Group Blog
 
<<
มีนาคม 2567
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 มีนาคม 2567
 
All Blogs
 
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "สลัดผักผลไม้ไข่ต้ม"










สลัดผักผลไม้ไข่ต้ม (เมนูที่ 3)



ไข่ต้ม ธรรมดา ๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เสริม
ภูมิคุ้มกันบำรุงกระดูก เล็บ เส้นผม สายตา สมอง และ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ราคาย่อมเยา ประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู


-------------------------------------------

ไข่ต้ม กับ 9 ประโยนช์ดี ๆ ต่อร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน-ลดเสี่ยงโรคหัวใจ
https://www.sanook.com/health/35309/

ยอดซุปไก่สกัด : คุณค่าเพียงไข่ไก่ครึ่งฟอง
https://www.doctor.or.th/article/detail/5546

ผักผลไม้ 5 สี คุณประโยชน์ดี ๆ ที่หลากหลาย
https://www.theptarin.com/th/article/detail/16





 
 
 




วัตถุดิบ

ผักผลไม้ตามวัตถุดิบที่มี : ผักสลัด แก้วมังกร องุ่น แอปเปิล
ข้าวโพด มะเขือเทศ แครอท ไข่ต้ม ครีมสลัด



วิธีทำ

- ล้าง ปอก หั่่น สับ ซอย ผักและผลไม้ ไข่ต้ม
ข้าวโพดต้มและฝานเมล็ด

- จัดผักผลไม้และไข่ต้มที่หั่นไว้ใส่จานให้สวยงาม
ทานกับครีมสลัดตามชอบ





















ชอบทานผลไม้เป็นทุนเดิมอยู่แล้วแทบจะกินแทนข้าวได้เลย
ปกติเราทานเล่นเปล่า ๆ ไม่ใส่อะไรเลย ไม่เน้นโปรตีนหรือน้ำสลัดใด ๆ
แค่รสชาติดั้งเดิมธรรมชาติก็อร่อยแล้วค่ะ แต่เพื่อให้ได้สารอาหารครบ
ก็เพิ่มโปรตีนจากไข่ต้มหรืออื่น ๆ ตามชอบเลยจ้า




--------------------------------------------------



Create Date : 11 มีนาคม 2567
Last Update : 11 มีนาคม 2567 7:49:25 น. 17 comments
Counter : 499 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเนินน้ำ, คุณหอมกร, คุณnonnoiGiwGiw, คุณปัญญา Dh, คุณตะลีกีปัส, คุณmultiple, คุณThe Kop Civil, คุณSleepless Sea, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณทนายอ้วน, คุณhaiku, คุณSweet_pills, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณnewyorknurse, คุณดอยสะเก็ด, คุณฟ้าใสทะเลคราม, คุณจันทราน็อคเทิร์น


 
เอนทรี่ก่อนหน้านี้ ...
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอม" คลิกที่นี่ค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:7:51:09 น.  

 
เจิม อิอิ... ปาดหน้า อ.เต๊ะ
เมนูนี้ทานแล้วสดชื่น สุขภาพดีแต่เช้าเลยค่ะ
เหมาะกับอากาศร้อน ๆ ช่วงนี้เลย
เอาเมี่ยงปลาทูที่บ้านมาแลกนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:8:22:06 น.  

 
ทานแล้วไม่มีพุงหมาน้อยแน่นอนค่ะ
ถ้าไม่ตามด้วยข้าวขาหมุอีกจานนะคะคุณฟ้า



โดย: หอมกร วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:8:28:13 น.  

 
สวัสดีมีสุขค่ะ

จานนี้ชอบทุกอย่างเลยค่ะ
ช่วงหน้าร้อนมีผักผลไม้ ทำให้สดชื่นค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:12:47:14 น.  

 
อัพแล้วคร้าาา เมนูสลัดก็เตรียมพร้อมจะลอกด้วยคร้า


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:12:47:19 น.  

 
อุ๊ยๆ อุ๊ย ไม่ย้อม ไม่ยอม อัพบล็อกไข่ต้ม ตัดหน้าเรา
แถมไม่มีใครไปตามด้วย ลงนอนดิ้นพราดๆเล้ย แง้ๆๆๆ 555

ฟ้าใส บอก เอ็งรีบลุก แล้วออกจากร่างนี้ไปซะ
ข้ามีข้าวสารเสกนะ เอ็งจะออกไม่ออก เย้ย 555

เมื่อเช้า ขับรถไปซ่อม แอร์เสียอี้กกก เอาเข้าไป
ไม่รู้จะหาอะไหล่ได้หรือเปล่าด้วย
หาไม่ได้ ต้องติดพัดลมแบบ สองแถวซะเล้ย 555

แล้วก็ สมัยก่อนซื้อสลัดผัก เค้าจะใส่ ไข่ต้มมาให้ ครึ่งใบ
เดี๋ยวนี้ กลัวเราจะอ้วน ใส่มาให้เสี้ยวเดียว 555

เมนูนี้ดีจริง 2เดือนที่แล้ว เราน้ำหนักลงได้ ก็เพราะกินแต่ สลัดผัก กะไข่ต้มนี่แหละ

แค่นี้นะ เดี๋ยวต้องรีบไปนอนดิ้น บ้านคุณป้าโออีก แอบมาปาดหน้าเราได้ แฮ่ 555





โดย: multiple วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:13:23:00 น.  

 
แต่ก่อนสลัดนี่ผมไม่ชอบเลย กินไม่ได้ เดี๋ยวนี้ของโปรดเลยครับ ผมจะมีร้านสลัดโรลที่ในกรมฯ ร้านประจำเลยครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:14:19:29 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณฟ้าใส

เมนูนี้ทางง่าย สบายพุงค่ะ
แก้วมังกรทั้งใจค่ะ 5555


จากบล็อก
คุณฟ้าใสโหวตไปบล็อกเก่าตอนสายๆค่ะ
พอบ่ายจันทร์อัพบล็อกใหม่ มันเลยฟ้องแบบนั้นเลยค่ะ


โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:16:00:09 น.  

