การวิ่งทางไกลจึงไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุดกว่าคนอื่น
แต่เป็นการวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง
.
.
.

เห็นด้วยกับประโยคนี้มากๆเลยครับพี่

เชียงใหม่วันนี้มีแต่แดดจ้า
ไม่มีฝนเช่นกันครับ

การวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง
ครูดินใช้คำได้สละสลวยมากค่ะคุณซา

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ดูจากรูปที่เคยนำมาลง
เดี๋ยวนี้หุ่นดีขึ้นมากจ้า

การวิ่งทางไกลต้องวางแผนการวิ่งดี ๆ นะคะ
เคยดูการแข่งขันวิ่งทางไกล โห..แรงดีมาก ๆ
ยังมีแรงสปีดเข้าเส้นชัยด้วยค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานก็เดินไม่ครบชม.ค่ะ
หนีฝนกลับบ้านเหมือนเดิม
หน้าฝนก็จะสนุกแบบนี้ค่ะ
ต้องตื่นตัวและลุ้นตลอดเวลา

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

มาอ่านความรู้เกี่ยวกับการวิ่งที่เธอนำมาเผยแพร่จ้ะ ครูหมดสิทธิ์วิ่งละ อิอิ
การวิ่งต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของเรา เป็นความรู้ที่ถูกต้อง จ้ะ
ขอบใจนะ ที่ให้กำลังใจ ข้าวหมากเละ ๆ ของครูว่า เละก็อร่อย ไม่ต้อง
เคี้ยวมาก มองโลกในแง่ดี ครูมีกำลังงใจ นะเนี่ย ต้องไปทดลองครั้งที่ 2
ต่อไป ห้าห้าห้า

โหวดหมวด กีฬา

กรรมตามติดจริงๆครับ
หนียังไง
ก็หนีไม่พ้น

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ขอบคุณที่แวะมาครับ

ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วย

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานเตรียมตัวไปเดินค่ะ
ออกจากที่ทำงานได้แปปเดียวฝนตกซะงั้น
เปียกเลย เลยมุ่งหน้ากลับบ้านแทนไปศากลางค่ะ 5555

คืนนี้2ทุ่มเชียร์บอลกันค่ะ

จากที่ว่า
การวิ่งทางไกลจึงไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุดกว่าคนอื่น
แต่เป็นการวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง
ตีกอล์ฟก็เช่นกันค่ะ

ในตอนนี้ผมคงวิ่งไกลไม่ได้ครับ แหะๆ เต็มที่ 5 นี่แหละ เพราะมีเวลาวิ่งออกกำลังกายแค่เฉพาะวันหยุดเท่านั้น เดือนไหนมีวันหยุดพิเศษเพิ่มเติมก็ได้วิ่งเยอะหน่อย

วันนี้ชนะใสๆครับ
3-1 อีกแล้ว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วิ่งวันละนิดจิตแจ่มใส
สวัสดีวันจันทร์

แวะมาเยี่ยมค่ะ

สวัสดีค่ะ

ที่ไม่มีคือยานอกบัญชีค่ะ
หมายถึงยาของนอกค่ะ ถ้าของไทยก็มีอยู่
แต่บางคนกินแล้วอาการไม่ดีขึ้นค่ะ ....

หมอบอกว่าให้คนไข้ช่วยกันร้องเรียนเรื่องยาด้วยค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เสื้อสีม่วงจัดมาแล้วค่ะ
วันนี้ก็ใส่เขียวขาวมาทำงานค่ะ

มีวี่แววว่าจะไม่ได้เดินอีกแย้วววว ฝนมาค่ะ

เหรียญทองแรกของไทยมาแล้ว
ดราม่ามากๆค่ะแข่งกับเจ้าภาพนี่
กว่าจะได้เหรียญนี้มา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมเจออากาศเปลี่ยน
ไม่สบายมาสองวันแล้วครับ

อาทิตย์นี้ผมมีไปวิ่งเปิดภูกระดึงครับ น่าจะเจอฝนแน่นอน

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ทางเหนือยังร้อนมากครับ
และก็มีฝนเป็นบางช่วง

เช้านี้ก็ยังมึนๆ
ยังคัดจมูกครับ

ได้ความรู้เพิ่มค่ะ แต่มีปัญหาสุขภาพวิ่งไม่ไหว

จากบล็อก
งานบางแสนท็อป 100 คนสุดท้ายเวลา 39 นาที ไวมากครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

ช่วงนี้น่าจะหยุดเดินก่อนค่ะ รอเลยฝนไปก่อน
หรือรอหลานปิดเทอมก่อน
จะได้ไปคนเดียวสบายๆไม่ต้องห่วงหลานค่ะ

คืนนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่


ผมป่วยรอบแรกเกือบหาย
ไปตากฝนอีกรอบ
เสร็จเลย 555

นี่กินยามา 3-4 วันค่อยๆดีขึ้นแล้วในวันนี้ครับ

ทำเวลา
เสมอต้นเสมอปลายนะคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

สกอร์ยอดฮิตมาอีกแล้วค่ะ
ค่อยๆเก็บ3แต้มไปทีละนัดค่ะ
นัดหน้าเจอไก่ ต้องเน้นๆหน่อยค่ะ

เมื่อเช้าฝนตกดีเดือดมากค่ะ หยุดไปตอน11โมง

วิ่ง 5 โลทุกวันกำลังสวย ๆครับ กำลังได้เหงื่อเลยครับ

จากบล๊อก
ใช่ครับ เมื่อก่อนผมก็คิดว่าเป็นกับเด็ก แต่จริงๆ เป็นได้หมดครับ ถ้าช่วงนั้นโดนพอดีและร่างกายอ่อนแอพอดี

เชียงใหม่วันนี่้มีฝนทั้งวันเลยครับ
ตกๆหยุดๆสลับกันไปเรื่อยๆ
ตอนนี้ที่ผมเล่นคอมอยู่ก็มีฝนตกลงอีกรอบแล้วล่ะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ตี 4 กว่าฝนก็ยังตกอยู่เลยครับ

สวัสดีค่ะ

พี่กินกาแฟเพราะชอบกลิ่นกาแฟค่ะ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

วันนี้แดดดีอยู่นะคะ
ช่วงเย็นคาดว่าน่าจะมีฝนเหมือนเดิมค่ะ

วันนี้ฝนตกทั้งวันเลยครับพี่
เดี๋ยวเบา เดี๋ยวหนัก
พายุเข้าเต็มๆ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

5ทุ่มครึ่งมาเชียร์หงส์กันค่า
แต่3ทุ่ม จะเชียร์เพื่อนรักซะหน่อย อิอิ