วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ทำการวิ่งให้เรียบง่าย อย่าคิดเยอะ เมื่อตัดสินใจจะออกมาวิ่ง การตั้งกำแพง ตีกรอบ มโนภาพไปก่อนล่วงหน้า สร้างความรู้สึกที่จะต้องพบกับความเหนื่อย พบเจอกับความร้อน โจทย์ที่ดูเหมือนจะโหดร้าย เท่ากับการยอมรับการพ่ายแพ้ตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มวิ่ง ออกไปวิ่ง เหมือนกำลังจะออกไปเที่ยว กระตุ้นความรู้สึกที่ฮึกเหิม กระตือรือล้น ทำตามกระบวนการให้สนุก ทำอย่างง่ายๆ ทักษะต้องอาศัยการลงมือทำบ่อยๆให้คุ้นชิน เพื่อเรียนรู้เทคนิคในการทำให้ง่ายและดีขึ้น วิ่งอาจมีเทคนิคหลายๆอย่างที่แตกต่างกัน ตามองค์ความรู้และประสบการณ์ผู้สอน แต่พื้นฐานที่จะนำไปสู่การวิ่งที่ดีขึ้น ก็คือการออกไปวิ่งให้ง่ายๆไม่กดดันตัวเอง การวิ่งที่สนุก ไม่คิดเยอะ ผ่อนคลาย ทำได้ทุกวัน จึงเป็นจุดเริ่มต้นพื้นฐานของทักษะที่จะได้เรียนรู้ ในด้านพัฒนาสถิติและสุขภาพที่ดีได้อย่างยืนยาว จากการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ มีความต่อเนื่อง เพื่อนำไปสู่การปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยเทคนิคใหม่ๆ เป็นประสบการณ์จากการฝึกซ้อมเฉพาะตัวที่เจอ สนใจเฉพาะในผลของการฝึกซ้อมของตัวเอง อย่ามัวกังวลและใส่ใจในผลการซ้อมของคนอื่น ใครจะเก่งกว่า จะดีกว่า อย่านำมาพะวงจนกดดัน หรือเปรียบเทียบให้ตัวเองด้อยค่าลงทุกๆวัน ไร้ประโยชน์ไม่ได้ส่งผลต่อจิตวิญญาณนักกีฬาที่ดี ชื่นชม ให้เกียรติและเรียนรู้นำสิ่งดีๆมาปรับปรุง ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 21 เมษายน 2567 ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 เม.ย.2567 ***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(19 เม.ย.2567)บ้าง อ้างฝุ่นไว้ก่อน สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ . .. ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 22 เมษายน 2567 26 comments Last Update : 22 เมษายน 2567 22:02:07 น. Counter : 200 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณปัญญา Dh, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณhaiku, คุณอุ้มสี, คุณSweet_pills, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณดาวริมทะเล, คุณกะว่าก๋า, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณดอยสะเก็ด, คุณหอมกร, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณNior Heavens Five, คุณเนินน้ำ, คุณnewyorknurse

เป็นข้อคิดในการวิ่งที่ดีครับ   โดย: ปัญญา Dh 22 เมษายน 2567 22:17:53 น.

ส่งกำลังใจค่ะ อยากวิ่งแต่คิดเยอะ เลยไม่ได้วิ่งซักที   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 22 เมษายน 2567 22:20:31 น.

เกาะรั้วดูวิ่งค่ะ   โดย: อุ้มสี 22 เมษายน 2567 22:52:45 น.

สุดท้ายทุกสรรพสิ่ง กลายเป็นหนึ่งเดียวคือความว่างเปล่า . . เวลาออกกกำลังกาย แล้วมีคนชวนคุย ก็ทำลายสมาธิเหมือนกันนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 22 เมษายน 2567 22:57:57 น.

ออกไปวิ่ง เหมือนกำลังจะออกไปเที่ยว ครูดินเปรียบเป็นทั้งครูและเพื่อนที่ให้คำแนะนำดีๆเสมอนะคะคุณซา   โดย: Sweet_pills 22 เมษายน 2567 23:54:52 น.

ทุกอย่าง มันยากตอนเริ่มนะครับ ถ้าเริ่มต้นได้ แล้วมีวินัย ทำต่อเป็นกิจวัตร แบบขาดไม่ได้แล้ว ชีวิตจะดีมากเชียวครับ ปล.วันนี้ อ.เต๊ะ ต้องขออนุญาตปิดครัวก่อน เปิดงานตะพาบแล้วคร้าบ แฮ่   โดย: multiple 23 เมษายน 2567 4:16:59 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เช้านี้ควันเยอะมากครับ เมื่อคืนคงเผากันเยอะมากๆ   โดย: กะว่าก๋า 23 เมษายน 2567 5:28:20 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา วิ่งสม่ำเสมอมากค่ะ วันไหนหยุด ใช่เลยค่ะ อ้างฝุ่นไว้ก่อน 5555 เช้านี้เดินข้างนอกแปปๆ เหงื่อไหลแล้วค่ะ บ่ายรอตั้งรับคลื่นความร้อนเลยค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 23 เมษายน 2567 9:17:18 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว คำแนะนำเกี่ยวกับการวิ่งที่เธอนำมาให้อ่านนั้น เป็นข้อความที่เตือนสติดีนะ ในการกระทำสิ่งใดก็ตาม ต้องมีวินัย ครูก็พยายามมีวินัยนะ เดินทุกเย็นในซอยบ้าน ของครู วันละ 20 รอบ ไป กลับ ก็น่าจะได้สัก 1 กม. นะอิอิ ขนาดเดินตอนดึกแล้ว เหงื่อยังท่วมตัวเลยนะเนี่ย ปีนี้ร้อนมาก ๆ ขอบใจจ้ะ ที่มาอ่าน เม้นท์และให้กำลังใจ ตะพาบ ที่ครูเขียน เห็นด้วยจ้ะ อย่าให้คำมั่นสัญญาว่า จะเป็นคู่กันตลอดไป อิอิ ใช้คำดีนะ ผูกกรรมเพราะคำอธิษฐาน ถ้าอธิษฐานเช่นนี้ เราก็ต้องมาเกิด ไปนิพพาน ไม่ได้ เนาะ ห้าห้าห้า โหวดหมวด กีฬา   โดย: อาจารย์สุวิมล 23 เมษายน 2567 12:54:08 น.

