ไดเอทวันที่ 8 โปรผัก วันที่ 3 น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 น้ำหนักเมื่อเช้า 72.6 เพิ่มขึ้น 0.1 ##เมนูโปรผัก วันที่3## เช้า - ผัดผักบุ้งชามใหญ่(น้ำมันน้อย) ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - ส้มตำปูปลาร้า, เกาเหลาเนื้อน้ำตก ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - ผัดผักบุ้งไฟแดง, ผัดผักกวางตุ้งฮ่องแต้ ว่าง - นมขาดมันเนย 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง วันนี้เป็นอีกวันที่กินผักเยอะมั่กๆ ค๊า   Create Date : 17 มกราคม 2554     Last Update : 17 มกราคม 2554 23:45:59 น. Counter : 478 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ไดเอทวันที่ 7 โปรผัก วันที่ 2 น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 น้ำหนักวันนี้ 72.5 ##เมนูโปรผัก วันที่ 2## เช้า - เกาเหลาไก่มะระ (ชามโต) ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - เกาเหลาไก่มะระ, ผัดผักบุ้งไฟแดง(น้ำมันน้อย) ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - ต้มยำหัวปลา (หัวเบ่อเร่อ), ปลาเค็ม 1 ตัว ว่าง - นมขาดมันเนย 1 ขวดกลาง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 2 ครั้ง ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, กระโดดตบ 50 ครั้ง วันนี้วันหยุดไปเดินตลาดนัดมา เจอแม่ค้าขายต้มยำหัวปลา หัวใหญ่มาก เรยซื้อมากินซะหนึ่งหัว อร่อยมากๆ   Create Date : 16 มกราคม 2554     Last Update : 16 มกราคม 2554 21:43:27 น. Counter : 382 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ไดเอทวันที่ 6 โปรผัก วันที่ 1 น้ำหนักเมื่อวาน 72.6 น้ำหนักวันนี้ - 72.5 ลดลง 0.1 ##เมนูโปรผักวันที่ 1## เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกพิเศษ ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตกพิเศษ (ผักเยอะมาก) ว่าง - กาแหมิเชล เย็น - ผัดถั่วงอกเต้าหู้, ผัดผักบุ้งไฟแดง(น้ำมันน้อย) ว่าง - นมขาดมันเนย 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง การออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, ปั่นจักรยานกลางอากาศ 10 นาที กินผักเยอะมากค่ะวันนี้ กินผักทั้งวัน   Create Date : 16 มกราคม 2554     Last Update : 16 มกราคม 2554 14:46:02 น. Counter : 420 Pageviews.   1 comment Share Tweet

โปรล้วน วันที่ 5 น้ำหนักเมื่อวาน 72.4 น้ำหนักวันนี้ 72.6 ขึ้น 0.2 ##เมนูโปรล้วน วันที่ 5## เช้า - ไข่ต้มจิ้มแจ่ว 2 ฟอง, ปลาสลิดเค็ม 1 ตัว ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - เนื้อย่าง, ไก่ย่าง, หอยแครงลวก ว่าง - นมขาดมันเนย 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง การออกกำลังกาย - งด วันนี้งดออกกำลังกายก่อนนะคะ เนื่องจากปวดหัวมากมาย คงเป็นเพราะงานที่ยุ่งเหยิงด้วยค่ะ   Create Date : 14 มกราคม 2554     Last Update : 14 มกราคม 2554 23:24:48 น. Counter : 335 Pageviews.   3 comment Share Tweet

จู่โจมด้วยโปรตีนล้วน วันที่ 4 น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 น้ำหนักเมื่อเช้า 72.4 ลดลง 0.1 ##เมนูโปรล้วน วันที่ 4## เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาเค็ม 1 ตัว ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - ต้มเครื่องในเนื้อ (แซ่บมั่กๆ), ปลาดุกย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - ต้มแซ่บเครื่องในเนื้อ, เนื้อย่าง, ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่าง - นมขาดมันเนย 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย การออกกำลังกาย - เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง วันนี้กินต้มแซ่บ แซ๊บ แซ่บ ถึงใจ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแหง่มๆ กินรสจัดซะ   Create Date : 13 มกราคม 2554     Last Update : 13 มกราคม 2554 22:34:01 น. Counter : 389 Pageviews.   4 comment Share Tweet