วิ่งข้างบ้าน 18 กุมภาพันธ์ 2566 วิทยาศาสตร์การกีฬากับการวิ่ง นักวิ่งควรมีความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาบ้าง หลักการบางอย่างนำมาอธิบายหรือใช้ปรับปรุงการวิ่งให้ดีขึ้นได้ ในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การเสื่อมถอยด้อยสภาพ เมื่อใดที่เราหยุดไปไม่ได้ออกกำลังเพียง 2-3 อาทิตย์ ร่างกายจะกลับคืนสภาพไม่ผิดแผกแตกต่างจากผู้นั่งดูเฉยๆ วันหนักและเบา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวันหนักเพื่อให้ร่างกายทำงาน และวันเบาให้ร่างกายได้มีเวลาซ่อมแซม ปัจจัยการฝึกฝน การฝึกฝนกีฬาใดๆ ต้องอาศัย หลัก 3 อย่าง คือ หนึ่ง ฝึกความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ สอง ฝึกความเร็ว สาม ฝึกความแข็งแรง ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม :: https://www.healthcarethai.com/ คลิก วิ่งวันนี้ วิ่ง+เดิน ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2566 15 comments Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2566 21:22:19 น. Counter : 663 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณทนายอ้วน, คุณhaiku, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณSweet_pills, คุณกะว่าก๋า, คุณRain_sk, คุณnewyorknurse, คุณปัญญา Dh, คุณกิ่งฟ้า, คุณเริงฤดีนะ, คุณtuk-tuk@korat, คุณNENE77, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณดอยสะเก็ด, คุณSleepless Sea, คุณThe Kop Civil, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณ**mp5**

มาวิ่งเป็นเพื่อนคราบ   โดย: ทนายอ้วน 18 กุมภาพันธ์ 2566 22:32:29 น.

เพราะแบบนี้มั้งเลยต้องมีตารางฝึกซ้อม วิ่ง พัก สลับๆ กัน ผมได้เต็มที่สัปดาห์ละครั้ง ครับ เวลาไม่อำนวย เต็มที่ก็ เสาร์อาทิตย์ วิ่งวันนึง 5 วันนึง 3 ไม่ก็ 5 แค่วันเดียวเลย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 18 กุมภาพันธ์ 2566 22:48:40 น.

เพียง 2-3 อาทิตย์ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายจะกลับคืนสภาพไม่แตกต่างจากผู้นั่งดูเฉยๆ ข้อความนี้สะดุดใจมากค่ะคุณซา การออกกำลังกายสม่ำเสมอสำคัญจริงๆ ขอบคุณคุณซามากค่ะ   โดย: Sweet_pills 18 กุมภาพันธ์ 2566 23:59:18 น.

สวัสดีครับพี่ มาทักทายยามดึก รอดูบอลครับ แม้แต่การวิ่ง ก็ควรมีความรู้จริงๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 19 กุมภาพันธ์ 2566 0:27:56 น.

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว การวิ่งถ้าหยุดไป 2-3 อาทิตย์ ร่างกายก็จะกลับคืนสภาพเดิม 555 พอดีช่วงนี้ลำปางฝุน เยอะมาก ค่า PM 2.5 สูงเป็นลำดับหนึ่งของประเทศเลยค่ะ ก็จำต้องหยุดเดินออกกำลังกายไปเลย ร่างกาย ก็คงกลับคืนสภาพเดิมนะคะ ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันค่ะ วิ่งเดินได้ 11178 ก้าว ต่อเวลา 41 นาที เยี่ยมมากๆค่ะเทียบได้ตั้ง 8.77 กม. เยี่ยมมากๆค่ะผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยค่ะ 473 โหวต Sports Blog ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อก กรมทรัพย์ฯ นะคะ ถ้าได้ไปทางเหนือลองแวะชมนะคะ ติดกับลานพระนเรศวรเลยค่ะ ติดถนนสายหลักด้วย   โดย: กิ่งฟ้า 19 กุมภาพันธ์ 2566 6:04:24 น.

วิ่งๆๆๆๆวิ่ง วิ่งๆๆๆๆวิ่ง..วิ่งไป นึกถึงเพลงของพี่หรั่ง ร็อคเครสตร้า ตามไปด้วยค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 19 กุมภาพันธ์ 2566 7:15:43 น.

ดูค่าาาาา 20นาทีแรกนี่ตาสว่างเลยค่ะ โต้กันมันมากกก หลังจากโป๊ปออกไป เอาฟอร์มหงส์ไปด้วยค่ะ 5555 สวัสดียามบ่ายที่แสนจะร้อนนนนค่า คุณสองแผ่นดิน   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 19 กุมภาพันธ์ 2566 14:20:03 น.

สวัสดีวันอาทิตย์ครับ . ขอบคุณกำลังใจนะครับคุณสองแผ่นดิน แข็งแรงๆ ครับ .   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 19 กุมภาพันธ์ 2566 21:01:46 น.

ผมไม่ได้วิ่ง 3 วัน แรงก็เริ่มหายไปละครับ   โดย: The Kop Civil 20 กุมภาพันธ์ 2566 0:32:46 น.

ขอบคุณกำลังใจนะครับ   โดย: ปัญญา Dh 20 กุมภาพันธ์ 2566 2:27:37 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เวลานอนไม่พอ จะมึนๆงงๆไปทั้งวันเลยครับ เมื่อคืนดูแมนฯยู ดูไม่จบเพราะง่วงมากนี่ล่ะครับ คืนวันเสาร์ผมดูบอลสามคู่รวดเลย 555   โดย: กะว่าก๋า 20 กุมภาพันธ์ 2566 4:54:55 น.

แวะมาทักทายค่ะ   โดย: เดหลีสีแดง (noinoi42 ) 20 กุมภาพันธ์ 2566 13:35:45 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 20 กุมภาพันธ์ 2566 14:08:42 น.

สวัสดีค่ะ.. แวะมาถามข่าวคราวคะ..   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 20 กุมภาพันธ์ 2566 14:59:56 น.

ขอบคุณค่าาาา นี่ขอให้หงส์ชนะต่อเนื่องไปเรื่อยๆเลยค่ะ สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 20 กุมภาพันธ์ 2566 15:50:38 น.