 
สวัสดีน๊าาา ทักทายจ้าาาา อิอิ rassapoom rassapoom clinic รัสมิ์ภูมิ รัสมิ์ภูมิ คลินิก ฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ Ultraformer ยกกระชับ ลดริ้วรอย สลายไขมันใต้ชั้นผิว ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม Drakarian สลายไขมันใต้ผิว ฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ปาก เลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์ขน กำจัดขน Hair Removal ฉีดฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์น้องสาว ดูดไขมันเหนียง คางสองชั้น FaceTite AccuTite Hifu Super Hifu มาส์กหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น ศัลยกรรมตาสองชั้น ฟิลเลอร์สะโพก ฟิลเลอร์เสริมสะโพก ฉีดฟิลเลอร์สะโพก ฉีดฟิลเลอร์เสริมสะโพก Morpheus Morpheus Pro ยกกระชับผิว ฟิลเลอร์คาง โปรแกรมฟิลเลอร์คาง Exosome Exosome Plus Exosome Plus+ กระชับช่องคลอด ช่องคลอด Vaginal Vaginal Reju Skin Quality ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ใต้ตา Ultracol ไหมน้ำ Allergan โบ Allergan ฉีดโบ Allergan Super Skin Laser ฝ้า กระ ฝ้า กระ จุดด่างดำ Picocare 450 Laser ร้อยไหม ร้อยไหมคืออะไร Lenisna JUVELOOK สารเติมเต็ม REVIVE BELOTERO REVIVE Rejuran Gouri คอลลาเจน กระตุ้นคอลลาเจน Juvederm Juvederm Volite New Juvederm Volite Radiesse Radiesse Filler Sculptra คอลลาเจน เสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมจมูก ปลูกผม FUE ฟิลเลอร์ Filler ฉีดฟิลเลอร์ Thermage Thermage FLX ยกกระชับ ยกกระชับผิว Ulthera New Ulthera SPT Ulthera SPT EMFACE ยกกระชับ ยกกระชับกล้ามเนื้อ ฉีดแฟต สลายไขมัน ฉีดแฟตสลายไขมัน CoolSculpting Elite CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น สลายไขมัน BodyTite ดูดไขมัน Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สอนฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ สอนฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ให้ใจ สุขภาพ


โดย: teawpretty วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:16:11:41 น.  

 
สวัสดีครับคุณฟ้าใส

สีสันสวยงามน่าทานมากครับ
ทานผัก-ผลไม้มีประโยชน์ครับ
จากบล็อก-ผมก็ไม่ชอบกินเหมือนกันครับ
นอกจากไม่มีจริงๆ ขอบคุณที่แวะไปนะครับ



โดย: Sleepless Sea วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:17:14:02 น.  

 
สวัสดีครับคุณฟ้าใส

สลัดสีสันสวย น่ากินครับ อากาศร้อนแบบนี้เหมาะเลย

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะครับ


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:21:39:55 น.  

 
สลัดน่ากินมากๆเลยครับ ชอบกินสลัดที่ใส้ผัก ผลไม้หลายๆอย่างครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:21:47:20 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:22:20:08 น.  

 
หายไปหลายวัน
ถึงบ้านแล้วค่ะคุณฟ้าใส

สลัดผักผลไม้ไข่ต้มสีสวย
น่าสดชื่น น่ากินมากค่ะ
ขอบคุณคุณฟ้าใสที่แวะตรวจการบ้านด้วยนะคะ

บล็อกกลับมาแล้วใช่มั๊ยคะ ดีใจกับคุณฟ้าใสด้วยค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:0:03:43 น.  

 
ขอบคุณครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:9:45:57 น.  

 
ผมติดไข่ต้มมากเลยครับ เดี๋ยวนี้ต้องกินทุกวัน เพราะออกกำลังกายแล้วกลัวโปรตีนดีไม่พอ ถ้าวันไหนทำงานแล้วหิวตอนบ่ายผมก็จัดไข่ต้มเซเว่นนี่แหละครับ อร่อยเลยแถมปกติไม่กินไข่แดงด้วย 55555

สลัดผไม้ไข่ต้มนี่ใจตรงกับผมเลยครับ
เมื่อกลางวันผมก็ทานแซลมอนย่างเกลือ กับสลัดผลไม้ไข่ต้มเหมือนกันครับ แบ่งกันกับพัท เพราะบอกกันว่า เราน่าจะต้องกิผักผลไม้กันบ้าง 5555

จากบล๊อก
5555 ผมจำได้ครับที่เคยเล่าเรื่องแก้วที่ก้นไม่ได้มาด้วย อันนี้ฮาจริง
ใช่เลยครับ นิสัยแช่ของในช่องฟรีซแล้วลืมนี่บรรลัยจริงๆ ว่าแต่แตงกวาก็บรรลัยหรอครับ ไม่อยากคิดภาพ...

ตาย! ผมลืมขวดน้ำไว้ในฟรีซ 3 ขวด!!!!! ไปเอาออกก๊อนนนนน


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:22:21:36 น.  

 
เอนทรี่ต่อไปจ้า ...
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "สลัดโรลไส้กรอก - ปูอัด" คลิกที่นี่ค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:8:12:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ฟ้าใสวันใหม่
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 142 คน [?]




: Users Online

เริ่มนับ 14 ธันวาคม 2555
Free counters!

Friends' blogs
[Add ฟ้าใสวันใหม่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.