วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566 อันตรายจากการได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง สาเหตุของการบาดเจ็บจากการวิ่งมีหลากหลาย อาจจะเกิดจากการบิดข้อเท้าผิดจังหวะ สะดุดก้อนหิน ดังนั้นคำแนะนำแรก คือ ต้องมีสมาธิและระมัดระวังขณะวิ่ง และสาเหตุหลักที่ทำให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ คือการใช้งานร่างกายที่หนักมากจนเกินไป ส่งผลให้มีอาการบาดเจ็บเหล่านี้ เช่น ปวดส้นเท้าหรือโรครองช้ำ , หัวเข่าอักเสบ, เอ็นร้อยหวายอักเสบ อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบบ่อยเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากนักวิ่งค่อยๆเพิ่มการฝึกฝนทีละน้อยและฟังเสียงร่างกายของตัวเอง ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม ::https://www.vrunvride.com/dangers-of-running-how-to-avoid-and-prevent/ วิ่งวันนี้ ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง   Create Date : 23 มกราคม 2566 10 comments Last Update : 23 มกราคม 2566 21:39:43 น. Counter : 541 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณอุ้มสี, คุณกิ่งฟ้า, คุณThe Kop Civil, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณเนินน้ำ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณnewyorknurse

สุดยอดเลย   โดย: อุ้มสี 23 มกราคม 2566 23:36:59 น.

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว มาชมสถิติการวิ่งแต่ละวันค่ะ เก่งมากๆค่ะ ทำได้วันละ 5 กม.ถือว่าเยี่ยมแล้วค่ะ เฉลี่ยความเร็ว 8.06 กม/ชม แสดงว่าวิ่งไม่ถึงชั่วโมงได้ถึง 5 กม. เยี่ยมากๆค่ะ Sports Blog ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกตะพาบนะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 24 มกราคม 2566 0:18:49 น.

ของผมน่าจะใช้ร่างกายหนักเกินไป ก็เลยเปลี่ยนมาสลับวันกับปั่นจักรยานด้วยครับ   โดย: The Kop Civil 24 มกราคม 2566 4:38:24 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ อาการบาดเจ็บ เกิดขึ้นได้กับนักกีฬา เหมือนเป็นของคู่กันเลยนะครับ "คนที่ใช่ในวันที่ผิด" -- นึกถึงชื่อเพลงด้วยครับ   โดย: กะว่าก๋า 24 มกราคม 2566 5:04:37 น.

ดีใจที่โหวตบล็อกนี้สำเร็จค่ะ ตั้งแต่ปีใหม่มา โหวตไม่ขึ้นมาหลายบล็อกแล้ว ไม่รู้อะไร แต่แจ้งไปที่ทีมงานแล้วนะคะ วิ่งข้างบ้านเพื่อสุขภาพ ปลอดภัย แข็งแรงนะคะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 24 มกราคม 2566 6:41:30 น.

จะไม่อันตรายถ้าไม่วิ่งเร็วเกินไปจ้า   โดย: หอมกร 24 มกราคม 2566 8:13:55 น.

ต้องระวังมาก ๆ เลยนะคะ รองเท้าสำคัญมาก   โดย: sawkitty 24 มกราคม 2566 10:42:14 น.

เอาเท่าที่ไหวแล้วค่อยๆ เพิ่มระยะดีที่สุดครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 24 มกราคม 2566 10:51:38 น.

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก็จำเป็นต้องระวังไม่ให้บาดเจ็บด้วยนะคะ   โดย: เนินน้ำ 24 มกราคม 2566 13:50:10 น.

รองเท้าวิ่งเยอะมากกกกกกกค่าาาา ถ้าไม่ไหวจริงๆก็หยุดค่ะ อาทิตย์ที่แล้วหยุดไป2วันค่ะ สวัสดีตอนบ่ายๆนะคะ คุณสองแผ่นดิน   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 24 มกราคม 2566 16:10:21 น.