อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมว่าเราต้องรู้เองเลย
ว่าร่างกายไหว ไม่ไหวแค่ไหนนะครับ

สวัสดีครับ

เลิกวิ่งไปแล้วจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ป่วยพักเดินไป2วันแล้วค่ะ
วันนี้ก็ยังไม่ไปนัดเพื่อนกินชาบู
แล้วจะรีบกลับไปดูหงส์ค่ะ
พรุ่งนี้ทำงานแล้วนะคะ พร้อมยัง 5555

จากบล็อกโจทย์การบ้าน 3F สวยกินได้
ทำให้นึกถึงบล็อกนี้ก่อนเลยค่ะ
อยากจะมาเดินเก็บดอกไม้ริมรั้วรอบบ้านนี้จัง

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

บ้านนี้วิ่งอย่างสม่ำเสมอจริงๆ ช่วงนี้ผมได้วิ่งเพิ่มขึ้นจากวันหยุดพิเศษที่เพิ่มเข้ามา แต่วันหยุดผมวิ่งน้อยหย่อย วิ่งแค่ 3 กิโลเมตร เอาแค่ให้ร่างกายพอได้สัมผัสว่าได้ออกกำลังกาย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ยังมีฝนครับ
รอบนี้ตกติดกัน 3-4 วันแล้ว

สวัสดีค่ะ

โห! วันที่ 28 วิ่งได้เยอะมากนะคะ
ทางนี้ยังไม่ได้ออกเดินเลยค่ะ
เมื่อวานหลานชายกลับมาบ้านบอกว่า ผอมตัวกลมเชียวนะเราน่ะ 555
สงสัยจะได้เวลาออกเดินแล้วล่ะม้างงงง



บล็อกเป็นที่ที่เราอยากเขียนอะไรก็ได้นะคะ

ดีใจที่เราเป็นเพื่อนร่วมรุ่นกันค่ะ

แค่ออกมาขยับ สุขภาพดีแน่นอนครับ
ผมว่าวิ่งแถวบ้านประหยัดด้วยนะครับ

หากว่ากันถึงตัวแปร..
พี่อ้อเป็นคนไม่ค่อยมีระเบียบวินัย
ค่อการกิน
การพักผ่อน
และการออกกำลังกาย..
รู้ๆๆแต่ไม่ค่อยทำประจำ..ไม่ดีเลย อิ อิ

กลุ่มกล้ามเนื้อสี่ส่วนมีบทบาทสำคัญ
ขอบคุณข้อมูลดีๆนี้ค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

หลับ
หลง
และรู้

เป็นขั้นตอนของการฝึกฝนตนเลยครับ

ร่างกายแข็งแรงมาก เจ๋งครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานช่วงเย็นฝนตกเยอะเลยค่ะ อดเดิน
เช้านี้แดดอ่อนๆ ดูช่วงเย็นจะมีฝนมั้ยยยย

สวัสดียามเช้าครับพี่

เพื่อนร่วมงานเยอะมากครับพี่
เป็นผม...ผมรู้จักชื่อได้สัก 100 ชื่อก็เก่งแล้วครับ 555

เชียงใหม่ฝนตกเกือบทั้งวันเลยครับ
ตกๆหยุดๆ หนักๆเบาๆ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ขึ้นโลเดียวเองค่ะ กรุบกริบ
น่าจะเพราะหยุดยาว6วันเป็นเหตุแน่ๆค่ะ 5555
เข้า สค.มานี่ จันทร์ยังไม่ได้ไปเดินสักวันเลยค่ะ
วันนี้ถ้าฝนไม่ตกน่าจะได้ฤกษ์หละค่ะ

เพราะปรับปรุงพื้นที่นี่เอง
พักหลัง ๆ เลยไม่ค่อยเห็นดอกไม้ริมรั้วรอบบ้าน
แต่ก็ยังจำภาพสวย ๆ ของเดิมได้อยู่ค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่

อาทิตย์นี้เชียงใหม่แทบไม่มีแดดครับ
ฝนตกๆหยุดๆทุกวันลยล่ะครับ

ขอบคุณคุณซามากค่ะสำหรับกำลังใจ
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

ขอบคุณนะคะพี่ อิอิ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ฝนตกทุกวัน
ตกมาเป็นอาทิตย์แล้วครับ
ตกไม่หนัก ตกไม่นาน
แต่ตกมาเรื่อยๆ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ฝนกำลังมาครึ้มเลยค่ะ
อยากให้ตกหละ ขี้เกียจทำงาน 55555

สวัสดีค่ะ
อายุมากขึ้นนี่รู้เลยว่านี่แหละคือปัญหา
-----
จากบล็อก นว. ท่าตะโก ตากฟ้า ช่วงนี้ถนนดีมาก ๆ เลยค่ะ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว
ขอบใจจ้ะ ที่อวยพรวันคล้ายวันเกิดของครู จ้ะ ขอให้พรที่ให้ครู เธอ
ได้รับด้วยนะจ๊ะ ขอบใจมิตรภาพดี ๆ ที่ให้แก่กันมาโดยตลอด จ้ะ