กู้เม้นท์มาให้เรียบร้อยครับพี่

รางวัลน่ารักดีครับ
ใช้งานได้ด้วย

วันที่ไปวิ่งเวลาดีสุดๆ เลยครับ ผมหยุดไป 1 สัปดาห์เนื่องจากปัญหาฝุ่นที่รุนแรง มันขึ้นแจ้งในแอปเป็นสีแดง ผมไม่กล้าจริงๆ สีเหลือเกิน 75 ผมก็ถอยแล้ว

เพซเฉลี่ยเต็มที่ของผมคือ 8 กว่าๆ ครับตอนนี้ ยิ่งถ้าวิ่งระยะไกลมากขึ้นเพซเฉลี่ยก็จะยิ่งตกลง 555 หมดแรง

มาชมผลวิ่งค่ะ
เส้นทาง RUN BIKE เป็นธรรมชาติดีจังค่ะคุณซา

โอ้ ผลลัพธ์ การวิ่งนี่ ดูจากรูปปัจจุบัน น้ำหนักน่าจะลงไปหลายโลเลยนะครับ
งานวิ่งRUN BIKEหุบป่าตาด นี่สุดยอดมาก ฟรีทุกอย่าง
มีของชำร่วย แถมให้อีกตะหาก งานวิ่งในดวงใจเลยนะครับนี่ 555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ไม่ธรรมดามือรางวัลด้วยนะเนี่ย

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

บรรยากาศน่าไปวิ่งมากค่ะ
วิ่งชิลๆ ข้างทางมีแต่ธรรมชาติ

เมื่อคืนหงส์เล่นไม่ออกเลยค่ะ ผิดฟอร์ม
ปืนเค้ามาดีกว่าด้วยค่ะ
สู้กันต่อนัดหน้าค่ะ

สวัสดีคราบ

เที่ยว+วิ่ง+ปั่น กิจกรรมดีๆจริงๆค่ะ
ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

งานวิ่งถ้าจัดดีดี
กระตุ้นเศรษฐกิจในชุมชนได้ดีมากๆเลยนะครับ
วิ่งเสร็จใช้จ่ายเงินต่อในจังหวัดด้วย

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

สำหรับจันทร์ การเดิน มาถูกทางแล้วค่ะ 555
แค่นี้ยังขี้เกียจบ่อยๆเลยค่ะ
แต่มันช่วยเรื่องสุขภาพจริงๆนะคะ

สุดยอดเลยค่ะ ได้รางวัลมาด้วย

งานนี้ดีตรงฟรี อาหารฟรีนี่หละครับพี่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมก็เชื่อว่า
ไม่มีทุกข์ใด
ที่ผ่านมันไปไม่ได้ครับ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ฝั่งสวนสมเด็จมีสนามเด็กเล่นค่ะ แต่เจ้าแสบโตเค้าจะไม่เล่นแล้ว
ไปเจอเพื่อนๆรุ่นเดียวกัน รุ่นพี่ เตะบอลอยู่ แล้วไปเตะกับเค้าค่ะ
เลยอยากไปฝั่งสวน ส่วนแสบเล็กได้หมดค่ะ

หยุดวิ่งหลายวันกล้ามเนื้อยังไม่พร้อม ตอนนี้เลยต้องวิ่งท้าฝุ่นกันไปค่ะ 555

สวัสดีครับ

ดีเลยครับทั้งวิ่งทั้งปั่นเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ ครับ
แก้วสวย เอามาดื่มน้ำเวลาเหนื่อยๆเหมาเลย

สวัสดีค่ะ

เห็นไปวิ่งแล้วน่าสนุกนะคะ
ส่วนตัวไม่น่าจะไปได้ ขอเดินๆอยู่แถวๆบ้านดีกว่าค่ะ

มีเพื่อนเคยชวนไปเดินวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่ไม่เอาดีกว่า
555 เดินของเราเองนี่แหละดีสุดของตัวเราเองแล้วค่ะ

ฝุ่นเยอะเชียวค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

ขอบคุณนะครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ใช่ครับพี่
คนเราเปลี่ยนตัวเองไปตามวัยวันจริงๆ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

หลายชายชอบเตะบอลมากค่ะ
เจอเด็กๆมาเตะกันเข้าไปเตะกับเค้าตลอด

อยากทำน้ำหนักลงไป62 แต่ยากมากค่ะ 55555
เคยลงไปแค่67 อันนี้ก็กินแบบหัห้ามใจมากนะคะ
แล้วไม่คุมต่อเนื่อง เด้งมาเป็น71จนได้ค่ะ 55555

เอาใหม่ค่ะ

สวัสดีค่ะ
เรื่องฝุ่นทางเหนือยังโอเคอยู่ช่วงนี้
ถามน้องชายที่ตีกอล์ฟแทบทุกวันว่าตอนมีฝุ่นจะตีไหม
เขาตอบว่าตีค่ะ
แต่ใส่แมสกัน pm 2.5 ไม่รู้จะแย่เพราะฝุ่นหรือขาด อ็อกซิเจนเนาะ

คิดถึงหุบป่าตาดครับ อยากแวะไปเที่ยวอีกครั้ง
น้องชายก็ยังไม่เคยไป
ชวนเพื่อนๆทีทำงานหลายคนแล้ว อยากไปกันทุกคน
ไว้ต้องหาโอกาสสัก ส.-อา. นึง

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

บทภาวนามีเยอะมากจริงๆครับ
สามารถใช้คำใดก็ได้ในการภาวนา

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วันนี้กินขนมเทียน ขนมเข่ง ไก่ เป็ด หมู จับฉ่าย ทั้งวันค่ะ
เผลอๆมีพรุ่งนี้ต่ออีกค่ะ 555555
เดินใช้กรรมกันหนักหน่วงเลยค่ะทีนี้

ท่าทางจริงจังหน้านิ่งมากค่ะ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

การสมัครเข้าวิ่งครั้งนี้ ดูบรรยากาศดี น่าวิ่ง จัง แถมไม่ต้องเสียค่า
ใช้จ่ายด้วย ได้ของที่ระลึก น่ารัก นะ
โหวดหมวด กีฬา