มีหลายปัจจัยให้สังเกตเพื่อปรับปรุงนะคะ
ข้อมูลดีๆน่าจะเป็นประโยชน์กับนักวิ่งอย่างมากค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

การสิ่งเหมือนการทบทวนตัวเองไปด้วยเลยนะครับ
ผิดพลาดตรงไหน จะได้แก้ไขได้

เป็นกำลังใจ
วิ่งให้ทะลุเพดาน..วาซั่น

สวัสดีค่ะ

เป็นกำลังใจให้ในการวิ่งนะคะ

จากบล็อก
เป็นความรู้เรื่องรองเท้าเลยค่ะ
เพราะหารองเท้าให้แม่ใส่ค่ะ แม่หารองเท้าใส่ยาก
ใส่ skechers มาแล้ว ใส่ crocs แล้ว นี่กำลังมอง ving ค่ะ
ที่ยากคือตอนนี้แม่ไม่ได้ไปลองเองไงคะ แล้วแม่เท้าอูมค่ะ ยากตรงนี้ค่ะ

ที่จริงวันบริจาคโลหิตก็วิ่งได้จ้า
ถ้ามีร่างกายแข็งแรง

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อคืนที่แปดริ้วก็ตกลงมานิดหน่อยค่ะ
หลับสบายแทบไม่รู้เรื่องเลย แฮร่รรร
วันนี้ได้เดินค่ะ สลับกับหลานคนละวัน

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อกตะพาบครับ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

จริงๆ สว. และ กกต.
ควรเป็นหน่วยงานที่ช่วยตรวจสอบการทำงานของ สส.
ตอนนี้กลับมีอำนาจเต็มมือเหมือน ศาล เลย

เป็นการทำงานที่ลักลั่นและใช้อำนาจเกินขอบเขตจริงๆครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ที่นี่ช่วงเย็นฝนมาครึ้มเลยค่ะ เลยไม่ได้ไปเดิน
แต่พอรับหลานเสร็จ ผ่านไปอ้าววว..ดูมาไม่ถึง
เลยให้หลานไปเล่นสนามเด็กเล่นแทนค่ะ
เดี๋ยวยายเดินควบ2วันแทน 55555

ส่งกำลังใจครับผม

หลาย ๆ ปัจจัยมารวมกันเลยครับ

เดี๋ยวก็ดีขึ้นค่ะ

สวัสดีครับ

ผมเป้นคนนึงที่สถิติไม่ค่อยดีขึ้นครับ แต่ยึดเอาความแข็งแรงร่างกายเป็นหลักครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ไม่น่าเชื่อด้วยนะครับพี่
ว่าเขาไม่รู้ตัว
ว่าล้มเหลว

ผู้นำที่ไม่รู้ว่าตนเองล้มเหลวนั้น
น่ากลัวจริงๆครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ใช่ค่าเอาที่ร่างกายเราไหว ไม่ฝืน
เหมือนที่จันทร์ตั้งใจจะเดิน10โล
แต่เอาเข้าจริง วันนี้ไหวแค่1ชม.เหมือนเดิม
ไม่ฝืนค่ะ ร่างได้นะคะ แต่ใจไม่ไป 555555

วันนี้ขอให้เป็นวันดีๆค่ะ

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว วันนี้ดีต่อสุขภาพมากเลยค่ะยังคง
รักษาสถิติไว้ได้เหมือนเดิมค่ะ ดีจัง ระวังอย่าให้สถิติลดลงนานเกินนะคะ

Health Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจบล็อกตะพาบนะคะ

ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆค่ะ

ภาคกลางเหมือนจะมีฝนนะครับ
เชียงใหม่ร้อนมาก
ไม่มีฝนมาหลายวันแล้วล่ะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ฝนโปรยเมื่อเช้าแปปเดียวค่ะ
เย็นนี้เฝ้าหลานเล่นสนามเด็กเล่น

เริ่มกลับมาคุมอาหารได้แล้วค่ะ
หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจไปแรมเดือน 55555

ขอให้เป็นวันดีดีนะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อกจัดดอกไม้ครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ
ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ฝนมาไม่ถึงเชียงใหม่ครับ
น่าจะตกลงเยอะแถวภาคกลาง

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดินเศษเสี้ยว

มาอ่าน ความรู้เกี่ยวกับการวิ่งที่ไม่พัฒนาสูงขึ้นว่า มันเป็นเพราะเหตุใด
จะได้หาทางแก้ไข เป็นความรู้ให้กับคนชอบวิ่งได้เป็นอย่างดี จ้ะ
โหวดหมวด กีฬา

ขอบใจที่แวะไปชมแกงบวด ฟักทองบัทเตอร์นัท ครูก็เพิ่งกินเป็นครั้งแรก
จ้ะ รสชาติก็ดี แต่เนื้อไม่หนึบเหมือนฟักทองไทยเรา เอาไปนึ่งก็อร่อยนะ

สวัสดียามเช้าครับพี่

ผมไม่ได้ไปงานบวชมานานมากครับ
น่าจะเป็นสิบกว่าปีแล้ว

เช้านี้เหมือนจะมีฝนตกลงมาแน่ๆครับ

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจ ครบรอบวันเกิดนะครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

พูดถึงงานบวช อยากกินโต๊ะจีนค่ะ
ไม่ได้กินมานานแย้ววววว
ล่าสุดมีค.งานแต่งน้องที่รู้จัก
ว่าจะได้ไปงานน้องแล้วไปกินแล้วเชียว
ติดธุระไม่ได้ไปอีกค่ะ

เสียงร้องดังเหมือนเดิมค่ะ แต่ย้ายกรงมาจัดเป็ยสวนแทนค่ะ วันที่ไปเห็นออกมาเดินเล่นกันไม่เยอะ ไก่แจเดินเยอะกว่าค่ะ แถมลิงเยอะกว่าเดิม นกยูงยังสวยสง่ามาก กระรอกขาวเยอะจริงๆ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานผมเดินถ่ายภาพดอกพวงชมพู
ฝนตกลงมาหนักมากตอนบ่ายสาม
เย็นๆก็ตกลงมาอีกรอบ
น่าจะเข้าฤดูฝนแล้วล่ะครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วิ่ง10โล เยี่ยมค่ะ
จันทร์นี่เดิน5โลซะชินแล้ว
พอจะเดิน10โล ตัวขี้เกียจแซงหน้ามาเลยค่ะ 55555

วันนี้ขอให้เป็นวันดีดีนะคะ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมถ่ายภาพน้อยลง
แต่ถ้ามีโอกาสก็อยากถ่ายภาพอยู่ครับ
ส่วนใหญ่ถ่ายแต่ภาพวัดกับดอกไม้เท่านั้นเองครับ
เพราะไม่ได้ไปเที่ยวไหนไกลเลย

เมื่อวานฝนตกนานเชียวครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เคยเป็นหนุ่มใต้มาหลายปีเหมือนกันนะคะ
แหลงใต้ได้บ้างไหมคะ

ขอให้เป็นวันดีๆค่ะ

ส่งกำลังใจค่ะ

ปล. อยากจะลงบล็อกจนซีมีลูกมีหลานไปเลย 55