Group Blog
 
<<
มกราคม 2567
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
7 มกราคม 2567
 
All Blogs
 
วิ่งข้างบ้าน 3,4,5,6 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

เมื่อลงสนามแข่งขัน
ความพร้อมที่สุดมาจากการฝึกซ้อม
ที่มีขั้นตอน มีกระบวนการและช่วงเวลา
ที่เหมาะสมกับเป้าหมายของการแข่งขัน

ใช้ต้นทุนอย่างมีสติ รู้ตัวตน รู้ขีดที่ทำได้จริง
จากผลลัพธ์ของการฝึกซ้อมที่ผ่านมาเท่านั้น
ไม่ใช่จากเป้าหมายที่คาดหวังหรือคิดต้องการ

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
7 มกราคม 2567

ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri


วิ่งข้างบ้าน 3,4,5,6 ม.ค.2567

***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(1,2,7 ม.ค.2567)บ้าง อ้างฝุ่นไว้ก่อน



















สถานการณ์ฝุ่น PM2.5






.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต


Create Date : 07 มกราคม 2567
Last Update : 7 มกราคม 2567 23:10:04 น. 33 comments
Counter : 416 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณอุ้มสี, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณSweet_pills, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณtanjira, คุณnonnoiGiwGiw, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณ**mp5**, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณmultiple, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณดอยสะเก็ด, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณtoor36, คุณRain_sk, คุณชีริว, คุณSleepless Sea, คุณnewyorknurse, คุณเนินน้ำ


 
สู้สู้


โดย: อุ้มสี วันที่: 7 มกราคม 2567 เวลา:23:36:58 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่

ยังไงเหนือก็โดนหนักครับ
เพียงแต่ยังไม่ถึงฤดูเผาเท่านั้นเอง 555
ถ้าจะแก้ได้ รัฐบาลต้องบังคับใช้กฏหมายเข้มงวดเลย
ซึ่งคงไม่ทำเพราะมันจะไปกระทบเจ้าสัวและเกษตรกร



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มกราคม 2567 เวลา:6:35:21 น.  

 
การทำบล็อกแบบนี้
ช่วยกระตุ้นให้คนอื่น
ได้หันกลับมาดูแลสุขภาพดีจ้า



โดย: หอมกร วันที่: 8 มกราคม 2567 เวลา:7:47:14 น.  

 
สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

พูดถึงฝุ่น ตอนนี้กำลังแสบจมูกเลยค่ะ
สังเกตุว่าวันนี้แปดริ้วฝุ่นหนาอยู่ค่ะ

เมื่อคืนชนะปืนเข้ารอบต่อไปก่อนแล้วนะคะ อิอิ





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 8 มกราคม 2567 เวลา:9:21:10 น.  

 
สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 8 มกราคม 2567 เวลา:21:00:23 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วันนี้ยังไม่รู้สึกหนาวขึ้นครับ
เมื่อวานอากาศเริ่มร้อนแล้ว





โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 มกราคม 2567 เวลา:5:21:30 น.  

 
แถวบ้านผมวันนี้ค่าฝุ่นกลับมาแดงอีกแล้วครับ
จากบล็อก
งานเมเจอร์ส่วนใหญ่พี่เต๋าแกจะไปเกือบทุกงานเลยครับพี่


โดย: The Kop Civil วันที่: 9 มกราคม 2567 เวลา:10:34:43 น.  

 
ไม่อยากคุยว่าอากาศดี
เพราะควันจะมาทันทีค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 9 มกราคม 2567 เวลา:13:08:45 น.  

 
สวัสดีค่ะ

ทางนี้เริ่มมีเศษใบหญ้าดำๆปลิวว่อนไปหมดค่ะ
เผากันอีกแล้ว เมื่อวานไปเดินริมน้ำ คนก็เผาพงหญ้าค่ะ
ไม่รู้จะเผาทำไม



โดย: tanjira วันที่: 9 มกราคม 2567 เวลา:15:03:31 น.  

