1. ปูดองและปลาร้า รสชาติเค็ม ทำให้ร่างกายบวบน้ำจ้ะ
2. ไก่ย่าง ส่วนใหญ่ที่เค้าทำขายมักจะเป็นส่วนน่อง
สะโพก (ไขมันเยอะ)และคนขายหมักซอส,น้ำตาล,เกลือ เลี่ยงได้ควรเลี่ยง ไก่ดีที่สุดคือสันใน,และอก
3. ลูกชิ้นผสมแป้ง,น้ำตาลและเกลือ
ปล.ไอ้คนบอกก็ซื้อไก่ย่างตามที่ร้านขายทั่วไปเหมือนกันจ้ะทั้งๆๆที่รู้
ตำแตงเป็นอาหารที่ชอบเหมือนกัน บอกคนขาย ไม่ใส่ปู
ไม่ใส่น้ำปลาและไม่ใส่ผงชูรส ใส่แต่น้ำปลาร้าอย่างเดียว
เพราะน้ำปลาร้า มีทั้งเกลือ,ผงชูรส อยู่แล้วยืนยันจ้ะ

^
^
ตามนั้นเลย อาหารพยายามอย่าปรุงรสมาก
รสเค็มทำให้ร่างกายบวมน้ำ
ลูกชิ้นกินไม่ได้ เพราะมีแป้งเป็นส่วนผสม
ถ้าจะกินเกาเหลา เลือกเป็นเนื้อสด, เนื้อเปื่อยดีกว่า
ช่วงนี้งดกินลูกชิ้น รสเผ็ดจัดก็ไม่ได้นะ
ลองใหม่นะ เข้มๆ หน่อย

เป็นกำลังใจให้จ้า

ช่วงโปรฯ ล้วน ลดได้ดีมาก

แต่พอเข้าโปรฯ ผัก เจอป้าแดงอีก ขึ้นๆ ลงๆ ไม่นิ่งซะที

ยังไงอย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆๆ จ้า

แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ

สู้ๆๆๆ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สุ้ ๆ

หวัดดีค่ะน้องเปิล พี่ปลาแวะมาดูเมนูให้นะจ้ะ อย่างที่น้องเจี๊ยบน้องตามและน้องเอ๋ บอกค่ะ อาหารช่วงโปรผักจะรสจัด และเค็มไม่ได้ ในเครื่องปรุงมีแป้ง น้ำตาล เกลือผสมอยุ่ทำให้น้ำหนักขึนได้ (น้ำเพิ่มขึ้นค่ะ) ปรับอาหารด่วน ช่วงโปรผักให้ต้มซุปผักทาน และทานผักสดเพิ่ม โปรตีนยังคงต้องทานอยู่เหมือนเดิมค่ะ แต่เป็นการใหร่างกายได้ปรับผ่อนคลายเพื่อที่จะเริ่มลดในช่วงโปรล้วน ไม่ต้องตกใจ ถ้าอยู่ในสุตรนี้ก็จะเป็นแบบนี้แหละค่ะ ต่อไปเมื่อเราฃิน และออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญได้มาก รวมทั้งทานได้ดีน้ำหนักจะค่อย ๆ ลดลงเองค่ะ ไม่ต้องกลัวนะคะ เอาใจช่วยค่ะ ฝากบอกเพื่อนๆ ค่ะ ปลายเดือนนี้รับรุ่น 4 ค่ะ รีบเตรียมตัวมาสมัครลงทะเบียน รับนักเรียนรุ่น 4 20 คนเท่านั้นค่ะ ตอนนี้ก็วอร์มก่อนนะคะ เอาจริงเดือนหน้าจ้ะ สู้กันนะ