Bloggang.com : สองแผ่นดิน : วิ่งข้างบ้าน 11 มกราคม 2566

วิ่งข้างบ้าน 11 มกราคม 2566

ความเร็วในการซ้อมวิ่ง

วางเป้าหมายก่อนว่าออกมาวิ่งเพื่ออะไร ?

ถ้าเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น

ความเร็วจึงไม่ใช่เป้าหมายที่สำคัญ

นอกจากมีความประสงค์ที่ต้องการสถิติ

จึงจะมีรูปแบบการฝึกซ้อมที่เข้มข้นที่ต่างออกไป

แต่ทั้งนี้ในรูปแบบการฝึกซ้อมที่ดี ปลอดภัย

จึงมีหลักการให้มีความหนักไม่ติดต่อกันทุกวัน

ไม่ได้เพิ่มความหนัก ความเร็ว ระยะทาง

เป็นเหมือนขั้นบันไดที่ไม่มีจุดลง จุดพัก

ต้องมีหนักบ้าง เบาบ้าง พักบ้าง สลับกัน

ตามวัตถุประสงค์ของกิจกรรมที่ต้องการผลลัพธ์

ในแต่ละวันให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายที่เป็นจริง

อย่าฮึกเหิมกับผลการซ้อมที่ดีขึ้นทุกวันจนละเลย

การฟื้นสภาพที่สำคัญที่สุดในกระบวนการซ้อมวิ่ง

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
10 มกราคม 2566

ขอขอบคุณ อีโมจิจากอินเตอร์เน็ต
ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง

Create Date : 11 มกราคม 2566

Last Update : 11 มกราคม 2566 22:35:46 น.

5 comments

Counter : 307 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณเริงฤดีนะ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณชีริว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมชอบวิ่งเพซ 2 หรือ 3
ช้าเหมือนเดินเลยครับ 555
เป็นเทคนิคของคนญี่ปุ่น

แต่เวลาสิ่งเร็วๆๆแบบสปีดช่วงสั้นๆ
ก็สนุกไปอีกแบบครับ

ปล. ทุ่งคอสมอสเป็นร้านอาหารคีรีที่เชียงราย
เค้าปลูกไว้เป็นแปลงใหญ่ๆ สวยดีครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:5:24:30 น.

ถึงพูดแบบนั้นแต่สถิติในเรื่องของเวลา เมื่อเทียบกับระยะทางที่เท่ากันดีกว่าผมเป็น 10 นาทีเลย

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:8:56:29 น.

วิ่งก็ได้ออกกำลังกาย
เป็นยาวิเศษ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:10:32:02 น.

สวัสดีตอนบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

ไปค่ะ เดินๆวิ่งๆไปด้วยกัน

นี่เดินเพื่อสุขภาพล้วนๆค่าาาาา

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ

วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:13:22:28 น.

Black Jack มีอนิเมะแต่ค่อนข้างเก่าแล้วครับ ผมอ่านแต่ฉบับหนังสือการ์ตูน ยุค 70s นั่นเลย แต่งก่อนผมเกิดอีก

คุณเศษเสี้ยววิ่งได้ 5 กม. เรื่อยๆ สม่ำเสมอดีครับ เวลาก็ไม่แย่เลย

โดย: ชีริว

วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:22:13:56 น.