มาวิ่งเป็นเพื่อนคราบ

เพราะแบบนี้มั้งเลยต้องมีตารางฝึกซ้อม วิ่ง พัก สลับๆ กัน

ผมได้เต็มที่สัปดาห์ละครั้ง ครับ เวลาไม่อำนวย เต็มที่ก็ เสาร์อาทิตย์ วิ่งวันนึง 5 วันนึง 3 ไม่ก็ 5 แค่วันเดียวเลย

เพียง 2-3 อาทิตย์ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ร่างกายจะกลับคืนสภาพไม่แตกต่างจากผู้นั่งดูเฉยๆ

ข้อความนี้สะดุดใจมากค่ะคุณซา
การออกกำลังกายสม่ำเสมอสำคัญจริงๆ
ขอบคุณคุณซามากค่ะ

สวัสดีครับพี่

มาทักทายยามดึก
รอดูบอลครับ

แม้แต่การวิ่ง
ก็ควรมีความรู้จริงๆครับ

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว การวิ่งถ้าหยุดไป 2-3 อาทิตย์
ร่างกายก็จะกลับคืนสภาพเดิม 555 พอดีช่วงนี้ลำปางฝุน เยอะมาก
ค่า PM 2.5 สูงเป็นลำดับหนึ่งของประเทศเลยค่ะ
ก็จำต้องหยุดเดินออกกำลังกายไปเลย ร่างกาย
ก็คงกลับคืนสภาพเดิมนะคะ ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันค่ะ

วิ่งเดินได้ 11178 ก้าว ต่อเวลา 41 นาที เยี่ยมมากๆค่ะเทียบได้ตั้ง
8.77 กม. เยี่ยมมากๆค่ะผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยค่ะ 473

โหวต Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจที่บล็อก กรมทรัพย์ฯ นะคะ ถ้าได้ไปทางเหนือลองแวะชมนะคะ ติดกับลานพระนเรศวรเลยค่ะ ติดถนนสายหลักด้วย

วิ่งๆๆๆๆวิ่ง
วิ่งๆๆๆๆวิ่ง..วิ่งไป
นึกถึงเพลงของพี่หรั่ง ร็อคเครสตร้า
ตามไปด้วยค่ะ

ดูค่าาาาา 20นาทีแรกนี่ตาสว่างเลยค่ะ โต้กันมันมากกก
หลังจากโป๊ปออกไป เอาฟอร์มหงส์ไปด้วยค่ะ 5555

สวัสดียามบ่ายที่แสนจะร้อนนนนค่า คุณสองแผ่นดิน

สวัสดีวันอาทิตย์ครับ
.
ขอบคุณกำลังใจนะครับคุณสองแผ่นดิน
แข็งแรงๆ ครับ
.

ผมไม่ได้วิ่ง 3 วัน แรงก็เริ่มหายไปละครับ

ขอบคุณกำลังใจนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เวลานอนไม่พอ
จะมึนๆงงๆไปทั้งวันเลยครับ
เมื่อคืนดูแมนฯยู
ดูไม่จบเพราะง่วงมากนี่ล่ะครับ
คืนวันเสาร์ผมดูบอลสามคู่รวดเลย 555

แวะมาทักทายค่ะ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดีค่ะ..

แวะมาถามข่าวคราวคะ..

ขอบคุณค่าาาา นี่ขอให้หงส์ชนะต่อเนื่องไปเรื่อยๆเลยค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน