ไดเอท วันที่ 57 (ดีท๊อกซ์วันที่ 3)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.2 ขึ้น 0.4 **เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 3** เช้า - น้ำฝรั่ง 100% 1 แก้ว, ผลไม้รวมจานใหญ่ กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี, ต้มจับฉ่ายใส่เห็ดเข็มทอง, น้ำฝรั่ง 100% 2แก้ว เย็น - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี, ต้มจับฉ่าย, สลัดผักน้ำใส, น้ำฝรั่ง 2 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร (รวมน้ำผลไม้) การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 140 ครั้ง
ดีท๊อกวันที่ 3 น้ำหนักขึ้นอีกแย้วววววว เพราะอารายล่ะเนี่ย
Create Date : 23 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 23 มิถุนายน 2553 17:51:05 น. |
|
3 comments
|
Counter : 405 Pageviews. |
|
|
|