เจิมค่า
พรุ่งนี้มาส่งกำลังใจนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

การพักก็สำคัญจริงๆครับ
เพื่อนมาดามคนนึงวิ่งหนักมาก
จนกล้ามเนื้อสลาย
ฟังแล้วยังไม่อยากเชื่อเลยครับ
แต่เธอก็เป็นจริงๆ
ต้องเข้า รพ.เลย

วิ่งแล้วดีกับสุขภาพจ้า

จากบล็อก
ที่แตกต่างกันเลยคืองานบุรีรัมย์เค้าจัดทีเดียวรวมทุกระยะเลยครับพี่ ทั้งฟูล ฮาล์ฟ มินิ คนก็เลยเยอะมาก ๆ ครับ ส่วนงานบางแสนเค้าแบ่งจัด 3 ครั้งครับ ผมว่าคนเยอะพอ ๆ กันนะครับ แต่ผมชอบฟีลที่บุรีรัมย์มากกว่าเพราะสองข้างทางมีกองเชียร์ตลอดทั้งเส้นทางเลยครับ
ไว้ไปวิ่งด้วยกันนะครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เคยเข้าไปดูๆลู่วิ่งอยู่เหมือนกันค่ะ
ว่าจะซื้อหลายรอบแล้ว แต่ตัดใจค่ะ
คิดว่าถ้าซื้อมาคงเดินไม่นานแล้วเบื่อ
กลายเป็นที่แขวนผ้าวางของแทน
เลยมาเดินเอาที่ศาลากลางนี่หละค่ะ
เดินมองไรไปเรื่อยๆเพลินๆ

แต่คิดว่าน่าจะมีทางออกค่ะ เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังค่าาา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เพื่อนมาดามวิ่งเยอะมากครับ
ลงมาราธอน วิ่งเทรลด้วย
ขนาดซ้อมทุกวันยังมี 8- 10 กิโล
วิ่งจนผอมมาก และคงกินไม่ค่อยถึงนะครับ

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา

จันทร์ว่าจะไปเดินที่ลู่วิ่งห้องฟิตเนสอพาร์ทเม้นต์ของพี่ที่ทำงานค่ะ
ขอเนียนหน่อย ไม่มีที่เดินจริงๆ 555555

หนีเที่ยว4วันนะคะ วันจันทร์เจอกันค่าาาา

ผลการวิ่งสุดยอดเลยครับ 10 กิโลเมตร เพซ 6 กว่าๆ ด้วย ผม 7 กว่าๆ ได้แค่ 2 กิโลเมตรแรกครับ 555

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครัวนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานไปงานศพไกด์ที่รู้จักกันมานาน
น้องยังเพิ่ง 45 เองครับ
ขี่มอเตอร์ไซด์ล้มหัวฟาดพื้น

บทจะจากไป
ก็จากไปง่ายดายเหลือเกิน

แข็งแรงๆ นะคะ วิ่งได้แบบนี้

จอให้สุขภาพดีดีนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ก็ยังไม่หนาวเลยครับ
จะหมดเดือน 11 อยู่แล้ว
อากาศยังร้อนมากๆครับ

บทกวี
ถ้าเขียนถึงสัจธรรม
ผมว่าเป็นพันปีก็ยังคงเป็นจริง

แต่ถ้าเขียนถึงวัฒนธรรม ความรู้สึก
เวลาผ่านไป
การรับรู้ของคนอ่านก็เปลี่ยนตามครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เช้านี้เหมือนจะมีฝนครับ
นี่ไม่น่าจะใช่ฤดูหนาวแล้ว 555

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
สุขสันต์วันหยุดค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ทุกอาชีพในตอนนี้
หาคนที่มีความเป็นมืออาชีพยากมากครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ตอนนี้
เหมือนหน้าร้อนมากกว่าหน้าหนาวครับ

โอโชชุดนี้มี 3 เล่ม
สั่งซื้อโดยตรงได้ที่เว็บ สนพ. แสงดาวเลยครับ