ค่อยเป็นค่อยไปดีสุดครับ เพซ ดีมากๆ ของผมเฉลี่ย 9 นิดๆ รอบแรกๆ ก็เร็วอยู่หรอก หลังๆ หมดแรงจนแทบจะกลายเป้นเดินก็มี

เหรียญรูปช้างน่ารักค่ะ
ขอให้มีความสุขกับการวิ่งทุกครั้งค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

บางคนวิ่งเร็ว
ก็วิ่งเร็วจริงๆ

ส่วนผมนั้นชมรมคนวิ่งช้า
บางทีช้าจนกลายเป็นเดินเลยครับ 555

Pace ภาษาสิ่ง วันละคำ
ได้ความรู้ใหม่
Take care ค่ะ
Happy Wednesday.

คงต้องฝึกซ้อมเป็นประจำนะคะ
เพื่อสุขภาพที่ดีและไม่บาดเจ็บค่ะ

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ คุณซา

เพซการเดินเร็วของจันทร์อยู่ที่11 โดยเฉลี่ยค่ะ
ถ้าเดินเร็วอีกหน่อยก็10ค่ะ
ถ้ามากกว่านี้ต้องเป็นวิ่งแล้วค่ะ 55555

นึกว่าราชการเค้าประกาศวันจันทร์เป็นวันหยุดพิเศษไปแล้วซะอีกค่ะ

กีฬาทุกชนิดต้องมีเทคนิคให้ผู้เล่นไม่บาดเจ็บเสมอนะคะ ถ้าจะเอาชนะตัวเอง

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะค้าพี่
นี่น้องจะเริ่มไปว่ายน้ำแล้ว ถึงไม่ได้ทุกวัน
ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย คิดเอง 5555+

สวัสดีค่ะ..

วิ่งตามไปเชียร์ด้วยคะ..อิอิ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เพื่อนมาดามคนนึงวิ่งเก่งมาก
วิ่งจริงจังแบบสร้างสถิติ ได้โล่ห์ ได้เหรียญ
วิ่งไปบาดเจ็บไป
เดี๋ยวต้องไปจัดกระดูก เดี๋ยวต้องไปช็อตฝ่าเท้า

ผมไม่ได้มีเป้าหมายแบบนั้นแน่ๆครับ 555

สุขภาพดีไม่มีขายจ้า

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ไปวัดที่ดี
ได้เรื่องของบรรยากาศ
ช่วยทำให้ปฏิบัติได้เต็มที่

แต่บางคนก็ถนัดปฏิบัติธรรมที่บ้านมากกว่า
ผมชอบอย่างหลังนี่ล่ะครับ

ทักทายยามเช้าครับ.

แต่ก่อนผมเคยคิดว่าคนที่เดินคือคนที่ไม่แข็งแรง มาตอนหลังนี่คิดผิดเลยครับ 555 วิ่งไปตามกำลังตัวเองผมว่าดีที่สุดเลยครับ หลัง ๆ มานี่ผมมีเดินเยอะเลยครับ

สวัสดีก่อนเลิกงานค่ะ คุณซา

จริงค่ะ ถ้าไม่มีเสียงกับอัดฉีด
จะเดินไม่มีความสงบสุขค่ะ 5555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่มีฝนตกลงมาตอนเย็นๆ ค่ำๆ สามวันติดกันแล้วครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วันนี้แปดริ้วอึมครึมฟ้าหลัวมากค่ะ
เย็นนี้งดเดิน นัดกินข้าวกับเพื่อนค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่

ตอนนี้น่าจะเป็นหน้าฝนเต็มตัวแล้ว
เมื่อวานก็มีฝนตกลงมาสองรอบครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา


ให้เด็กกินข้าวก่อนออกกำลังกายนี่ถูกต้องแล้วใช่ป่าวคะ
ไม่ค่อยแน่ใจ กลัวเค้าจุกค่ะ
เวลากินเสร็จบอกให้เค้ารอสัก10นาทีก่อนค่อยเล่น
แต่ก็เล่นกันเลยทุกทีค่ะ

เมื่อวานนัดกินข้าวกับเพื่อนนี่ชุ่มฉ่ำมากค่ะ 5555
ฝนตกตลอดตั้งแต่เริ่มกินยันกลับบ้าน

ทีกทายวันหยุดครับ
ไม่ค่อยถนัดในการวิ่ง...เข้ามาอ่านเพื่อเพิ่มข้อมูลครับ

โอ้ วันนี้มีรูปงานวิ่งมาฝากกันด้วย ^^

ดีที่ผมไม่ค่อยสนเพจครับ ดูแต่ HR เพจไหน ก็ถึงเหมือนกัน อิอิ

จากบล๊อก
เจอด่านทีแร ใจคอไม่ดีทุกทีครับ ไม่ผิดอะไรก็กลัว ฮือออ

วันนี้อากาศร้อนมากครับ
ไม่มีฝนเลย

ผมไปหาหมอตอนเช้า
ลองเปลี่ยนหมอใหม่
แต่ผลตรวจก็เหมือนหมอเก่า
คือ โอเคครับ ผลยังน่าพอใจ ไม่มีอะไรน่าห่วง

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดีครับ