สัปดาห์ที่ผ่านมาผมได้วิ่งเยอะหน่อย วันนึง 3 กิโล อีกวัน 5 กิโล

ส่งกำลังใจคราบ

สุดยอด

วิ่งได้ระยะทางดีเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆครับ
หลายคนอายุ 70-0 ปี
แต่ร่างกายยังแข็งแรงมากๆเลยก็มีครับ

ไม่ลองดีกว่าเลิกวิ่งแล้วจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เข้าสิงหามา ยังไม่ได้เดินสักวันค่ะ
เรื่องของอายุปล่อยมันไปค่ะ
มาทำร่างเราให้แข็งแรงเข้าไว้
จันทร์เดินตามหลังคนวัย70ประจำค่ะ อิอิ

อ่านแล้วได้แรงบันดาลใจ
แอบเข้าไปส่องในเฟสครูดินมาด้วย
เค้าดูไม่เหมือนคนอายุ 70 เลยค่ะพี่
เห็นแล้วนึกถึงคุณลุง แฟนพี่สาวแม่
เค้าก็แข็งแรงและเป็นนักวิ่งแบบนี้เลยค่ะ

การวิ่งข้างบ้านนี่คือสุดยอดมากเลยค่ะพี่
น้องเคยลองทำแต่กลับบ้านไปแล้วมันมืด
น้องสู้กับยุงไม่ได้เลย ไม่รู้เป็นข้ออ้างไหม
แต่วันนี้เพิ่งแชทไปหานิติหมู่บ้านว่า
จะขอใช้สระว่ายน้ำช่วงหกโมงเช้า
ว่าจะไปวิ่งในน้ำดูสักหน่อย อย่างน้อย
ในน้ำก็เย็นดีค่ะพี่ น้องชอบความเย็น 55+

น้องคงต้องกลับมากระตุ้นตัวเองอีกรอบ
เมื่อวานไปหาหมอมาเจอลุงๆ ป้าๆ
ที่มาหาหมอรอบเดียวกัน คุยกันมันมาก
เมื่อวานคือคลีนิกปอด ก็คุยกันเรื่อง
ท่านอน และใช้หมอนกี่ใบ บลาๆ
แต่ใดๆ ทุกคนถูกดูดพลังงาน
ไปกับการรอหมอ รอยา รอบัตรคิว
อะไรพวกนี้ ไปเยอะมาก
คงจะดี ถ้าสุขภาพมันดีขึ้น
แล้วไป รพ. น้อยลง แต่บ่นไป
ก็คงไม่มีมีอะไรดีขึ้น ต้องลงมือทำนั่นแหละ
นี่เหมือนเข้าบ่นๆ ให้พี่ฟัง 555+

สร้างวินัยในการดูแลสุขภาพให้ดีมาเป็นเกราะแก้วป้องกัน
มีตัวอย่างให้เห็น ได้ข้อคิดดีๆค่ะคุณซา
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

นักการเมืองตีมึนพวกนี้
ครั้งหน้าต้องอย่าไปเลือกครับ
ลงโทษด้วยการไม่เลือก

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้แปดริ้วแดดดีเวอร์ค่ะ
อุทัยเป็นอย่างไรบ้างคะ

อย่าปล่อยให้กาลเวลามาทำร้านเราได้
ต้องสวยและสุขภาพกายสุขภาพจิตดีค่ะ
อายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ^__^

อายุเป็นเพียงตัวเลข
ที่เพิ่มมากขึ้น..ตามอายุมวลกระดูก

วิ่งๆๆ .วิ่งไป
เพื่อสุขภาพ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมไม่เสียดาย 6 พันล้านครับ
เลือกตั้งใหม่ก็ดี
คราวนี้จะได้เห็นชัดๆอีกทีว่าประชาชนเลือกอะไร

ผมไม่เลือกเพื่อไทยอีกแล้วครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ฟ้าโปร่งแดดดีเลยค่ะ
เย็นนี้ซื้อของให้น้องไม่ได้เดินอีกค่ะ

ที่ในกรมฯ ผม ลุงอายุ 60 70 นี่ วิ่งกับปั่นจักรยานแข็งแรงมาก ๆ ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานตอนเย็นฟ้าครึ้มๆ
แต่ยังไม่มีฝน
ของจริงคือเห็นว่าจะมีพายุ 12-14 สิงหาคมนี้ครับ

วันนี้ถ่ายวีดิโอตอนรับของ
โห! มือเราเหี่ยวจังเลยไม่เหมือนความรู้สึกที่ยังสดอยู่อ่ะค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

พรุ่งนี้ได้หยุดกะเค้าแล้วค่ะ 5555
วันอาทิตย์ได้ดูหงส์แล้วววววว
ตอนนี้ฟ้าครึ้มมา แต่ฝนยังไม่ตกค่ะ

เมื่อวานลองจ๊อกเบา ๆ ตามคนรู้จักที่ สวนหลวง กท. หืดขึ้นคอครับ 555 หายใจแทบ
ไม่ทัน

สวัสดีค่ะ

ตอนนี้สรุปว่า ติดโควิดรอบ 2 ค่ะ
งานเข้าตรงแม่ติดด้วยค่ะ ต้องแอดมิทด่วนค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่

อุตุฯแจ้งว่าเชียงใหม่จะมีพายุ 12-14 ครับพี่
แต่เมื่อวานก็มีฝนตกลงมารอบนึงแล้วในเมือง

ขอบคุณกำลังใจนะคะ
สุขสันต์วันแม่ค่ะ

สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกนะครับ

การออกกำลังเป็นนิจ ดีมากเลยครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมไม่เคยอยากเป็นเซียนเลยครับ
เลยงงที่ฮ่องเต้บางองค์อยากอยู่เป็นหมื่นปี
จะอยู่ไปทำไมในขณะที่คนรอบข้างตายหมด 555

แล้วยิ่งถ้าคุณเป็นคนชั่วคนเลว
อยู่นาน ชาวบ้านเค้าก็เดือดร้อนนะครับ 555

วิ่งบ้างพักบ้าง..ไรบ้าง
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ
Happy Sunday.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

คืนนี้4ทุ่มครึ่งมาล่ะค่ะ
แต่ตอนนี้ตามข่าวซื้อขายหงส์กะเชลซีนี่สนุกมากค่ะ 5555
ทั้งปั่นทั้งบิดกันน่าดู โค้งสุดท้ายแล้ว คืนนี้คงรู้กัน

สวัสดียามเช้าครับพี่

เช้านี้ไม่มีแดดแล้ว
ดูทรงแล้วน่าจะมีฝนครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เสมอแบ่งแต้มกันซะค่ะ จบๆไป 55555
ไม่ลุ้นไม่ใช่หงส์จริงๆค่ะ
เอากันตั้งแต่นัดแรกเลยยยย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ไม่น่าจะมีฝนแล้วครับ
รอบนี้พายุไม่มาตามนัด 555