เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
Diet Day 80

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 71.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 71.2
ลดลง 0.4
##เมนู โปรล้วนวันที่ 1##
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ซี่โครงไก่ย่าง 1 ไม้
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - เนื้อย่าง
ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล(3 กก.) ข้างละ 100 ครั้ง


Create Date : 16 กันยายน 2553
Last Update : 16 กันยายน 2553 11:32:10 น. 7 comments
Counter : 313 Pageviews.

 
โห สุดยอดเลยคะ ทำได้ไงคะเนี่ย


โดย: miruneena วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:0:28:20 น.  

 
ลดน้ำหนัก ได้เก่งมากเลยค่ะ ของเราอยากละ สัก 3 โล ยังทำไม่ได้เลยคะ่


โดย: chibuya109 วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:1:01:38 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจ..ให้ค่ะ สู้สุ้นะค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:2:27:05 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:9:14:56 น.  

 
เข้ามาเอาใจช่วยอีกคนค่ะ สู้ๆ นะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:10:18:44 น.  

 
พี่รู้แล้ว ดรัมเบลล์ข้างละ 3กก.
อูยอย่างนี้ ร่างกายต้องมีกล้ามเป็นมัดๆๆแน่เลย
พอนน.ได้ 69 ลองแอโรบิกพวกวิ่ง,เต้นแอโรบิก
จะได้เบิร์นไขมัน น่ะๆๆๆเชื่อซิ มีพื้นฐานเล่นดรัมเบลล์
กล้ามเนื้อแข็งแรง พอได้วิ่งหรือเต้นแอโรบิก เบิ้ลจะไม่เหนื่อยเลย สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:11:20:40 น.  

 
สวัสดีค่ะ^^
พี่หมีไม่ได้เข้ามาหลายวัน น้หนักยังคงลงแบบสม่ำเสมอดีจัง

สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 กันยายน 2553 เวลา:16:17:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com