เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 

ไดเอทวันที่ 8 โปรผัก วันที่ 3

น้ำหนักเมื่อวาน 72.5
น้ำหนักเมื่อเช้า 72.6
เพิ่มขึ้น 0.1
##เมนูโปรผัก วันที่3##
เช้า - ผัดผักบุ้งชามใหญ่(น้ำมันน้อย)
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ส้มตำปูปลาร้า, เกาเหลาเนื้อน้ำตก
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ผัดผักบุ้งไฟแดง, ผัดผักกวางตุ้งฮ่องแต้
ว่าง - นมขาดมันเนย 0%

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง
วันนี้เป็นอีกวันที่กินผักเยอะมั่กๆ ค๊า




 

Create Date : 17 มกราคม 2554    
Last Update : 17 มกราคม 2554 23:45:59 น.
Counter : 413 Pageviews.  

ไดเอทวันที่ 7 โปรผัก วันที่ 2

น้ำหนักเมื่อวาน 72.5
น้ำหนักวันนี้ 72.5
##เมนูโปรผัก วันที่ 2##
เช้า - เกาเหลาไก่มะระ (ชามโต)
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - เกาเหลาไก่มะระ, ผัดผักบุ้งไฟแดง(น้ำมันน้อย)
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ต้มยำหัวปลา (หัวเบ่อเร่อ), ปลาเค็ม 1 ตัว
ว่าง - นมขาดมันเนย 1 ขวดกลาง
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, กระโดดตบ 50 ครั้ง

วันนี้วันหยุดไปเดินตลาดนัดมา เจอแม่ค้าขายต้มยำหัวปลา หัวใหญ่มาก เรยซื้อมากินซะหนึ่งหัว อร่อยมากๆ




 

Create Date : 16 มกราคม 2554    
Last Update : 16 มกราคม 2554 21:43:27 น.
Counter : 312 Pageviews.  

ไดเอทวันที่ 6 โปรผัก วันที่ 1

น้ำหนักเมื่อวาน 72.6
น้ำหนักวันนี้ - 72.5
ลดลง 0.1
##เมนูโปรผักวันที่ 1##
เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกพิเศษ
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตกพิเศษ (ผักเยอะมาก)
ว่าง - กาแหมิเชล
เย็น - ผัดถั่วงอกเต้าหู้, ผัดผักบุ้งไฟแดง(น้ำมันน้อย)
ว่าง - นมขาดมันเนย 0%

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
การออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, ปั่นจักรยานกลางอากาศ 10 นาที

กินผักเยอะมากค่ะวันนี้ กินผักทั้งวัน




 

Create Date : 16 มกราคม 2554    
Last Update : 16 มกราคม 2554 14:46:02 น.
Counter : 364 Pageviews.  

โปรล้วน วันที่ 5

น้ำหนักเมื่อวาน 72.4
น้ำหนักวันนี้ 72.6
ขึ้น 0.2
##เมนูโปรล้วน วันที่ 5##
เช้า - ไข่ต้มจิ้มแจ่ว 2 ฟอง, ปลาสลิดเค็ม 1 ตัว
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - เนื้อย่าง, ไก่ย่าง, หอยแครงลวก
ว่าง - นมขาดมันเนย 0%

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
การออกกำลังกาย - งด

วันนี้งดออกกำลังกายก่อนนะคะ เนื่องจากปวดหัวมากมาย คงเป็นเพราะงานที่ยุ่งเหยิงด้วยค่ะ




 

Create Date : 14 มกราคม 2554    
Last Update : 14 มกราคม 2554 23:24:48 น.
Counter : 274 Pageviews.  

จู่โจมด้วยโปรตีนล้วน วันที่ 4

น้ำหนักเมื่อวาน 72.5
น้ำหนักเมื่อเช้า 72.4
ลดลง 0.1
##เมนูโปรล้วน วันที่ 4##
เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาเค็ม 1 ตัว
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ต้มเครื่องในเนื้อ (แซ่บมั่กๆ), ปลาดุกย่าง
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ต้มแซ่บเครื่องในเนื้อ, เนื้อย่าง, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - นมขาดมันเนย 0%

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
การออกกำลังกาย - เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง

วันนี้กินต้มแซ่บ แซ๊บ แซ่บ ถึงใจ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแหง่มๆ กินรสจัดซะ




 

Create Date : 13 มกราคม 2554    
Last Update : 13 มกราคม 2554 22:34:01 น.
Counter : 292 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com