วิ่งข้างบ้าน 9 มกราคม 2566 แกว่งแขนวิ่ง แขนไม่ได้มีหน้าที่หลักในการวิ่ง แขนสร้างความสมดุลในการก้าวขา แน่นอน ถ้าแกว่งแขนเร็ว ขาก็ก้าวเร็ว ในการวิ่งที่มีความเร็วคงที่ สม่ำเสมอ ถ้าขาไม่ก้าวเร็ว จะแกว่งแขนให้เร็วไปทำไม นอกจากต้องการที่จะเร่งความเร็วในการวิ่ง จึงจะแกว่งแขนให้เร็วเพื่อเร่งวงรอบขา อย่าพยายามเลียนแบบนักวิ่งที่มีความเร็ว เพราะความเร็วต่าง ท่าวิ่งต่าง แกว่งแขน ก้าวขาต่าง ปล่อยแขนให้แกว่งตามสบาย ไม่ฝืนเกร็ง แกว่งขึ้นลง ไม่แกว่งแขนตัดกลางลำตัว แกว่งให้สัมพันธ์กับจังหวะของการก้าวขา จะทำให้การหายใจเกิดจังหวะที่สอดคล้อง สัมพันธ์กับการใช้ความเร็วในการวิ่ง ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 9 มกราคม 2566 เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri   Create Date : 09 มกราคม 2566 12 comments Last Update : 9 มกราคม 2566 20:44:54 น. Counter : 349 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกาปอมซ่า, คุณSweet_pills, คุณJohnV, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณkatoy, คุณhaiku, คุณหอมกร, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณnonnoiGiwGiw

ปอมก็อยากออกกำลังกายค่ะ แต่สวนสาธารณะก็ไกลจัง อาศัย เดินไปเดินมา จะขี่จักรยานในซอยเหมือนเดิมไม่ได้แล้ว เพราะรถวิ่งกันเยอะและเร็ว ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ ขอให้พี่มีสุขภาพดีค่ะ   โดย: กาปอมซ่า 9 มกราคม 2566 22:00:58 น.

ตั้งแต่วันที่ 1 เป็นต้นมา คุณซาคงเก็บระยะได้มากกว่า 45 กม. แล้ว ดีจังค่ะ รอติดตามต่อนะคะ ขอบคุณคุณซาอีกครั้งที่เลือกทำมัฟฟินในครั้งก่อน ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณซา   โดย: Sweet_pills 9 มกราคม 2566 22:53:05 น.

วันนี้น้องก็ไปปั่นจักรยาน45นาทีค้าา เผาไปสองร้อยกว่าแคล ตั้งใจว่าจะทำให้ได้อาทิตย์ละห้าวันก่อน ทำมากทำน้อยก็ขอให้ได้ทำ วันหยุดเพื่อนชวนไปเดินสวนสาธารณะด้วยค่ะ จากบล็อก น้องคิดว่าอาทิตย์เดียวแมวก็ลืมแล้วคะ555 แต่เดวแม่มามันก็ติดแม่ใหท่อยู่ดีเพราะแม่สปอยแมวอ่า ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะค้าาา   โดย: nonnoiGiwGiw 9 มกราคม 2566 23:20:40 น.

เดียววันเสาร์อาทิตย์จะไปลองเดินแกว่งแขนมั่งนะคะ   โดย: nonnoiGiwGiw 9 มกราคม 2566 23:21:33 น.

เริ่ด   โดย: อุ้มสี 9 มกราคม 2566 23:34:37 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ มาดามก็บ่นครับ ว่าผมไม่ยอมออกกำลังกายซะที 555 พอเจ็บเข่าเลยไม่อยากวิ่งหรือเดินเยอะครับ   โดย: กะว่าก๋า 10 มกราคม 2566 5:25:35 น.

วิ่งๆๆๆๆ..วิ่งไป ตามมาเชียร์ค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 10 มกราคม 2566 6:43:15 น.

อ้าวเป็นศิษย์ครูดินเหมือนกันเหรอ   โดย: หอมกร 10 มกราคม 2566 8:49:11 น.

สุดยอดเลยครับ จากบล็อก แต่ก่อนผมก็วิ่งอยู่แถวบ้านเหมือนกันครับพี่ พอดีพี่ที่ทำงานชวนไปวิ่งงานนึง วิ่งเปิดทางด่วน ไปเจอเพื่อนใหม่ ๆ เค้าชวนไปงานอื่น ก็เลยสมัครมาเรื่อย ๆ เลยครับ   โดย: The Kop Civil 10 มกราคม 2566 10:52:16 น.

แกว่งแขนง่าย ๆ สบายดีค่ะ ขอบคุณเรื่องรองเท้านะคะ   โดย: tuk-tuk@korat 10 มกราคม 2566 12:11:41 น.

สุดยอดจริงๆ ถ้าทำต่อเนื่องเรื่อยๆ ได้มันก็จะชิน พอไม่ได้ทำก็เหมือนขาดอะไรไป ต้องหาเวลามาออกกำลังกายให้มากกว่านี้ซะแล้ว   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 10 มกราคม 2566 14:10:17 น.

คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นจริงๆ ตอนนี้ทัวร์จีนเริ่มเข้ามาแล้ว แถมไม่ตรวจอะไรด้วย รักษาสุขภาพกันให้ดีๆ   โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) 10 มกราคม 2566 15:16:22 น.