 
สวัดดีปีใหม่ย้อนหลังนะคะพี่

ผ่านไปอีกปีแล้ว เวลาช่างเดินไปไวมาก
ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจให้ตลอดเลยนะคะ ^ ^


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 9 มกราคม 2567 เวลา:16:57:26 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

กำลังสงสัยครับว่าทำไมเม้นท์พี่ยาวจัง 555
แป้นค้างนี่เอง

เชียงใหม่ยังเย็นๆ
แต่ก็ไม่หนาวแล้ว
มีข่าวแว่วว่าจะมีฝน 2-3 วัน
ไม่รู้จะตกลงมาจริงรึเปล่านะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 มกราคม 2567 เวลา:5:07:48 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา


แปดริ้วฝุ่นบึ้มเลยค่ะ
เมื่อเช้านี้หนาตามาก

ช่วงนี้ยังพักร่างต่อเนื่องค่ะ ไม่ได้ไปเดินเลย
ได้แต่ไปนั่งเฝ้าหลานเล่นกันแทนค่ะ





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 10 มกราคม 2567 เวลา:15:14:12 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ปลาแซลมอนผมก็ไม่กินครับ
แต่หมิงนี่กินได้เยอะมาก
ชิ้นใหญ่ๆกินคนเดียวหมดครับ

ปีนี้เหมือนภาคกลางกับ กรุงเทพ
จะเจอปัญหาฝุ่นก่อนใครเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:5:16:34 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:7:33:38 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ


โดย: **mp5** วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:9:03:48 น.  

 
ค่าฝุ่นน่ากลัวเลยนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:13:25:34 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว
ชอบกินผัดกะเพราเนื้อนกกระจอกเทศเหรอ คงหากินยากนะจ๊ะ
เพราะว่า เนื้อกระจอกเทศมันแพง แม่ค้าไม่เอามาขายแน่ อิอิ
เนื้อนกกระจอกเทศครูเคยกินอยู่ครั้งหนึ่ง นะ ลูกศิษย์พาไปกินร้านที่เขา
ทำเนื้อนกกระจอกเทศทอดกระเทียมพริกไทย ตอนต้นครูก็ไม่กินนะ เพราะ
ไม่เคยกิน และลูกศิษย์คะยั้นคะยอ เลยตักกินสักชิ้น เออ ! ก็อร่อยนะ เนื้อนุ่ม
ไม่เหม็นสาบ หวานนุ่ม เลยกินไปหลายชิ้น จากนั้น ก็ไม่เคยกินอีกเลย ห้าห้า
เธอชอบกินได้ทุกอย่าง ก็ดีจ้ะ ไปเที่ยวที่ไหน ไม่ลำบาก จ้ะ ครูไปเที่ยว
จอร์แดนและอินเดีย มีแต่อาหารแขก และมุสลิม ถึงวันท้าย ๆ แทบจะไม่หิวเลย
ไกด์ เตรียมมาม่าให้มื้อท้าย ๆ จ้ะ มาม่าอร่อยขึ้นมาทันที ปรกติ อยู่เมืองไทย
ไม่มีอะไรถึงจะกินมาม่า ห้าห้าห้า
อ่านบล็อกเธอ เดี๋ยวนี้มีแต่ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาสายกีฬาแล้วเนาะ

โหวดหมวด กีฬา


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 11 มกราคม 2567 เวลา:14:28:19 น.  

 
โอ้ อ.เต๊ะ ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้เดินเลยครับ
ไม่ได้กลัวฝุ่นด้วย แต่ขี้เกียจล้วนๆเลยครับ555

เดี๋ยวว่าจะไปขี่จักรยานยั่วหมาแถวๆบ้าน รับแดดกะเขามั่ง
สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะครับ



โดย: multiple วันที่: 12 มกราคม 2567 เวลา:1:20:55 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

พ่อถามตอน ม.4 ว่าผมอยากเรียนอะไร
ผมบอกอยากเรียนศิลปกรรม
พ่อบอก จบมาแล้วจะทำอะไรกิน ไม่เรียนได้ไหม
ผมก็เลยไปเรียนถาปัตย์
ผมเรียนถาปัตย์ 7 ปี
เป็นสถาปนิก 1 เดือน
แล้วก็กลับมาช่วยพ่อทำร้านเครื่องหนัง 28 ปีครับ 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มกราคม 2567 เวลา:5:11:34 น.  

 
วันก่อนได้ยินว่ากรมควบคุมมลพิษประกาศว่า
ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูฝุ่นอย่างเป็นทางการแล้วค่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 12 มกราคม 2567 เวลา:6:20:39 น.  