555 ไม่อยากจะบอกว่า รถ อ.เต๊ะ ก็ซื้อเงินสดนะครับ เก็บเงินจนหนวดหงอก ถึงพอซื้อครับ แฮ่ เรื่องคนยืมตังนี่ สงสัยชาติที่แล้ว อ.เต๊ะ คงจะยืมเค้าไปทั่ว ชาตินี้เค้าเลยมาทวงคืนนะครับ 555 ขอบคุณที่แวะไปนะครับ   โดย: multiple 24 เมษายน 2567 4:17:16 น.

ออกไปวิ่ง เหมือนกำลังจะออกไปเที่ยว . . ชอบประโยคนี้ครับพี่ ออกกำลังกาย ขอแค่เริ่มต้นให้ได้นะครับ   โดย: กะว่าก๋า 24 เมษายน 2567 5:14:33 น.

ช่วงนี้มีงานวิ่งที่ไหนมั๊ยครับพี่   โดย: The Kop Civil 24 เมษายน 2567 9:56:25 น.

นี่ก็อ้างฝุ่นไว้ยังไม่ได้ออกไปไหนเลยค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 24 เมษายน 2567 13:18:29 น.

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาอากาศไม่ไหวจริงๆ ครับ ผมเลยได้แค่เดินเท่านั้น แต่ก็ดีกว่าไม่ออกกำลังอะไรเลยล่ะนะ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 24 เมษายน 2567 21:52:28 น.

วันนี้ผมเดินบนลู่วิ่ง รวมกันได้ 4 กิโล พอใจแล้วครับ ความจริงตั้งใจไว้แค่วันละ 3 กิโลพอ   โดย: กะว่าก๋า 24 เมษายน 2567 22:30:05 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 25 เมษายน 2567 3:52:12 น.

คิดไม่เยอะว่าจะออกไปวิ่ง ดีมั๊ยนะ ร้อนขนาดนี้จ้า   โดย: หอมกร 25 เมษายน 2567 7:18:47 น.

เข้ามาเยี่ยมค่ะ   โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว 25 เมษายน 2567 14:47:17 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เมื่อวานเชียงใหม่ร้อนมากครับ ผมเลยเวทอยู่ในห้องแทน เหนื่อยมากกกกกกกกกกกกก   โดย: กะว่าก๋า 26 เมษายน 2567 5:16:04 น.

ทุกวันนี้ผมทำงานแทบไม่ต้องออกกำลังกาย เพราะการเติมน้ำมันในปั๊ม ก็เหมือนกับเป็นการออกกำลังกายไปในตัวเลยครับ   โดย: Nior Heavens Five 26 เมษายน 2567 8:46:20 น.

สถานการณ์ฝุ่นกับสภาพอากาศร้อนมาก ๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: เนินน้ำ 26 เมษายน 2567 14:31:23 น.

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา หงส์น่าจะหมดลุ้นถ้วยพรีเมียร์แล้วค่ะ ปืนกับซิตี้ อย่ามาสะดุดให้มีความหวังอีกนะ 2-3วันมานี่แปดริ้วเหยียบ40องศาค่ะ ไหม้เลยจริงๆ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 26 เมษายน 2567 17:13:02 น.

สวัสดีครับพี่ ช่วงนี้ผมวิ่ง out door ไม่ได้เลยครับ ร้อนจัดๆ มาก ต้องวิ่งลู่เอา แล้วต้องเปิดแอร์วิ่งด้วย ไม่งั้น แทบเป็นลมครับ ไม่ใช่เหนื่อย ร้อนครับ หายใจไม่ทัน 55555   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 26 เมษายน 2567 22:39:03 น.

เชียงใหม่วันนี้ร้อน แต่ไม่ร้อนเท่าเมื่อวานครับ วันนี้เหมือนจะมีลม มีฝนนิดๆ เพียงแต่ไม่ได้ตกแถวบ้านผมเท่านั้นเองครับ   โดย: กะว่าก๋า 26 เมษายน 2567 22:46:51 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 27 เมษายน 2567 6:06:48 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา วันนี้เตะเร็วค่ะ 18.30น. ไม่ต้องตื่นมาดูกลางดึก เค้าว่าวันนี้จะร้อนกว่าเมื่อวานค่ะ จันทร์จะนั่งนิ่งๆอยู่ในออฟฟิศค่ะ 555 แต่บ่ายแอร์ก็น็อคอีก แหมมม ชีวิตเนอะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 เมษายน 2567 8:34:09 น.