เบื่อข้าว เพราะพักนี้รู้สึกจะเจริญอาหารมากไปหน่อย ต้องพยายามเลี่ยงมากิน
ผักกินหญ้า เอ๊ย ผลไม้เพื่อสุขภาพซะหน่อย ทานผักไม่เก่ง แต่ผลไม้ถึงไหนถึงกัน  

 ว่าแล้วเราก็ระดมซื้อผักผลไม้สำหรับทำสลัด มีอาทิ แก้วมังกร แอปเปิ้ล แคนตาลูป
หอมใหญ่ มะเขือเทศ ผักกาดหอม แครอท บีทรูท ข้าวโพด แตงกวา ฯลฯ  ความจริงชอบอะไร
ก็ใส่ได้หมดแหละค่ะ บางอย่าง ถึงไม่ชอบ แต่อาศัยน้ำสลัดหรือเดรสซิ่งที่ชอบก็ทำให้
การทานผักไม่ลำบากเท่าไหร่นัก

ผักผลไม้หลากสี นอกจากสีสันสวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายมหาศาล
ทั้งวิตามินและแร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย


 

 เพื่อสุขภาพที่ดี นักโภชนาการแนะนำว่าควรทานผักผลไม้ให้หลากหลาย
ครบทั้ง 5 สี
 พลังของผักผลไม้หลากสี คลิกที่นี่ค่ะ 

 จะทานเปล่า ๆ หรือราดน้ำสลัดหรือเดรสซิ่งอะไรก็ตามอัธยาศัยนะคะ 


 

มีผลการวิจัยพบว่า สารอาหารและแร่ธาตุบางอย่างในผักผลไม้ จะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อได้พบ
กับสารอาหารหรือแร่ธาตุที่ได้จากผักผลไม้ชนิดอื่น ๆ เพราะฉะนั้นการรับประทานผักผลไม้
หลาย ๆ ชนิดในจานสลัดของคุณจะทำให้ได้ประโยชน์จากสารอาหารและรสชาติหลากหลายด้วย

กลัวจะทานอาหารไม่ครบหมู่ เดี๋ยวจะขาดโปรตีน ก็จัดไปเลย ... ไก่อบ มาทั้งตัวเลย 
เลาะกระดูก ฉีกเนื้อ ทานกับสลัด ทำแซนวิช หรือเอาไปคั่วเกลือ-กระเทียม ทานกับข้าวต้ม
หรือข้าวสวยก็ได้ทั้งนั้น อยู่ได้หลายมื้อเลยค่ะ


 

ทุเรียน เป็นของชอบ นาน ๆ ก็ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง 
หน้าตาสีสันยั่วยวนใจ เหลืองอร่ามดังทองอย่างนี้ ใครจะอดใจไหว 





 

Create Date : 09 พฤษภาคม 2557
Last Update : 24 ตุลาคม 2568 20:13:23 น.		25 comments
Counter : 7087 Pageviews.
Share to Facebook Tweet