เบื่อข้าว เพราะพักนี้รู้สึกจะเจริญอาหารมากไปหน่อย ต้องพยายามเลี่ยงมากินผักกินหญ้า เอ๊ย ผลไม้
เพื่อสุขภาพซะหน่อย ทานผักไม่เก่ง แต่ผลไม้ถึงไหนถึงกัน อิอิ 

 ว่าแล้วเราก็ระดมซื้อผักผลไม้สำหรับทำสลัด มีอาทิ แก้วมังกร แอปเปิ้ล แคนตาลูป หอมใหญ่ มะเขือเทศ
ผักกาดหอม แครอท บีทรูท ข้าวโพด แตงกวา ฯลฯ  ความจริงชอบอะไรก็ใส่ได้หมดแหละค่ะ บางอย่าง
ถึงไม่ชอบ แต่อาศัยน้ำสลัดหรือเดรสซิ่งที่ชอบก็ทำให้การทานผักไม่ลำบากเท่าไหร่นัก

ผักผลไม้หลากสี นอกจากสีสันสวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายมหาศาล
ทั้งวิตามินและแร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย

 เพื่อสุขภาพที่ดี นักโภชนาการแนะนำว่าควรทานผักผลไม้ให้หลากหลาย ครบทั้ง 5 สี
 พลังของผักผลไม้หลากสี คลิกที่นี่ค่ะ 

 จะทานเปล่า ๆ หรือราดน้ำสลัดหรือเดรสซิ่งอะไรก็ตามอัธยาศัยนะคะ 

มีผลการวิจัยพบว่า สารอาหารและแร่ธาตุบางอย่างในผักผลไม้ จะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อได้พบกับสารอาหาร
หรือแร่ธาตุที่ได้จากผักผลไม้ชนิดอื่น ๆ เพราะฉะนั้นการรับประทานผักผลไม้หลาย ๆ ชนิดในจานสลัดของคุณ
จะทำให้ได้ประโยชน์จากสารอาหารและรสชาติหลากหลายด้วย

กลัวจะทานอาหารไม่ครบหมู่ เดี๋ยวจะขาดโปรตีน ก็จัดไปเลย ... ไก่อบ มาทั้งตัวเลย อิอิ
เลาะกระดูก ฉีกเนื้อ ทานกับสลัด ทำแซนวิช หรือเอาไปคั่วเกลือ-กระเทียม ทานกับข้าวต้มหรือข้าวสวย
ก็ได้ทั้งนั้น อยู่ได้หลายมื้อเลยค่ะ

ทุเรียน เป็นของชอบ นาน ๆ ก็ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง อิอิ
หน้าตาสีสันยั่วยวนใจ เหลืองอร่ามดังทองอย่างนี้ ใครจะอดใจไหว ...  555

Create Date : 09 พฤษภาคม 2557
Last Update : 9 กันยายน 2558 18:33:21 น.		25 comments
Counter : 6304 Pageviews.
Share Tweet