหมือนการหาที่ปรึกษา โดยมีผู้รับฟังและช่วยแก้ปัญหาที่ดี ก็จะทำให้เราได้รับคำแนะนำอย่างถูกวิธีและช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นได้ ก่อนที่อะไรๆ จะสายเกินแก้ไขและอาจเกิดความสูญเสียได้

เทคนิคการฝึกคลายเครียดด้วยตัวเอง ฉบับกรมสุขภาพจิต คลิก >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/1683




Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2565
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2565 14:54:24 น. 0 comments
Counter : 715 Pageviews.  
 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com