 
ช่วงนี้ฝุ่นน่ากลัวมากจริงๆ ครับ ผมตื่นขึ้นมาตอนเช้าก่อนไปวิ่งผม ดูค่าฝุ่นก่อนเลย หลายๆ ครั้งดูเสร็จผมนอนต่อทันที รู้เลยว่ามันไม่ไหว ค่าฝุ่นสูงเกินไป


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 12 มกราคม 2567 เวลา:21:34:12 น.  

 
ขอบคุณคุณซามากนะคะสำหรับกำลังใจ
เรายังอยู่ในเขตค่าฝุ่นเกินมาตรฐานกัน
รักษาสุขภาพค่ะคุณซา


โดย: Sweet_pills วันที่: 13 มกราคม 2567 เวลา:0:10:42 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ฝุ่นเยอะๆ
ห้ามออกกำลังกาย
ตอนแรกไม่มีใครเชื่อเท่าไหร่
ตอนหลังเริ่มรู้แล้วครับว่าผลกระทบต่อสุขภาพเยอะมาก



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2567 เวลา:5:10:21 น.  

 
สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

อาทิตย์นี้แปดริ้วฝุ่นเยอะจริงๆค่ะ
จันทร์ยังไม่ได้เริ่มเดินเลยค่ะ
ใจและร่างยังไม่พร้อม 5555





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 13 มกราคม 2567 เวลา:10:00:09 น.  

 
แถวนี้เมื่อวานฝุ่นเพิ่งลด ผมเพิ่งออกมาวิ่งครับพี่


โดย: The Kop Civil วันที่: 13 มกราคม 2567 เวลา:13:27:21 น.  

 
ลมหนาวมาตรงเวลาบ้าง เลทบ้าง แต่ฝุ่นนี่มาตรงเวลาทุกปีเลยนะครับ
อยากให้มีมาตรการจัดการคนเผาให้เด็ดขาดเสียที ช่วงนี้ไม่เป็นอันออกกำลังกายเลย


โดย: ชีริว วันที่: 13 มกราคม 2567 เวลา:17:38:49 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ฝนมาไม่ถึงเชียงใหม่ครับ
หยุดอยู่ที่ภาคกลางกับภาคเหนือตอนล่าง

ปีนี้เชียงใหม่ยังไม่เจอปัญหาฝุ่นควัน
แต่ยังไงก็เจอครับ 555

ผมไม่ได้ดูทีวีมาหลายปีแล้วครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 มกราคม 2567 เวลา:5:02:00 น.  

 
สามสองวันที่ผ่านมาสถานการณ์ฝุ่นไม่ค่อยดีเลยค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 14 มกราคม 2567 เวลา:12:06:26 น.  

 
❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://justpaste.it/b790p


โดย: islam IP: 141.193.68.200 วันที่: 14 มกราคม 2567 เวลา:16:17:06 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วันนี้คัดโฆษณาอีกหลายอันมาฝากเลยครับ
จริงๆมีเป็นหลักร้อยเลยล่ะครับ

ค่าฝุ่นปีนี้น่ากลัวนะครับ
ภาคกลาง + กทม. เจอก่อนใครเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 มกราคม 2567 เวลา:5:23:41 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ


โดย: เดหลีสีแดง วันที่: 15 มกราคม 2567 เวลา:10:28:40 น.  

 
ใช่ค่ะไม่ดีต่อสุขภาพปอดเลย
วันก่อนดูข่าวบอกว่า 14-17 นี้ฝุ่นเยอะด้วยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 15 มกราคม 2567 เวลา:14:22:21 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจจ้ะ ที่มาเที่ยวและให้กำลังใจบล็อกครูเสมอ จ้ะ
อากาศถ้าอยู่ในตัวเมืองเลห์ อากาศไม่หนาวมากนัก แต่ช่วงเย็นก็หนาว
พอควร ช่วงที่ขึ้นไปชมวัดต่าง ๆ บนเขาสูง ๆ ก็หนาวเอาเรื่องเหมือนกัน จ้ะ
มีโอกาส เธอยังแรงดี น่าไปเที่ยวนะ เพราะอากาศดี ทิวทัศน์ยังเป็น
ธรรมชาติมาก ๆ จ้ะ อิอิ
กรุงเทพฯ ฝุ่นเยอะมาก ต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอด ต่างจังหวัด ที่อุทัย
คงไม่ร้ายเท่ากรุงเทพฯ เนาะ รักษาสุขภาพ จ้ะ


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 15 มกราคม 2567 เวลา:16:07:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.