อรุณสวัสดิ์ครับพี่

พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญจริงๆครับ
ถ้าเริ่มต้นผิด
โอกาสบาดเจ็บจากการวิ่งก็เยอะจริงๆ

เรื่องเงินเป็นเรื่องใหญ่มาก
โดยเฉพาะเมื่อมีลูก
ค่าเทอม ค่าใช้จ่าย
แพงทุกสิ่งครับ

ตอนนี้อออกจากวงการวิ่งไปแล้วจ้า

การฝึกซ้อมที่ถูกวิธีคงช่วยให้ร่างกายพัฒนา
อย่างต่อเนื่องและปลอดภัยนะคะ
ครูดินมีข้อแนะนำดีๆสำหรับนักวิ่งเสมอ ดีจังค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานเหมือนจะกลับมาไม่สบาย
หลับไปตั้งแต่ 5โมงเย็น
ตื่นมาอีกทีตี 1
แล้วก็นอนหลับๆตื่นๆจนถึงเช้า

ผมว่าผมเป็นลองโควิดแน่ๆครับ

เดี๋ยวนี้วิ่งในกรุงเทพฯ ต้องวิ่งเร็วเลยครับ เพราะเลี่ยงการจราจร ต้องปิดถนนอะไรพวกนี้ครับพี่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมไปหาหมอมาเรียบร้อยแล้วครับ
หมอบอกไม่ใช่ลองโควิด
แต่เป็นไซนัสอักเสบครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

มาอ่านความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง จ้ะ แต่ไม่ได้วิ่งแน่นอน อิอิ ครูดิน มีข้อแนะนำ
ดี ๆ สำหรับคนชอบวิ่งดีนะ
ขอบใจที่แวะมาชิมเส้นหมี่น้ำใสใส่เห็ดของครู อร่อยนะ จะบอกให้ ห้าห้า

โหวดหมวด กีฬา

มาส่งกำลังใจครับ ขอบคุณที่แวะมา Blog ผมน่ะครับ

การทำอะไรก็ตามบางทีทางลัดก็ไม่เป็นผลดี
ยิ่งเป็นเรื่องสุขภาพร่างกายต้องระมัดระวังให้มากนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เห็นว่าจะมีฝนทั้งประเทศเลยนะครับ
เชียงใหม่ก็เหมือนจะมีฝน
แต่ไม่ตกแถวบ้านผม
ฝนตกไม่ทั่วฟ้าครับ

สวัสดีมีสุขค่ะ

วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี และยืนยง ดีค่ะ
แม่ตะลีวิ่งไม่ได้ เข่าเสื่อม เจ็บค่ะ

เป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยค่ะ

ดูคู่ลิเวอร์พูล
เล่นกันสนุกเลยครับ
จบที่ 4-4

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดีค่ะ

การออกกำลังกายทุกอย่าง เริ่มต้นจากพื้นฐานที่ดีก่อนนะคะ

ไปสระบุรีมา ฝนตกเยอะเลยค่ะ
ส่วนชัยนาทไม่มีฝนเลย

ตามมาวิ่งด้วยคนจ้า

สวัสดียามเช้าครับพี่

ภาพไม่ขึ้นไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับอะไรนะครับ
เมื่อวานเฟซบุ๊กผมก็ค้างครับ
เปิดได้ไม่หมด

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ช่วงนี้เข้าหน้าฝนแล้ว แต่คงไม่มีผลกับการวิ่งในบ้านนะคะ

ขอบคุณจ้า เลิกวิ่งแล้ว
ไปปั่นจักรยานแทนดีกว่า

ตีกอล์ฟก็เหมือนกันค่ะต้องติดกระดุมเม็ดแรกให้ถูกเหมือนกัน
ปล. วันนี้ไปตีกอล์ฟมาค่ะ

สุดยอด

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

มีพี่กับน้องหนอนที่เปิดภาพไม่ขึ้นครับ
ผมก็ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร
อาจจะต้องใช้ firefox เปิดครับ
อันนี้เดานะครับพี่

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เดือนนี้ห่างไกลการออกกำลังกายมากค่ะ
แถมไปเที่ยวกินหนักมากกกก 55555
น้ำหนักขึ้นเลย เดี๋ยวเริ่มคุมใหม่ค่ะ

สวัสดีครับพี่

ช่วงมาวิ่งแรกๆ ตอนมหาลัย ผมเจอปัญหา ท่าวิ่งผิดครับ
เพราะพื้นฐานผมเดินเขย่งเท้านิดหน่อย พอวิ่งจะเขย่งมากขึ้น แต่ก็ช่วงมหาลัยผมต้องหัดเดินเก็บอาการ5555 ไม่ให้เขย่ง ก็ทำได้นะ แล้วมาหัดวิ่งไม่ให้เขย่งด้วยครับ
ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว เดินก็หายมานานแล้วครับ

สวัสดีครับพี่

เห็นน้องหนอนอธิบายไว้ว่า
เป็นเพราะคอมมีการตั้งค่าพร็อกซี่เอาไว้
จึงเปิดรูปไม่ขึ้นครับพี่