เขาถึงฝึกวิ่งโซนสองกันไง
จขบ. นี่วิ่งเร็วเกินไปนะ

น่าจะต้องเปลี่ยนมาเดินช้าดูค่ะ
เผาไขมันเยอะกว่า ช่วงนี้กินคาร์บน้อยลงไปเยอะค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

ยอดเยี่ยมมากครับ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน
.
ฝนพรำๆ ก็ชุ่มฉ่ำดีนะครับ
แต่ฟ้าร้อง ฟ้าผ่าน หลบก่อน ^^
.
ขอบคุณกำลังใจด้วยครับ

อันนี้แหละที่ผมเคยเห็น ความเร็วมันมีผล จะเลือกแบบไหนก็แล้วแต่เราเลย

ฝุ่นไม่ค่อยลดเลยครับช่วงนี้

สวัสดีมีสุขค่ะ

วิ่งในบ้าน เบื่อก็ต้องทนใช่มั๊ยคะ
เพื่อสุขภาพค่ะ