ออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที วันนี้ ไม่ได้วิ่งครับ แต่ก็ไม่ได้พัก แต่ออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที แทน ที่มาของข้อมูล/ภาพ/อ่านเพิ่ม ::https://djpoommenu.com/blog/30-20min.html คลิก ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง   Create Date : 06 มีนาคม 2566 7 comments Last Update : 6 มีนาคม 2566 23:05:05 น. Counter : 513 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnewyorknurse, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณหอมกร, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณเริงฤดีนะ, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณเนินน้ำ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ วินัยยอดเยี่ยมเลยครับ ช่วงนี้ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ส่วนหนึ่งเพราะอากาศเชียงใหม่ไม่ดี มีควันเยอะมาก อีกส่วนหนึ่งคือทำงานแล้วครับ พอเปิดร้านก็ไม่มีเวลาให้ออกกำลังกาย ยังจัดตารางชีวิตไม่ลงตัวครับ ปล. หงส์แดงสุดจัดมากๆครับ จัดหนักเลย   โดย: กะว่าก๋า 7 มีนาคม 2566 5:34:38 น.

ขอให้สุขภาพแข็งแรงจ้า   โดย: หอมกร 7 มีนาคม 2566 7:50:04 น.

สวัสดีค่ะ.. เช้านี้..เริ่มน้ำหนักขึ้นล่ะ.. วันนี้ตอนเย็น เลยต้องไปลีลาศ ลดน้ำหนัก..อิอิ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 7 มีนาคม 2566 10:23:18 น.

ช่วงนี้ต้องละลายไขมันเช่นกัน แปลว่า..ลดพุง อิ อิ   โดย: เริงฤดีนะ 7 มีนาคม 2566 13:58:31 น.

สู้สู้   โดย: อุ้มสี 7 มีนาคม 2566 18:45:32 น.

ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย สุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ   โดย: เนินน้ำ 7 มีนาคม 2566 19:20:12 น.

เคยอ่านมาแบบนั้นเหมือนกันครับ ออกกำลังกาย ต้องให้ได้อย่สงน้อยๆ 30 นาที ถ้าออกกำัลงกายในบ้านผมจะดูพวก Workout เห็นง่ายๆ แต่เหนื่อยเอาเรื่องเลย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 7 มีนาคม 2566 20:00:58 น.