วิ่งข้างบ้าน 29 มกราคม 2566 ประโยชน์ของการวิ่งทุกวัน การวิ่งทุกวันอาจมีประโยชน์กับสุขภาพ การวิจัยพบว่าการวิ่งเป็นเวลา 5-10 นาที โดยใช้เพซปานกลาง (ความเร็ว 6 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือ 9.65 กม./ชั่วโมง) จะมีประโยชน์ดังนี้ ลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและอาการหัวใจวาย ลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดและหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม :: https://www.vrunvride.com/benefits-and-risks-of-running-every-day/ วิ่งวันนี้ ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง   Create Date : 29 มกราคม 2566 9 comments Last Update : 29 มกราคม 2566 22:01:26 น. Counter : 498 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณSweet_pills, คุณปัญญา Dh, คุณJohnV, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณnewyorknurse

การวิ่งมีประโยชน์ดีจังค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ............................. ขอแสดงความยินดีกับรางวัล BlogGang Popular Award #18 ค่ะคุณซา ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่ให้ในปีที่ผ่านมาค่ะ   โดย: Sweet_pills 29 มกราคม 2566 23:39:08 น.

ออกกำลังกายช่วงหลังนี้ผมไม่ได้วิ่งเลยครับ เดินออกกำลังกายในหมู่บ้านเป็นเพื่อนคุณพ่อคุณแม่ทุกวันครับ   โดย: ปัญญา Dh 30 มกราคม 2566 0:07:44 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ อย่างผมเป็นความดันสูง การออกกำลังกายช่วยได้มากจริงๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 30 มกราคม 2566 5:05:19 น.

ช่วงนี้มีฝุ่นหยุดวิ่งหยุดเดินดีกว่าจ้า   โดย: หอมกร 30 มกราคม 2566 7:41:15 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ จะต้องพยายามวิ่งบ้างแล้ว   โดย: kae+aoe 30 มกราคม 2566 8:41:45 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 30 มกราคม 2566 10:50:28 น.

ถูกต้องค่าาา แค่เราเริ่มออกกำลังกาย สุขภาพร่างกายเรามันจะดีขึ้นเห็นๆเลยค่ะ สวัสดีตอนบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 30 มกราคม 2566 13:31:29 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน . เพราะสุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ ต้องเริ่มที่ตัวเอง very good เลยครับ . ขอบคุณกำลังใจนะครับ และยินดีกับสายสะพายปี66 ด้วยครับ .   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 30 มกราคม 2566 21:06:49 น.

วิ่งทุกวันเหมือนกันค่ะ วิ่งไล่จับเจ้าชู บางครั้งชอบคาบรองเท้า ส่วนใบไม้ ชาบูชอบคาบใบแห้งคาปากค่ะ ส่วนใบไม้อย่าได้ลงปลูกต้นไม้ที่ติดดินเลยค่ะเธอกัดหมด ทั้งดีงและถอนให้หมด   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 2 กุมภาพันธ์ 2566 1:42:35 น.