การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
เป็นสิ่งสำคัญจริงๆครับ

เท่าที่ผมตามอ่านงานเขียนและบทสัมภาษณ์
อาจารย์แทบไม่ได้ให้สัมภาษณ์แล้วครับ
ส่วนหนึ่งน่าจะเป็นเรื่องของปัญหาสุขภาพ
อีกส่วนหนึ่งผมว่าท่านคงปรารถนาความสงบทางธรรมแล้วล่ะครับ

ควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้วคูลดาวน์ด้วยดีกว่าจริงค่ะ
ขนาดออกกำลังกายเบาๆเขายังบอกให้คูลดาวน์เลย

สุดยอด

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ไม่คูลดาวน์วันต่อมาจะปวดมากเลยนะ มันสำคัญเหมือนกัน ผมจำได้ว่าเมื่อก่อนมีดราม่าไม่หยุดเคารพธงชาติ ส่วนหนึ่งเพราะคนไม่เข้าใจในจุดนี้

หลังๆ นักวิ่งหลายคนคงคิดได้ว่า กะเวลาเลิกก่อนเพลงชาติละกัน (รวมเวลาคูลดาวน์) จะได้ไม่ต้องดราม่า

ใช้เวลาคูลดาวน์ประมาณกี่นาทีคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน