เวลาดีจริงๆ 5 โล ผมวิ่งอยู่ที่ประมาณ 50 นาทีนิดๆ เลย

ช่วงนี้เริ่มเข้าฤดูฝุ่นแล้ว ฝุ่นมากเข้าไม่กล้าออกไปวิ่งเลย

เสื้องานออกแบบได้สวยมากครับพี่

ผมเพิ่งกลับมาเดินได้สองสามวัน
ยังไม่ถึง 3 กิโลสักวันเลยครับ
เพราะผมยังเดินประมาณครึ่งชั่วโมงอยู่ครับ 555

เสื้อวิ่งสวยมากอย่าลืมเอารูปมาฝากกันจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

งานวิ่งที่3นี่เฉพาะเด็กๆเลยใช่ป่าวคะ
ต้องมีคนโตวิ่งด้วยไหม

ไก่เก็บ3แต้มขึ้นจ่าฝูง
คาดว่า ธค.ไม่น่ารอด 55555

งานวิ่งเสื้อสวยเลยครับ

สวัสดีค่ะ

ชัยนาทก็มีงานเดินวิ่งนะคะ
ได้ยินเสียงตามสายค่ะ แต่ไม่รู้ว่าอาทิตย์ไหนนะคะ

ไม่เคยไปร่วมกับเขาหรอกค่ะ ภาระกิจเยอะค่ะ (อ้างเนาะ)

แพงดีเหมือนกันนะคะ..
เจ้าชุดวิ่งดีๆ เบาสบายไม่อับเนี่ยะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

พายุมาไม่ถึงเชียงใหม่ครับ
น่าจะเข้าภาคใต้และภาคกลางบางจังหวัด
ทางเหนือนี่อากาศร้อนเลยครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วัดสมานนี่ต้องสายมูโดยเฉพาะค่ะ
มีครบเกือบทุกเทพ
ปีนึงจันทร์จะหาโอกาสไปไหว้พระพิฆเนศครั้งนึงค่ะ
เคยไปขอพรท่านเรื่องงานแล้วสำเร็จมา2ครั้งแล้ว

วัดหลวงพ่อปกติจันทร์ก็ไปไหว้ปีใหม่กับวันเกิดตัวเองทุกปีค่ะ
ขอพรเพื่อความเป็นสิริมงคลกับชีวิต
แล้วก็พาหลานกับน้องไปไหว้ตอนวันเกิดเค้า
แล้วก็มีพาเพื่อนๆพี่ๆที่มาหาที่แปดริ้วไปไหว้ค่ะ
ปีนึงไหว้ในโบสถ์หลายครั้งค่ะ
แต่ไหว้หน้าโบสถ์เกือบทุกวันค่ะ เว้นวันอาทิตย์

วันนี้แปดริ้วมีลมหนาวพัดมาอีกแล้วค่ะ
อากาศดีเลย แดดดีฟ้าโปร่งไม่มีฝุ่นด้วยค่ะ

ถ้าเราสังเกตตัวเองดีดี
ผมพบว่าเราจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นจริงๆครับ
แล้วความเปลี่ยนแปลงนั้นเองที่สร้างตัวตนใหม่ของเราขึ้นมา

เชียงใหม่วันนี้อากาศร้อนมากครับ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกครับ

เสื้อวิ่งไล่โทนอ่อนเข้มสวยดีจังครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานฝนมาถึงแปดริ้วเลยนะคะ
ช่วงเวลาดี5โมงเย็น
แต่ก็ไปเดินค่ะ รีบเดิน 55555
ไม่ตกค่ะ ไปลงปรอยๆตอนขี่รถกลับบ้านแย้วววว

สวัสดีค่ะคุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณที่ไปชมบล็อกและให้กำลังใจนะคะ

สวัสดีค่ะคุณซา

ค่าเฉลี่ยที่คุณซาวิ่งมากกว่า 5 กม. ดีจังค่ะ
ขอให้สนุกกับงานวิ่งที่อุทัยธานีนะคะคุณซา

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว วิ่งออกกำลังได้ระยะทางดีมากเลยค่ะ
ทำเวลาดีขึ้นๆนะคะ

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกนะคะ

หลับฝันดีค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ใช่ครับ
มี 365 คำคมเลยครับ
แต่ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับศาสนาคริสต์
น่าอ่านครับ

ปล. เชียงใหม่อากาศร้อนทั้งวัน
ตอนเย็นไปรอรับหมิงที่ รร.
ผมเดินเล่นแถวสนามบอล
มีเสียงฟ้าร้อง แต่ก็ไม่มีฝนครับ

ขอให้สนุกกับการวิ่งนะคะ
ช่วงนี้ไม่มีบล็อกดอกไม้ข้างบ้านแล้วเหรอคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อคืนชนะบอลยุโรปสวยๆเลยค่ะ
วาตารุยิงได้ด้วย ขำลูกดาร์วินค่ะ
ตอนนี้กำลังง่วงค่ะ 55555

วันอาทิตย์ขอให้การวิ่งราบรื่นฝนไม่ตกนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อคืนกำลังดูมวยสนุกๆ
ใกล้ๆเที่ยงคืนฝนตกลงมาหนักมาก
มาครบแบบจัดเต็มเลยครับ
ทั้งฟ้าแลบ ฟ้าผ่า ฟ้าร้อง
ผมเลยรีบปิดคอม แล้วมาดูต่อในมือถือครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

การเตรียมพร้อมยอดเยี่ยมค่ะ

เช้านี้แปดริ้วอากาศเหมือนจะมีฝนค่ะ
แต่มีทั้งแดด ครึ้มเป็นช่วงๆ ไม่รู้จะตกป่าว

จริงๆช่วงนี้ผมก็ตื่นตี 4 ตี 5 ทุกวันเลยครับ
แต่ไม่ได้วิ่ง
ตื่นมาอัพบล็อกนี่ล่ะครับ 555



เด็กกรุงเทพเรียนเข้มข้นกว่าเด็กต่างจังหวัดเยอะเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

อุทัยธานีมาราธอน เสื้อสวยดีค่ะ

ผมวิ่งมานาน ยังเพิ่มระยะไม่ได้สักที คิดว่าเพราะไม่ได้วิ่งสม่ำเสมอด้วย
เดี๋ยวคงต้องทำตามที่คุณเศษเสี้ยวแนะนำแล้วครับ
เสื้อวิ่งตอนนี้ส่วนใหญ่ได้แจกฟรีจากกิจกรรมต่างๆ ร้านของครูดินก็น่าสนใจครับ