สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว มาอ่านวิธีการคูลดาวน์ ค่ะขอบคุณที่แบ่งปัน
ได้รับความรู้มากเลยค่ะ ไม่เคยทำเลยพอออกกำลังกายเสร็จก็หยุดพักไปเลย
แต่ต่อไปนี้ต้องทำการคูลดาวน์ก่อนแล้วค่อยพักนะคะ


โหวต Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกตะพาบนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ก่อนออกกำลังกาย
และหลังออกกำลังกาย
ต่างก็มีความสำคัญไม่แพ้กันเลยนะครับ

:)

กล้ามเนื้อต้องดูแล..
ทั้งwarm up
และwarm down ..

ไม่คูลดาวน์พังจริงๆ ครับ ช่วงออกกำลังกายแรกๆ ไม่ได้ใส่ใจ วันต่อมาปวดเลยครับ 555 แต่เป็นเด็กนี่ดีนะ ไม่วอร์ม ไม่คูลดาวน์ มันยังวิ่งกันฉิว

ขอบคุณสำหรับข้อมุลมากๆค่าาาา
แสดงว่าที่ทำอยู่ทุกวันนี้ก็จัดว่าถูกต้องแล้วค่าา

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

เห็นหัวข้อคูลดาวน์แล้วสยองมากค่ะ ช่วงแรกที่ออกกำลังกาย เคยไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ตอนนั่งพับเพียบ คือปวดเข่า ปวดขามากๆเลยค่ะ สยองมากเลย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคราบ