วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19,21,22 กันยายน 2566 ความเร็ววิ่งทางไกลไม่ใช้การสปริ้นท์ ความเร็วทางไกลคือการสร้างจังหวะเฉพาะตัว เรียนรู้การสร้างจังหวะความเร็วในแต่ละระยะ ทั้งในระหว่างการฝึกซ้อมและแข่งขันให้เข้าใจ และผสมผสานกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปตามสภาวะที่เป็นจริงให้ลงตัวกับความเหนื่อยล้า ระยะทาง สภาพพื้นที่ อุณหภูมิ ความเร็ว การหายใจ สัดส่วนพลังงานที่มีอยู่ และปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ การวิ่งทางไกลจึงไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุดกว่าคนอื่น แต่เป็นการวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง ด้วยจิตใจที่มองเห็นความเป็นจริงที่สามารถทำได้ อย่างดีที่สุดต่อเนื่อง สม่ำเสมอ มีคุณภาพ ปลอดภัย ตามแผนการวิ่งที่ได้วางไว้จากต้นทุนจริง โครงสร้าง เทคนิค แทคติค ประสบการณ์ในการวิ่งและการฝึกซ้อมที่สะสมมา ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 28 สิงหาคม 2566 ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri ***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพักบ้าง วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19,21,22 กันยายน 2566 ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 22 กันยายน 2566 40 comments Last Update : 22 กันยายน 2566 20:52:24 น. Counter : 565 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnonnoiGiwGiw, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณกะว่าก๋า, คุณSweet_pills, คุณปัญญา Dh, คุณหอมกร, คุณเนินน้ำ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณทนายอ้วน, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณnewyorknurse, คุณเริงฤดีนะ, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณRain_sk, คุณtanjira, คุณThe Kop Civil, คุณkae+aoe, คุณNENE77, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณ**mp5**

การวิ่งทางไกลจึงไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุดกว่าคนอื่น แต่เป็นการวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง . . . เห็นด้วยกับประโยคนี้มากๆเลยครับพี่ เชียงใหม่วันนี้มีแต่แดดจ้า ไม่มีฝนเช่นกันครับ   โดย: กะว่าก๋า 22 กันยายน 2566 23:20:18 น.

การวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง ครูดินใช้คำได้สละสลวยมากค่ะคุณซา ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ   โดย: Sweet_pills 23 กันยายน 2566 1:07:10 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 23 กันยายน 2566 5:23:28 น.

ดูจากรูปที่เคยนำมาลง เดี๋ยวนี้หุ่นดีขึ้นมากจ้า   โดย: หอมกร 23 กันยายน 2566 7:33:42 น.

การวิ่งทางไกลต้องวางแผนการวิ่งดี ๆ นะคะ เคยดูการแข่งขันวิ่งทางไกล โห..แรงดีมาก ๆ ยังมีแรงสปีดเข้าเส้นชัยด้วยค่ะ   โดย: เนินน้ำ 23 กันยายน 2566 9:29:39 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา เมื่อวานก็เดินไม่ครบชม.ค่ะ หนีฝนกลับบ้านเหมือนเดิม หน้าฝนก็จะสนุกแบบนี้ค่ะ ต้องตื่นตัวและลุ้นตลอดเวลา   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 23 กันยายน 2566 9:41:23 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว มาอ่านความรู้เกี่ยวกับการวิ่งที่เธอนำมาเผยแพร่จ้ะ ครูหมดสิทธิ์วิ่งละ อิอิ การวิ่งต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของเรา เป็นความรู้ที่ถูกต้อง จ้ะ ขอบใจนะ ที่ให้กำลังใจ ข้าวหมากเละ ๆ ของครูว่า เละก็อร่อย ไม่ต้อง เคี้ยวมาก มองโลกในแง่ดี ครูมีกำลังงใจ นะเนี่ย ต้องไปทดลองครั้งที่ 2 ต่อไป ห้าห้าห้า โหวดหมวด กีฬา   โดย: อาจารย์สุวิมล 23 กันยายน 2566 20:12:45 น.

กรรมตามติดจริงๆครับ หนียังไง ก็หนีไม่พ้น   โดย: กะว่าก๋า 23 กันยายน 2566 23:00:56 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 24 กันยายน 2566 5:57:26 น.

ขอบคุณที่แวะมาครับ ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วย   โดย: อยากบอกว่าหลง 24 กันยายน 2566 11:14:07 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา เมื่อวานเตรียมตัวไปเดินค่ะ ออกจากที่ทำงานได้แปปเดียวฝนตกซะงั้น เปียกเลย เลยมุ่งหน้ากลับบ้านแทนไปศากลางค่ะ 5555 คืนนี้2ทุ่มเชียร์บอลกันค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 24 กันยายน 2566 14:10:31 น.

จากที่ว่า การวิ่งทางไกลจึงไม่ใช่การวิ่งให้เร็วที่สุดกว่าคนอื่น แต่เป็นการวิ่งที่อ่อนโยนและสามัคคีกับเรือนร่าง ตีกอล์ฟก็เช่นกันค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 24 กันยายน 2566 19:01:37 น.

ในตอนนี้ผมคงวิ่งไกลไม่ได้ครับ แหะๆ เต็มที่ 5 นี่แหละ เพราะมีเวลาวิ่งออกกำลังกายแค่เฉพาะวันหยุดเท่านั้น เดือนไหนมีวันหยุดพิเศษเพิ่มเติมก็ได้วิ่งเยอะหน่อย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 24 กันยายน 2566 21:20:45 น.

วันนี้ชนะใสๆครับ 3-1 อีกแล้ว   โดย: กะว่าก๋า 24 กันยายน 2566 22:16:52 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 25 กันยายน 2566 6:09:31 น.

โดย: หอมกร 25 กันยายน 2566 6:51:35 น.

วิ่งวันละนิดจิตแจ่มใส สวัสดีวันจันทร์   โดย: เริงฤดีนะ 25 กันยายน 2566 6:58:15 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ   โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว 25 กันยายน 2566 12:07:04 น.

สวัสดีค่ะ ที่ไม่มีคือยานอกบัญชีค่ะ หมายถึงยาของนอกค่ะ ถ้าของไทยก็มีอยู่ แต่บางคนกินแล้วอาการไม่ดีขึ้นค่ะ .... หมอบอกว่าให้คนไข้ช่วยกันร้องเรียนเรื่องยาด้วยค่ะ   โดย: tanjira 25 กันยายน 2566 15:18:46 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา เสื้อสีม่วงจัดมาแล้วค่ะ วันนี้ก็ใส่เขียวขาวมาทำงานค่ะ มีวี่แววว่าจะไม่ได้เดินอีกแย้วววว ฝนมาค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 25 กันยายน 2566 15:51:32 น.

เหรียญทองแรกของไทยมาแล้ว ดราม่ามากๆค่ะแข่งกับเจ้าภาพนี่ กว่าจะได้เหรียญนี้มา   โดย: เริงฤดีนะ 25 กันยายน 2566 20:43:56 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ผมเจออากาศเปลี่ยน ไม่สบายมาสองวันแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 26 กันยายน 2566 5:17:59 น.

อาทิตย์นี้ผมมีไปวิ่งเปิดภูกระดึงครับ น่าจะเจอฝนแน่นอน   โดย: The Kop Civil 26 กันยายน 2566 11:07:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ทางเหนือยังร้อนมากครับ และก็มีฝนเป็นบางช่วง เช้านี้ก็ยังมึนๆ ยังคัดจมูกครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 กันยายน 2566 4:36:35 น.

ได้ความรู้เพิ่มค่ะ แต่มีปัญหาสุขภาพวิ่งไม่ไหว   โดย: NENE77 27 กันยายน 2566 9:07:18 น.

จากบล็อก งานบางแสนท็อป 100 คนสุดท้ายเวลา 39 นาที ไวมากครับ   โดย: The Kop Civil 27 กันยายน 2566 10:46:25 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา ช่วงนี้น่าจะหยุดเดินก่อนค่ะ รอเลยฝนไปก่อน หรือรอหลานปิดเทอมก่อน จะได้ไปคนเดียวสบายๆไม่ต้องห่วงหลานค่ะ คืนนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 กันยายน 2566 14:47:53 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ผมป่วยรอบแรกเกือบหาย ไปตากฝนอีกรอบ เสร็จเลย 555 นี่กินยามา 3-4 วันค่อยๆดีขึ้นแล้วในวันนี้ครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 กันยายน 2566 5:50:07 น.

โดย: หอมกร 28 กันยายน 2566 7:34:30 น.

ทำเวลา เสมอต้นเสมอปลายนะคะ   โดย: อุ้มสี 28 กันยายน 2566 8:18:17 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา สกอร์ยอดฮิตมาอีกแล้วค่ะ ค่อยๆเก็บ3แต้มไปทีละนัดค่ะ นัดหน้าเจอไก่ ต้องเน้นๆหน่อยค่ะ เมื่อเช้าฝนตกดีเดือดมากค่ะ หยุดไปตอน11โมง   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 28 กันยายน 2566 15:15:51 น.

วิ่ง 5 โลทุกวันกำลังสวย ๆครับ กำลังได้เหงื่อเลยครับ จากบล๊อก ใช่ครับ เมื่อก่อนผมก็คิดว่าเป็นกับเด็ก แต่จริงๆ เป็นได้หมดครับ ถ้าช่วงนั้นโดนพอดีและร่างกายอ่อนแอพอดี   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 28 กันยายน 2566 17:22:04 น.

เชียงใหม่วันนี่้มีฝนทั้งวันเลยครับ ตกๆหยุดๆสลับกันไปเรื่อยๆ ตอนนี้ที่ผมเล่นคอมอยู่ก็มีฝนตกลงอีกรอบแล้วล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 กันยายน 2566 22:45:20 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ตี 4 กว่าฝนก็ยังตกอยู่เลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 29 กันยายน 2566 4:48:28 น.

สวัสดีค่ะ พี่กินกาแฟเพราะชอบกลิ่นกาแฟค่ะ   โดย: tanjira 29 กันยายน 2566 6:56:41 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 29 กันยายน 2566 9:33:06 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา วันนี้แดดดีอยู่นะคะ ช่วงเย็นคาดว่าน่าจะมีฝนเหมือนเดิมค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 29 กันยายน 2566 15:24:58 น.

วันนี้ฝนตกทั้งวันเลยครับพี่ เดี๋ยวเบา เดี๋ยวหนัก พายุเข้าเต็มๆ   โดย: กะว่าก๋า 29 กันยายน 2566 23:13:23 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 30 กันยายน 2566 6:17:43 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา 5ทุ่มครึ่งมาเชียร์หงส์กันค่า แต่3ทุ่ม จะเชียร์เพื่อนรักซะหน่อย อิอิ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 30 กันยายน 2566 9:53:10 น.