สวัสดีครับ

ช่วงนี้ฝุ่นยังไม่มากครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

แสดงว่าทนหนาวเก่งค่ะ
14องศาจันทร์น่าจะอยู่ได้แต่ในบ้าน 5555

เมื่อคืนเสมอกับปืนแบบสุมมันค่ะ

เข้ามาส่งกำลังใจครับ อากาศหนาวดูแลสุขภาพด้วยน่ะครับ

ผมกลับมาถึงเชียงใหม่ตอนบ่ายสาม
อากาศเย็นๆครับ
แต่ที่เชียงรายนั้นต้องอบกว่าหนาวสุดๆไปเลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เช้านี้
เชียงใหม่หนาวเลยล่ะครับ
เมื่อคืนตอนนอนก็ไม่ต้องเปิดแอร์แล้ว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เห็นบอกว่าจะหนาววันนี้อีกวัน
แล้วก็เข้าสู่ฤดูร้อนครับ 555

เอาแต่คอนเทนท์มาก็ได้
ไม่ต้องติดคำขายชุดกีฬามาฝากจ้า

สวัสดีค่ะคุณซา

เอ!!! พี่เคยเล่าแล้วเนาะว่าเคยไถเฟซเจอคลิปครูดิน

อากาศเริ่มอุ่นขึ้นแล้วนะคะ
แต่อุทัยน่าจะยังเย็นกว่าชัยนาทแหละค่ะ
ฝุ่นช่วงนี้ยังไม่มาก แต่ก็น่ากลัวอยู่ค่ะ

3-4 วันมานี้มีงานช่วงเย็นเลยไม่ได้ไปเดินเลยค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้ยังเย็นสบายอยู่ค่ะ
ซึมซับอากาศเย็นให้เต็มปอดก่อนค่ะ
ก่อนที่จะกลับมาร้อนนรกเหมือนเดิม

แปดริ้วฝุ่นบางๆตาค่ะ

เมื่อเช้าตื่นจะออกมาวิ่ง พอดูค่าฝุ่นขึ้่นตัวแดงเลยครับ ก็เลยพักก่อนดีกว่า

ช่วงนี้อากาศเย็นสบายชอบมากค่ะ
แต่อากาศเพี๊ยน ๆ ไงไม่รู้ค่ะ นอกจากฝุ่นแล้วมีฝนตกด้วยเบา ๆ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ศาสนาเพิ่งมาเกิดในยุค 2-3000 ปีมานี้เองนะครับ
ก่อนนั้นโลกก็มีผู้รู้ ผู้ตื่น เยอะแยะมากมายจริงๆครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้อากาศยังเย็นๆอยู่ค่ะ
วันนี้ทำงานวันสุดท้ายก่อนหยุดปีใหม่ค่ะ

เมื่อคืนเก็บได้อีก3แต้ม แบบลุ้นจนต่อเวลาค่ะ 5555

รอบนี้มีวิ่ง 13 โลด้วย อย่างฟิตเลยครับพี่

จากบล๊อก

ขอบคุณมากครับพี่ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วครับ
ยังกลับมาออกกำลังกายไม่ได้ แต่เวทเบาๆ ได้อยู่ครับ

สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครับ

ออกกำลังกายทุกวันคือการสะสมไมล์สุขภาพครับ

วันที่ 23 คุณซาวิ่งถึง 13 กม.เลยนะคะ เยี่ยมเลยค่ะ
ค่าฝุ่นยังสูง รักษาสุขภาพค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมก็ไม่มีแผนการอะไรเลยครับ
ทั้งเรื่องการเขียนบล็อก การใช้ชีวิต

ผมใช้ชีวิตทีละขณะ ทีละวัน
ทำให้ดีที่สุด
เท่านี้เองครับ

สวัสดีค่ะ
เห็นวิหารสวย ๆ แล้วใจฟูค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เล่มนี้เด็กน่าจะเข้าใจได้ครับ
เป็นการเปรียบเทียบที่ไม่ยาก
แต่ลุ่มลึก งดงามครับ

เยี่ยม

ตอบเรื่องบีทรูทนะคะ

รสชาติคล้าย ๆ แครอทค่ะ ความเห็นส่วนตัวนะคะ
เด็ก ๆ ทานได้ค่ะ

บีทรูทกับประโยชน์ต่อสุขภาพ และการรับประทานบีทรูทให้ปลอดภัย
https://shorturl.asia/ih3P7


ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

หลังจากที่ไตร่ตรองดูแล้ว
ความเพลียความล้า เกิดจากนอนไม่พอจริงๆค่ะ

ปืนแพ้เมื่อคืน หงส์ขึ้นจ่าฝูงก่อนล่ะนะคะ

แวะมาบอกว่า เมื่อวันพฤหัสพี่ไปอุทัยมาค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่

เราอยู่
คนอื่นจากไป
เจอแบบนี้เยอะๆ
ก็เหนื่อยเหมือนกันนะครับ

สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมนานๆถึงจะฝัน
แต่หลับง่ายมาก
หัวแตะหมอนก็หลับได้เลยครับ 555

สวัสดียามเที่ยงค่ะ คุณซา

เช้าๆออกไปเดิน ยังเย็นๆอยู่นะคะ
แต่พอพระอาทิตย์ขึ้น ทีนี้ร้อนอย่างเดียวเลยค่ะ
กางวันไปบ่ายร้อนนรกมากค่ะ 55555

สวัสดีปีใหม่ 2567 ค่ะ

สวัสดีปีใหม่ 2024 ค่ะ

ขอให้คุณซามีความสุขมากๆ
มีสุขภาพแข็งแรง มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาตลอดปีใหม่นี้นะคะ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ

สวัสดีปีใหม่ครับพี่

ส่วนผมนั้น
เมื่อคืนสามทุ่มครึ่งก็นอนหลับเลยครับ
จำวันผิด นึกว่าลิเวอร์พูลลงเตะ 555

สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๗ ครับ

สวัสดีปีใหม่2024ครับ

เรื่องวิ่งนี่ อ.เต๊ะ ต้องขอยอมแพ้ครับ ใช้ขี่จักรยานแทนพอไหว
แต่แค่ขี่ 5กิโล นี่ ก็หอบแฮกแล้วละครับ 555
ส่วนเรื่อง สถานที่นี่ คนรักจะวิ่ง ที่ไหนก็วิ่งได้จริงๆนะครับ ในโรงรถก็ดี แดดไม่ร้อนอีกตะหาก สุดยอดเลยนะครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนกันนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

มีความสุข
สุภาพแข็งแรงเช่นกันนะครับ

สวัสดีปีใหม่ 2567 จ้า

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณซา

ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ

สวัสดีปีใหม่นะครับ
สุขภาพแข็งแรงนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

การออกกำลังกาย
มีประโยชน์จริงๆครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ครูก็ขอสวัสดี ปีใหม่ น้องเศษเสี้ยว จ้ะ ขอให้ปี 2567 นี้ คิดสิ่งใด
ก็ขอให้สมปรารถนา สุขภาพแข็งแรง ๆ ตลอดไป นะจ๊ะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณซา

ปีนี้เราจะแข็งแรงกว่าเดิมค่ะ

สวัสดีปีใหม่
ขอให้ความสุขมากมาย
สุขภาพแข็งแรงร่ำรวยเงินทอง มีปัญญามากตลอดปีและตลอดไปเทอญฯ
Happy new year.
May you be healthy wealthy
full of wisdom be successful in your life.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ
มีความสุขมาก ๆ สุขภาพแข็งแรงนะคะ

สวัสดีปีใหม่ครับพี่
ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดียิ่งกว่าเดิมนะครับ