บรอกโคลีผัดกุ้งน้ำมันหอย บรอกโคลีผัดกุ้งน้ำมันหอย เจอบรอกโคลีดอกสวย ๆ อดซื้อไม่ได้ ปกติไม่ชอบทานผักเท่าไหร่ (ไม่ดี) แต่สำหรับบรอกโคลีก็พอได้ แต่เป็นผักที่เก็บนานไม่ได้ เหลืองร่วงกราวเลยจ้า ได้มาแล้วก็ต้องรีบใช้รีบทำ จริง ๆ ผักสดก็ไม่ควรเก็บนานอยู่แล้ว       วัตถุดิบ บรอกโคลี แครอท กุ้ง กระเทียม พริกแดงจินดา น้ำมันหอย ผงและซอสปรุงรส น้ำตาลทราย วิธีทำ  เจียวกระเทียมให้เหลืองหอม บางคนอาจลวกผักก่อนแล้วค่อยเอามาผัด คือถ้าผักชิ้นใหญ่สุกยาก ก็ลวกก่อน แต่เราเอาผักลงผัดก่อนจนใกล้สุก แล้วตามด้วยกุ้ง กุ้งสุกง่าย เสร็จแล้วปรุงรสตามชอบ สรรพคุณของบรอกโคลี https://shorturl.asia/rX93Y --------------------------------- – ป้องกันการเกิดมะเร็ง – ป้องกันโรคเบาหวาน – ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง – ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด โดยเฉพาะ pectin fiber หรือเรียก calcium pectate มีคุณสมบัติลดการปล่อยคอเลสเตอรอลจากตับสู่กระแสเลือดได้ – ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด – ช่วยป้องกันโรคหัวใจ – ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย – ต้านอนุมูลอิสระ -------------------------------------------   Create Date : 09 พฤษภาคม 2568 11 comments Last Update : 9 พฤษภาคม 2568 9:07:54 น. Counter : 229 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณmultiple, คุณปัญญา Dh, คุณnonnoiGiwGiw, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณ**mp5**, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณnewyorknurse, คุณดอยสะเก็ด, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ

บล็อกก่อนหน้านี้ ... ไข่ทอดไชโป๊วหวานสับกระเทียมกากหมู คลิกที่นี่ค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 9 พฤษภาคม 2568 8:55:23 น.

ของเราชอบเอาบรอกโคลี่มาต้มก่อนเลยแป็บนึงแล้วน้อคน้ำเย็น ไม่งั้นผัดพร้อมกุ้งมันจะสุกยากจ๊ะ อยู่ รพ ได้กินแต่อาหารเหลวๆ เป็นต่อนๆ เป็นตัวเป็นตนแบบนี้ไม่ได้เจอ หมอสั่ง555 พอกลับมาบ้านผักที่ซื้อไว้ก็ลาโลกหมด เหลือแต่กุ้ง แต่ช่วงนี้ยังทำกับข้าวไม่ไหว ต้องซื้อกินตลอดเลยอ่า หมอก็ยังให้กินแต่อาหารอ่อนๆห้ามท้องผูกด้วย   โดย: multiple 9 พฤษภาคม 2568 9:38:19 น.

ต้องประเมินผ่านก่อน สถานเดียวเลยจ้า ถ้าหมอวิสัญญีไม่ให้ผ่านไม่ได้ใบเหลืองมาก็ไปจองห้องไม่ได้ด้วยนะ ต้องพร้อมทุกอย่าง ถ้าอ้วนไป หมอคำนวณค่า BMI แล้วเกิน กำหนดเค้าก้ไม่ผ่าให้ด้วยนะ กว่าจะได้ไปผ่านี่ไม่ใช่ง่ายๆเลยเชียวจ๊ะ ผ่าแล้วก็เจ็บน้อยลงแต่น่าจะอีกนานกว่าจะหายสนิท ก้มก้ปวด เงยก็ปวด เรียกว่าปวดหมดทุกท่าเลยเชียว555 ส่วนน้ำหนักตอนอยู่ รพกินแต่อาหารเหลว กลับมาลดไป3 โล เหลือ76 ตอนนี้กินอัดเข้าไปใหม่ กำลังขึ้นมาแย้ว 555   โดย: multiple 9 พฤษภาคม 2568 9:46:22 น.

ที่บ้านมีแต่แผ่นsupport หลัง ไม่รู้แทนกันได้มั้ย เดี่ยวต้องลองดูก่อน ขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยจ้า   โดย: multiple 9 พฤษภาคม 2568 10:14:15 น.

สวัสดีครับ   โดย: ปัญญา Dh 9 พฤษภาคม 2568 10:15:37 น.

ทักทายค่ะ มาขอแอบจดสูตรหน่อย บล็อคนี้ของน่ากินๆทั้งนั้นเลยค่ะ   โดย: babyL' 9 พฤษภาคม 2568 14:14:37 น.

น่ากินมากกกกก เมื่อวันก่อนเราเพิ่งทำ กุ้งผัดใบขึ้นฉ่ายไปเหมือนกัน   โดย: nonnoiGiwGiw 9 พฤษภาคม 2568 15:42:42 น.

ตอนอยู่มนกระทะดูหน้าตาดีมาก เลยค่ะคุณฟ้า พอใส่จานแบบหลุมแคบ แล้วทำให้ส่วนผสมมันบังกันหมดค่ะ   โดย: หอมกร 9 พฤษภาคม 2568 15:48:55 น.

เมนูนี้เป็นของโปรดเลยคราบ   โดย: ทนายอ้วน 9 พฤษภาคม 2568 19:59:44 น.

สวัสดีครับคุณฟ้าใส เมนุหน้าตาดี น่ากินมากครับ ผมเห็นกุ้งเป็นไม่ได้ ความชอบส่วนตัว 55 จากบล็อก ไม่รู้ว่าเช้าครึ่งชาม เย็นครึ่งชาม แล้วจ่ายครึ่งราคาไหมนะครับ อ้าว แซวบล็อกตัวเอง 55   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 9 พฤษภาคม 2568 23:00:18 น.

บล็อกต่อไปจ้า ... บันทึกน้องหนาม อิชินอปซิส ซับเดนูดาต้า (Echinopsis subdenudata) 5.5.2568 คลิกที่นี่ค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 13 พฤษภาคม 2568 10:42:40 น.