Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "สลัดโรลไส้กรอก - ปูอัด"
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821178.jpg)
สลัดโรลไส้กรอก - ปูอัด (เมนูที่ 4)
เมนูสุขภาพที่ทำให้ได้ทานผักเยอะ ๆ สำหรับเราที่ไม่ชอบทานผักเท่าไหร่ เมนูนี้ช่วยได้ค่ะ ไม่ต้องผ่านความร้อนหรือน้ำมัน คลีน ๆ ดีต่อใจ เลือกน้ำสลัดที่ลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลด้วยนะคะ
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821340.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821512.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709822711.jpg)
วัตถุดิบ ผักสลัด ปูอัด ไส้กรอก แตงกวา แครอท แอปเปิล ใบเมี่ยงญวน ครีมสลัดหรือน้ำจิ้มซีฟู้ด
วิธีทำ
- ล้างผักผลไม้ ปอก หั่น สับ ซอย พักไว้ - ใบเมี่ยงญวนแผ่นใหญ่ ตัดแบ่งครึ่ง จุ่มน้ำแล้ววางบนเขียง
- วางผักสลัดบนแผ่นแป้ง ตามด้วยไส้กรอก ปูอัด แตงกวา แครอท แอปเปิล
- จับแผ่นแป้งม้วนกดให้แน่น โรลไปจนสุดแผ่นแป้ง เสร็จแล้วใช้มีดตัด แบ่งครึ่ง 1 โรลเป็น 2-3 คำ ทานกับน้ำสลัดตามชอบ
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821215.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821242.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/f/fasaiwonmai/picture/1709821260.jpg)
------------------------------------------
Create Date : 13 มีนาคม 2567 |
Last Update : 13 มีนาคม 2567 8:07:42 น. |
|
18 comments
|
Counter : 703 Pageviews. |
![](../images/bg-follower.png) |
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณหอมกร, คุณmultiple, คุณปัญญา Dh, คุณkae+aoe, คุณnonnoiGiwGiw, คุณเนินน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณhaiku, คุณSleepless Sea, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณThe Kop Civil, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณtanjira |
โดย: หอมกร วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:8:16:16 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:8:38:55 น. |
|
|
|
โดย: ปัญญา Dh วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:8:53:14 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:9:20:04 น. |
|
|
|
โดย: teawpretty วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:11:30:44 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:15:25:26 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:21:03:46 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:22:19:20 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:22:59:53 น. |
|
|
|
โดย: kae+aoe วันที่: 14 มีนาคม 2567 เวลา:8:40:19 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 14 มีนาคม 2567 เวลา:8:46:47 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 15 มีนาคม 2567 เวลา:7:05:18 น. |
|
|
|
|
|
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "สลัดผักผลไม้ไข่ต้ม" คลิกที่นี่ค่ะ