ปอมก็อยากออกกำลังกายค่ะ


แต่สวนสาธารณะก็ไกลจัง อาศัย เดินไปเดินมา

จะขี่จักรยานในซอยเหมือนเดิมไม่ได้แล้ว เพราะรถวิ่งกันเยอะและเร็ว

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ

ขอให้พี่มีสุขภาพดีค่ะ

ตั้งแต่วันที่ 1 เป็นต้นมา
คุณซาคงเก็บระยะได้มากกว่า 45 กม. แล้ว ดีจังค่ะ
รอติดตามต่อนะคะ

ขอบคุณคุณซาอีกครั้งที่เลือกทำมัฟฟินในครั้งก่อน
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณซา

วันนี้น้องก็ไปปั่นจักรยาน45นาทีค้าา เผาไปสองร้อยกว่าแคล ตั้งใจว่าจะทำให้ได้อาทิตย์ละห้าวันก่อน ทำมากทำน้อยก็ขอให้ได้ทำ วันหยุดเพื่อนชวนไปเดินสวนสาธารณะด้วยค่ะ

จากบล็อก
น้องคิดว่าอาทิตย์เดียวแมวก็ลืมแล้วคะ555
แต่เดวแม่มามันก็ติดแม่ใหท่อยู่ดีเพราะแม่สปอยแมวอ่า
ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะค้าาา

เดียววันเสาร์อาทิตย์จะไปลองเดินแกว่งแขนมั่งนะคะ

เริ่ด

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

มาดามก็บ่นครับ
ว่าผมไม่ยอมออกกำลังกายซะที 555

พอเจ็บเข่าเลยไม่อยากวิ่งหรือเดินเยอะครับ

วิ่งๆๆๆๆ..วิ่งไป
ตามมาเชียร์ค่ะ

อ้าวเป็นศิษย์ครูดินเหมือนกันเหรอ

สุดยอดเลยครับ
จากบล็อก
แต่ก่อนผมก็วิ่งอยู่แถวบ้านเหมือนกันครับพี่ พอดีพี่ที่ทำงานชวนไปวิ่งงานนึง วิ่งเปิดทางด่วน ไปเจอเพื่อนใหม่ ๆ เค้าชวนไปงานอื่น ก็เลยสมัครมาเรื่อย ๆ เลยครับ

แกว่งแขนง่าย ๆ สบายดีค่ะ

ขอบคุณเรื่องรองเท้านะคะ

สุดยอดจริงๆ ถ้าทำต่อเนื่องเรื่อยๆ ได้มันก็จะชิน พอไม่ได้ทำก็เหมือนขาดอะไรไป ต้องหาเวลามาออกกำลังกายให้มากกว่านี้ซะแล้ว

คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นจริงๆ ตอนนี้ทัวร์จีนเริ่มเข้ามาแล้ว แถมไม่ตรวจอะไรด้วย รักษาสุขภาพกันให้ดีๆ