อุปสรรคสำคัญสุดตอนนี้น่าจะเป็นค่าฝุ่นครับ ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ผมวิ่งสามกิโล ออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมง สำหรับผมโอเคอยู่ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

บอลเตะดึกมากครับ
ตื่นมาดูไม่ไ่หว
มาดูผลตอนเช้าแทน
เสมอ 0-0 ครับ

แวะมาส่งกำลังใจกันนะ

ทุกคนมีเวลา 24 hr/day เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับใครจะใช้มันได้คุ้มค่ากว่ากันนี่แหละครับ ^^

จากบล๊อก
จอดไม่ชิดดีแล้วครับ ผมใช้เซ้นซ์เอา รอดบ้าง โดนบ้าง 5555

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

เข้าเมย.มา4วันแล้ว ยังไม่ได้ไปเดินเลยค่ะ
อากาศน่าจะเพิ่มระดับความร้อนขึ้นเรื่อยๆ
เราต้องเตรียมตัวตั้งรับกันดีๆค่ะ

ถ้าไม่ได้วิ่ง อย่างน้อยๆ ได้เดินขยับร่างกายหน่อยก็ช่วยในเรื่องของสุขภาพได้ แต่ต้องสม่ำเสมอหน่อย

คำคมวันนี้จี้ใจดำมากเลยค่ะพี่ อิอิ

ไม่มีข้อแม้และอุปสรรคใดๆ
เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจน

ได้ข้อคิดดีๆด้วยค่ะคุณซา

ขอบคุณครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

ค่าอากาศกับค่าฝุ่นที่แปดริ้ววันนี้เกินมาตรฐานค่ะ
แถมร้อนมากอีก แย่จุง
แต่วันนี้ว่าจะไปเดินแล้วค่ะ ใส่แมสปกติ

อากาศร้อนมากกก รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

ชีวิตคนเราแสนสั้นจริงๆครับพี่

ช่วงนี้อากาศร้อน ผมออกวิ่งค่ำ ๆ เลยครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เช้านี้อากาศที่เชียงใหม่ก็ยังเลวร้าย
รัฐบาลไม่มีปัญญาแก้ไข
ได้แต่รอฝนครับ

ทำให้สม่ำเสมอเป็นกิจวัตร
ร้างกายจะแข็งแรงทนทานขึ้น .
ตามลำดับ

สวัสดีค่ะ

ทางนี้ยังมีข้อแม้อยู่ค่ะ
แต่ก็ยังได้พอขยับร่างกายบ้างค่ะ

วิ่งมาหลายเพลาครันแล้วนะคะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

วันนี้ครึ้มๆแต่เช้าเลยค่ะ
ตอนนี้ฝนกำลังจะตกแย้วววว
ขอให้อากาศเย็นสบายจนเย็นค่ะ

ทำทุกอย่างอย่างมีสติ ทุกอย่างน่าจะราบรื่นดีค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ช่วงนี้อากาศร้อนมาก
โชคดีวันนี้ที่บ้านฝนตกนิดหน่อย ช่วยคลายร้อนได้ค่ะ