วิ่งข้างบ้าน 26 มกราคม 2566 14 ประโยชน์จากการออกกำลังกายนอกจากการลดน้ำหนัก 1. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดทั่วไป เมื่อทำต่อเนื่องเป็นประจำการออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นปานกลางจะสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดทั่วไปได้ การเดินเร็ว 40 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ สามารถลดโอกาสในการเป็นหวัดไปได้ถึง 25-50% และลดระยะเวลาในการเป็นหวัดได้ถึงครึ่งเลยทีเดียว การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายที่มีระดับความเข้มข้นปานกลาง จะเพิ่มปริมาณกิจกรรมของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งชื่อว่า NK Cell (Natural Killer Cell) หรือ เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม :: https://www.vrunvride.com/14-benefits-of-exercise/ วิ่งวันนี้ ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต ***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง การออกกำลังกาย ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง ****ขอบคุณสำหรับเพื่อนๆบล็อกทุกท่านที่โหวต BlogGang Popular Award #18 ปี2565 ทุกท่านครับ   Create Date : 26 มกราคม 2566 8 comments Last Update : 26 มกราคม 2566 22:58:36 น. Counter : 502 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณJohnV, คุณกิ่งฟ้า, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณSleepless Sea, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณปัญญา Dh, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณtoor36, คุณtuk-tuk@korat, คุณNENE77

ยินดีกับสายสะพายด้วยนะครับ   โดย: JohnV 26 มกราคม 2566 23:59:07 น.

สวัสดีค่ะคุณเศษเสี้ยว ขอแสดงความยินดีกับรางวัลBlogGang Popular Award #18 ปี2565 ด้วยค่ะ และขอขอบคุณที่ไปให้กำลังใจและให้คะแนนโหวตที่บล็อกตลอดมาค่ะ วิ่งข้างบ้านเยี่ยมๆค่ะ ได้ตั้ง 5 กม.เยี่ยมๆค่ะ โหวต Sports Blog   โดย: กิ่งฟ้า 27 มกราคม 2566 1:24:38 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ช่วงออกกำลังกาย ผมก็ไม่ค่อยป่วยเป็นหวัดจริงๆด้วยครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 27 มกราคม 2566 5:33:47 น.

ออกกำลังกายนี่ช่วยระบบการห่ยใจ ดังนั้นไม่เป็นหวัดแน่นวล ขอแสดงความยินดีกับBest photo ค่ะ สุดยอด..   โดย: เริงฤดีนะ 27 มกราคม 2566 5:52:19 น.

งั้นสิช่วงนี้ไม่ป่วยเลยค่ะ ทั้งที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 มกราคม 2566 10:29:25 น.

ออกกำลังมันคุมน้ำหนักได้จริงครับ พึ่งทราบว่าลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ด้วย ที่ไปพูดคุย ตอนนี้เขากำลังรณรงค์เว็บดูอนิเมแบบถูกลิขสิทธ์กันอยู่นะครับ แต่บางเรื่องถ้าเก่ามากๆ ก็ต้องหาเถื่อนดู เพราะแบบลิขสิทธิ์ไม่มี   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 27 มกราคม 2566 11:54:18 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยนะคะ ----- เราจะพยายามเดินเร็ว เพื่อสุขภาพค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 27 มกราคม 2566 14:56:14 น.

ที่เขาว่ากีฬาเป็นยาวิเศษก็ฟังดูไม่ได้เกินจริงเลยนะคะ ไม่เจ็บไม่ป่วยคือโชคดียิ่งกว่าอะไรทั้งนั้นแล้วค่ะ   โดย: NENE77 27 มกราคม 2566 22:03:07 น.