วิ่งข้างบ้าน 26 มีนาคม 2566 อย่าเลียนแบบท่าวิ่งใคร ไม่มีท่าวิ่งที่ดีที่สุดในโลก มีแต่ท่าวิ่งที่สวยงามจากสรีระที่ดีของนักวิ่ง ที่จัดกลไกการเคลื่อนไหวได้สอดคล้องสัมพันธ์กัน และส่งผลให้การวิ่งมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ท่าวิ่งที่ดีที่สุดมีอยู่ในตัวของนักวิ่งทุกๆคน ไม่ควรลอกเลียนหรือพยายามวิ่งให้เหมือนใคร เพราะแต่ละคนมีโครงสร้างทางสรีระ ต้นทุนของร่างกาย เทคนิคในการฝึกซ้อม และระดับความแข็งแรง ความเร็วที่แตกต่างกัน มุมกลไกการเคลื่อนไหวของท่าทางการวิ่ง จึงไม่เหมือนกัน ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย จะส่งผลในการสนับสนุนให้การวิ่งของแต่ละคน มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้พลังงานได้อย่างคุ้มค่า ลื่นไหล เบาสบาย ไม่เปลืองแรงและมีผลกระทบ ต่อการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 24 มีนาคม 2566 ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri ฝุ่นPM2.5 จ.อุทัยธานีเกินค่ามาตรฐาน 2 มคก. ผลวิ่งวันนี้ กับ เมื่อวาน (หยุดวิ่งวันศุกร์ 1 วัน) ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง   Create Date : 26 มีนาคม 2566 27 comments Last Update : 26 มีนาคม 2566 22:46:04 น. Counter : 956 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณpeaceplay, คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณเริงฤดีนะ, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณmariabamboo, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณเนินน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณJohnV, คุณRain_sk, คุณSweet_pills, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณดอยสะเก็ด, คุณกิ่งฟ้า, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณ**mp5**, คุณnewyorknurse, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณtanjira, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณอุ้มสี, คุณkatoy

สาระเยี่ยมไปเลยค่ะ   โดย: peaceplay 26 มีนาคม 2566 23:02:12 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เวลาเห็นคนวิ่ง แต่ละคนมีท่าทางการวิ่งเป็นของตัวเองจริงๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 มีนาคม 2566 5:22:58 น.

สวัสดีครับ ได้ความรู้เกี่ยวกับท่าวิ่งครับ   โดย: ปัญญา Dh 27 มีนาคม 2566 6:05:00 น.

วิ่งแบบสะดวก และเอา(ท่า)ที่สบายใจนะคะ ขอบคุณการรายงานผลฟุตบอลชายหาดที่บล็อกเมื่อคืนวันอาทิตย์ค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 27 มีนาคม 2566 7:08:12 น.

พักนี้หยุดเดินวิ่งไปเลยจ้า ยิ่งอากาศร้อนด้วย   โดย: หอมกร 27 มีนาคม 2566 7:58:51 น.

ส่งกำลังใจค่า ^^   โดย: mariabamboo 27 มีนาคม 2566 9:05:12 น.

เชียงใหม่อยู่ในบ้านอย่างเดียวค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 27 มีนาคม 2566 14:38:07 น.

ช่วงนี้พอจะวิ่งได้หน่อย ฝุ่นไม่มากเท่าไหร่ ถ้าเจอฝุ่นเยอะๆ ผมไม่วิ่งเลย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 27 มีนาคม 2566 14:43:07 น.

ไม่ต้องเลียนแบบท่าวิ่งของใครนะคะ เลือกเอาที่เหมาะกับตัวเองดีที่สุด   โดย: เนินน้ำ 27 มีนาคม 2566 16:03:21 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน แข็งแรงๆ นะครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็ออก ส่งกำลังใจให้ด้วยครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 27 มีนาคม 2566 22:28:54 น.

สวัสดีค่ะมาชมรีวิวการวิ่งออกกำลังอีกวันค่ะ ขยันออกกำลังทุกวันดีต่อสุขถาพ จริงๆค่ะ วันนี้โหวตหมดแล้วไว้มาใหม่พรุ่งนี้นะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 28 มีนาคม 2566 1:43:49 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ นวดไทยเมื่อก่อนก็ชอบครับ แต่พอเค้าบอกว่าคนเป็นความดันสูงไม่ควรนวด ผมเลยไม่ได้นวดแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 มีนาคม 2566 5:05:25 น.

