|
|
| | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 11,13,14,15 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 1,5,7,8 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,30,31 มี.ค.2567/ผลวิ่งมี.ค./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 17,21,22,24 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7,8 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 24,26 ก.พ.2567/ผลวิ่งก.พ./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23 ก.พ.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 14,17,18 ก.พ.2567
- วิ่งข้างบ้าน 5,6,7,8,9,10,12 ก.พ.2567
- วิ่งข้างบ้าน 30 ม.ค.,2 ก.พ.2567/ผลวิ่ง ม.ค./วิ่งRUN BIKE
- วิ่งข้างบ้าน 22,23,24,25,28 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 16 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 8,15 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 3,4,5,6 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,29,30,31 ธ.ค.2566/ผลวิ่งธ.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 18,19,20,21,22,23 ธ.ค.2566/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 11,12,13,17 ธ.ค.2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 4,5,6,7,8,10 ธ.ค.2566
- วิ่งข้างบ้าน 28,29 พ.ย./ 1,2,3 ธ.ค.2566/ผลวิ่งเดือนพ.ย.
- วิ่งข้างบ้าน 21,22,23,24,26,27 พ.ย. 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14,16,17,20 พ.ย. 2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 7,8,9,10,12,13 พ.ย. 2566
- วิ่งข้างบ้าน30,31 ต.ค.1,2,3,4,5 พ.ย. 2566/ผลวิ่งต.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 24,25,26,27,29 ตุลาคม 2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14,15 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,4,5,6,7 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23,24,25,26,27,28,29,30 กันยายน 2566/ผลวิ่งเดือนก.ย.
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19,21,22 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,12,13,14,15 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2,3,4,5,6,8 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22,26,27,29,30,31 สิงหาคม 2566/ผลวิ่งเดือนส.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,12,14,15 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,29,31 กรกฎาคม 2566/ผลวิ่งเดือนก.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23,24 กรกฎาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน หยุดพักบ้าง
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,5,6 กรกฎาคม 2566/วิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 27,28,29,30 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20,21,22,23,25 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13,15,16,19 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 7,8,10,11,12 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,5 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 28-31 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19,22,23,24 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 11,12,13,16 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6,7,9,10พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 4,3 พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 1,2 พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 27 เมษายน 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5
- วิ่งข้างบ้าน 9,8 เมษายน 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 4,2 เมษายน 2566
- วิ่งข้างบ้านเดือนมีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5 1 เมษายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 21 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 18 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 7 มีนาคม 2566
- ออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที
- วิ่งข้างบ้าน 5 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 3 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 27 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 24 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 21 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 18 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 17 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 16 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 15 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่ง ปั่น ส่งเสริมการท่องเที่ยวจังหวัดอุทัยธานี
- วิ่งข้างบ้าน 10 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 กุมภาพันธ์ 2566 กับ เดินทั้งวัน 5 ก.พ. 66
- วิ่งข้างบ้าน 3 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 31 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 30 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 29 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 28 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 27 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 25 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 24 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 21 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 18 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 17 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 16 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 15 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 12 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 11 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 10 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 7 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 5 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 3 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 มกราคม 2566
