เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 38

วันนี้ชั่งน้ำหนัก เครียดมากๆ อยากจะกรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด
ทำไมมันขึ้นมาเยอะจังคะ เป็นเพราะอะไร ตอนนี้มีคำถามอยู่ในหัวมากมาย
ขึ้นเพราะเข้าโปรผักวันแรกหรือเปล่า ทั้งๆ ที่กินไม่มากเหมือนตอนโปรล้วนด้วยซ้ำ หรือเป็นเพราะป้าแดงกำลังจะมา แต่เวลาป้าแดงมาทีน้ำหนักขึ้นเยอะขนาดนี้เรยเหรอคะ ใครรู้ช่วยบอกที
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน : 78.9
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 80.2
ขึ้นมา 1.3 กก.
**เมนูวันแรกของโปรผัก**
เช้า/ เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด พิเศษ (ผักเยอะมาก), ผักกะเฉดจิ้มปลาร้าสับ
กลางวัน/ ตำแตงปูปลาร้า, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ไก่ย่าง 3 ไม้
ว่าง / โยเกิร์ต 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน 1 ถ้วย
เย็น / ตำแตงปูปลาร้า
ว่าง / นมสดพร่องมันเนย 1 แก้ว
ดื่มน้ำ / 3 ลิตร
การขับถ่าย / 4 ครั้ง (ท้องเสีย)
ออกกำลัง / เดินขึ้นตึก 9 ชั้น, ยกดัมเบลข้างละ 100, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที


Create Date : 04 มิถุนายน 2553
Last Update : 4 มิถุนายน 2553 11:31:58 น. 6 comments
Counter : 319 Pageviews.

 
1. ปูดองและปลาร้า รสชาติเค็ม ทำให้ร่างกายบวบน้ำจ้ะ
2. ไก่ย่าง ส่วนใหญ่ที่เค้าทำขายมักจะเป็นส่วนน่อง
สะโพก (ไขมันเยอะ)และคนขายหมักซอส,น้ำตาล,เกลือ เลี่ยงได้ควรเลี่ยง ไก่ดีที่สุดคือสันใน,และอก
3. ลูกชิ้นผสมแป้ง,น้ำตาลและเกลือ
ปล.ไอ้คนบอกก็ซื้อไก่ย่างตามที่ร้านขายทั่วไปเหมือนกันจ้ะทั้งๆๆที่รู้
ตำแตงเป็นอาหารที่ชอบเหมือนกัน บอกคนขาย ไม่ใส่ปู
ไม่ใส่น้ำปลาและไม่ใส่ผงชูรส ใส่แต่น้ำปลาร้าอย่างเดียว
เพราะน้ำปลาร้า มีทั้งเกลือ,ผงชูรส อยู่แล้วยืนยันจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:12:35:42 น.  

 
^
^
ตามนั้นเลย อาหารพยายามอย่าปรุงรสมาก
รสเค็มทำให้ร่างกายบวมน้ำ
ลูกชิ้นกินไม่ได้ เพราะมีแป้งเป็นส่วนผสม
ถ้าจะกินเกาเหลา เลือกเป็นเนื้อสด, เนื้อเปื่อยดีกว่า
ช่วงนี้งดกินลูกชิ้น รสเผ็ดจัดก็ไม่ได้นะ
ลองใหม่นะ เข้มๆ หน่อย


โดย: ญ. วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:13:53:24 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า

ช่วงโปรฯ ล้วน ลดได้ดีมาก

แต่พอเข้าโปรฯ ผัก เจอป้าแดงอีก ขึ้นๆ ลงๆ ไม่นิ่งซะที

ยังไงอย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆๆ จ้า


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:14:19:02 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ

สู้ๆๆๆ


โดย: honey_ao วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:14:47:54 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สุ้ ๆ


โดย: minajaja วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:15:20:48 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเปิล พี่ปลาแวะมาดูเมนูให้นะจ้ะ อย่างที่น้องเจี๊ยบน้องตามและน้องเอ๋ บอกค่ะ อาหารช่วงโปรผักจะรสจัด และเค็มไม่ได้ ในเครื่องปรุงมีแป้ง น้ำตาล เกลือผสมอยุ่ทำให้น้ำหนักขึนได้ (น้ำเพิ่มขึ้นค่ะ) ปรับอาหารด่วน ช่วงโปรผักให้ต้มซุปผักทาน และทานผักสดเพิ่ม โปรตีนยังคงต้องทานอยู่เหมือนเดิมค่ะ แต่เป็นการใหร่างกายได้ปรับผ่อนคลายเพื่อที่จะเริ่มลดในช่วงโปรล้วน ไม่ต้องตกใจ ถ้าอยู่ในสุตรนี้ก็จะเป็นแบบนี้แหละค่ะ ต่อไปเมื่อเราฃิน และออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญได้มาก รวมทั้งทานได้ดีน้ำหนักจะค่อย ๆ ลดลงเองค่ะ ไม่ต้องกลัวนะคะ เอาใจช่วยค่ะ ฝากบอกเพื่อนๆ ค่ะ ปลายเดือนนี้รับรุ่น 4 ค่ะ รีบเตรียมตัวมาสมัครลงทะเบียน รับนักเรียนรุ่น 4 20 คนเท่านั้นค่ะ ตอนนี้ก็วอร์มก่อนนะคะ เอาจริงเดือนหน้าจ้ะ สู้กันนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:12:52:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com