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ ราตรีสวัสดิ์นะคะ   โดย: Sweet_pills 29 มีนาคม 2566 0:42:32 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ คอมผมก็ซ่อมบ่อยมากครับในช่วงนี้ ช่างบอกว่ามันเก่ามากแล้ว 10 กว่าปี ตกรุ่นแล้วตกรุ่นอีก แต่ซ่อมทีไรมันก็กลับมาได้ทุกครั้งเลยครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 29 มีนาคม 2566 5:17:59 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ สบายดีนะคะ   โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 29 มีนาคม 2566 8:35:06 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ถ้าจำไม่ผิด ผมเปลี่ยนพาวเวอร์ซัพไพล์ไป 3 ตัวแล้วครับ อัพเกรดเครื่องไปสองรอบ เลยใช้ต่อมาได้เป็น 10 กว่าปีเลยครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 30 มีนาคม 2566 5:31:55 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว หมดสิทธิ์วิ่งแล้วจ้ะ ขอเดินเอา จ้ะ อิอิ ขอบใจสำหรับกำลังใจ จ้ะ โหวดหมวด กีฬา   โดย: อาจารย์สุวิมล 30 มีนาคม 2566 7:43:12 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 30 มีนาคม 2566 10:23:58 น.

สวัสดีครับ . คุณสองแผ่นดินวิ่งในโรงรถทิศทางเดียวไหมครับ ผมได้ฟังรายการสุขภาพเค้ามีคำแนะนำให้วิ่งวนทิศที่วิ่งประจำด้วย น่าจะเพื่อความสมดุลของกล้ามเนื้อไรงี้มั้งครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 30 มีนาคม 2566 23:11:17 น.

พูดถึงวิธีการวิ่ง วางเท้า ห้อยมือหรืออะไรพวกนี้ พวกผมจะออกวิ่ง ตอนเช้ามืดเช่นที่สวนหลวง ร.9 กท. จะวิ่งจากจุดไปอีกด้านของ สวน มองอะไรไม่ค่อยเห็นครับเห็นลาง ๆ มองไปข้างหน้า ก็จำได้ว่าใครวิ่ง จะตะโกนทักทายกันเพื่อนก็ชะลอฝีเท้าให้เราวิ่งทัน.. การแกว่งแขน การวางเท้า การโยนเท้าไม่เหมือนกัน แต่จุดหมายเดียวกันคือ วิ่งทำระยะทางเท่านั้นเท่านี้ สำหรับวันนี้ หรือบางคนลงคอร์ท ช้า 500 เมตรแล้วเร็ว 200 เมตรสลับกันไป 555 นั่นเมื่อก่อนที่ผมวิ่งเตรียมตัวลงแข่งนะครับ ตอนนี้เเพื่อน ๆ มันแซวว่า มัวแต่ดู น้อง ๆ วิ่งคอยจับเวลาคนอื่นแทน (อู้)   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 31 มีนาคม 2566 4:51:50 น.

สวัสดีค่ะ ร่างกายคนเราต่างกันนะคะ เราวิ่งไม่ได้ค่ะ อยากวิ่งเหมือนคนอื่นๆบ้าง แต่ก็ทำได้แค่เดินค่ะ แต่ตอนนี้เดินก็ยังไม่ได้ไปเดินเลยค่ะ เจออากาศแบบนี้ก็เดินวนในบ้านค่ะ   โดย: tanjira 31 มีนาคม 2566 6:33:40 น.

สุดยอดค่ะ   โดย: honeynut 31 มีนาคม 2566 8:30:14 น.

ชอบจังเลยไม่มีท่าวิ่งที่ดีที่สุดในโลก   โดย: tuk-tuk@korat 31 มีนาคม 2566 14:46:48 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณสองแผ่นดิน วันนี้คงไม่ได้ไปเดินค่ะ ที่ศาลากลางมาตั้งเวทีหาเสียงกัน คนคงมากมายจนน่าปวดหัว 555555 ต่อจากนี้คงมีมากันบ่อยๆจนกว่าจะเลือกตั้งเสร็จ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 31 มีนาคม 2566 16:14:54 น.

เยี่ยม   โดย: อุ้มสี 1 เมษายน 2566 3:05:25 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ โห...ไฟไหม้นี่น่ากลัวจริงๆครับ ใกล้รถด้วย คอมดับ น่าจะลองเช็คพาวเวอร์ซัพพลายครับ ตอนที่คอมผมดับก็เป็นเพราะสาเหตุนี้เลย เปลี่ยนตัวใหม่ก็ใช้งานได้เลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 1 เมษายน 2566 6:17:01 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน โชคดีนะคะที่ขยับรถทัน กลิ่นควันไฟนี่ชวนปวดหัวมากค่ะ อากาศร้อนมากกก ต้องระวังเรื่องไฟจริงๆ สงสารบ้านคนไฟไหม้เลยค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 1 เมษายน 2566 10:55:44 น.