- แพทย์เตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อโฆษณาสมุนไพรรักษาโรคไต
- ป่วยโรคกระเพาะอักเสบเรื้อรังเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- 4 สุดยอดสมุนไพร
- มะหมาข้างบ้าน คนพันธุ์B :: วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า
- ใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ตกเป็นเหยื่อเชื้อดื้อยา
- กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ชวนประชาชนกินผัก ผลไม้กลุ่มที่มีสรรพคุณต้านตะคริว
- โรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุขปรับระบบเบิกจ่ายตรงสิทธิ ข้าราชการ ยกเลิกสแกนนิ้ว ใช้บัตรประชาชนแทน
- คนไทยป่วยเป็นโรคไตเพิ่ม สธ.ขยายคลินิกชะลอไตเสื่อมใน รพช.ให้ได้ 50%
- ดื่มและขับเท่ากับตาย
- 4 กลุ่มเสี่ยงห้ามฉีดวัคซีนไข้เลือดออก
- เผยคนอายุงาน 2-5 ปีคะแนนความสุขต่ำสุด กลุ่ม back office มีความสุขต่ำสุด
- บัญญัติ 10 ประการ ดูแลเท้าผู้ป่วยเบาหวาน ป้องกันถูกตัดขา
- แนะคนไทยดูแลใจกันและกัน ด้วยเทคนิค 3L : Look-Listen-Link
|
| |
|
|
|
|
วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,5,6 กรกฎาคม 2566/วิ่งมินิมาราธอน
เร็วกว่า
คำเดียวที่สร้างความยิ่งใหญ่และล้มเหลวได้
ในคำๆเดียว ถ้านำมาใช้ไม่ถูกช่วงจังหวะที่ควรทำ
ในวันแข่งขันคนที่วิ่งได้เร็วกว่าตลอดระยะทาง
การแข่งขันและปฏิบัติได้ถูกต้องตามกฏกติกา
จะเป็นผู้ได้รับชัยชนะ
แต่ในสนามซ้อมคำว่าวิ่งเร็วกว่าอาจมีผลมาจาก
สาเหตุหลายประการ อาทิ วิ่งได้ดีกว่า แข็งแรงกว่า
สะสมการฝึกซ้อมมานานและสม่ำเสมอกว่า
มีระบบการฝึกซ้อมและการดูแลสุขภาพที่ดีกว่า
หรือจะเป็นการวิ่งเร็วในวันที่คนอื่นต้องซ้อมวิ่งช้า
วิ่งด้วยความฮึกเหิมกับความเร็วในการวิ่งที่ดีขึ้น
ต้องการวิ่งเร็วเพื่อทำลายสถิติตัวเองทุกๆวัน
วิ่งเค้นความเร็วทุกวันเพื่อเอาชนะเพื่อนๆในสนามซ้อมเดียวกัน
ซึ่งในประการหลังๆจะส่งผลต่อความเมื่อยล้า
อ่อนเพลีย ความบอบช้ำ ความรู้สึกเข็ดขยาด
ต่อความเหนื่อยที่ซ้ำๆทุกๆวัน การฟื้นคืนสภาพ
ที่ไม่สมบูรณ์ ส่งผลลบต่อการซ้อมในวันต่อๆไป
ในที่สุดก็อาจจะบาดเจ็บ ท้อถอย เบื่อหน่าย
และอยู่ในภาวะที่ใช้ร่างกายเกินกำลังที่มีอยู่จริง
ถึงวันแข่งขันก็จะไม่มีความสมบูรณ์เพียงพอ
ที่จะดึงขีดความสามารถออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่
เป็นที่น่าเสียดายกับความเหนื่อยยากและเวลา
ที่สูญเสียไปกับการใช้ความเร็วที่ไม่ถูกเวลา
" วิ่งช้าเป็นก็วิ่งดีได้ "
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
18 มิถุนายน 2566
ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri
ลองเตรียมความพร้อมวิ่งมินิมาราธอน
ผลวิ่งมินิมาราธอน
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต
| Create Date : 10 กรกฎาคม 2566 |
| Last Update : 10 กรกฎาคม 2566 0:00:46 น. |
|
38 comments
|
| Counter : 850 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณnonnoiGiwGiw, คุณ**mp5**, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณเนินน้ำ, คุณThe Kop Civil, คุณเริงฤดีนะ, คุณtoor36, คุณSweet_pills, คุณอุ้มสี, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณtuk-tuk@korat, คุณดอยสะเก็ด, คุณnewyorknurse, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปัญญา Dh, คุณtanjira, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณNENE77, คุณตะลีกีปัส, คุณชีริว, คุณทนายอ้วน, คุณJohnV, คุณhaiku |
โดย: กะว่าก๋า   วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:04:34 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:7:55:17 น. |
|
|
|
โดย: **mp5**  วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:10:20:16 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ  วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:13:57:09 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ  วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:17:31:14 น. |
|
|
|
| โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:21:46:49 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 กรกฎาคม 2566 เวลา:23:04:04 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:11:29 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี  วันที่: 11 กรกฎาคม 2566 เวลา:7:04:44 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:17:52 น. |
|
|
|
โดย: ปัญญา Dh  วันที่: 13 กรกฎาคม 2566 เวลา:3:54:38 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:17:34 น. |
|
|
|
โดย: tanjira  วันที่: 13 กรกฎาคม 2566 เวลา:7:30:40 น. |
|
|
|
โดย: NENE77  วันที่: 13 กรกฎาคม 2566 เวลา:16:19:50 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills  วันที่: 14 กรกฎาคม 2566 เวลา:0:47:45 น. |
|
|
|
| โดย: ปัญญา Dh วันที่: 14 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:01:55 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:22:48 น. |
|
|
|
โดย: ตะลีกีปัส  วันที่: 14 กรกฎาคม 2566 เวลา:11:00:15 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:37:23 น. |
|
|
|
| โดย: หอมกร วันที่: 15 กรกฎาคม 2566 เวลา:8:34:23 น. |
|
|
|
โดย: ชีริว  วันที่: 15 กรกฎาคม 2566 เวลา:11:20:47 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 กรกฎาคม 2566 เวลา:23:14:49 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 กรกฎาคม 2566 เวลา:6:15:50 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 กรกฎาคม 2566 เวลา:5:23:20 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 กรกฎาคม 2566 เวลา:4:52:05 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
อุทัยธานี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]
|
อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
" วิ่งช้าเป็นก็วิ่งดีได้ "
ครูดินไม่เพียงวิ่งเก่ง
แต่วิ่งแล้วเข้าใจชีวิตด้วยนะครับพี่
สุดยอดเลยครับ