เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 37



น้ำหนักแรกก่อนลด 84 กิโลกรัม (วันที่ 28/4/53)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 79.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 78.9
ลดลง 0.1 ขีด

**เมนูวันที่ 2/6/53**
เช้า / นมพร่องมันเนย 1 แก้ว, ปลาทูครึ่งตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 1)
ว่าง / โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
กลางวัน / ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 4 ฟอง
ว่าง/ โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น / เนื้อย่าง, ลิ้นเนื้อย่าง, ผ้าขี้ริ้ว(ในยำ), หอยแมลงภู่อบ
ว่าง/ นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
ดื่มน้ำ / 3 ลิตร
การขับถ่าย / 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย / เดินขึ้นตึก 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที, ซิคอัพ 20 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย / ทำไมมันลดน้อยจังอ่ะ ลดแค่ 1 ขีดเอง ท้อใจ เฮ้อ!






Create Date : 03 มิถุนายน 2553
Last Update : 3 มิถุนายน 2553 13:59:51 น. 5 comments
Counter : 363 Pageviews.

 
ลองเปลี่ยนจากมื้อเย็นเป็นมื้อกลางวันซิ
ถ้าให้ดีเป็นมื้อเช้า ออกกำลังกายบ่อยๆๆทุกๆวัน
สัปดาห์ละ 6 วันน้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน
ไม่ต้องท้อน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:14:57:02 น.  

 
มื้อเย็นกินเยอะมาก ลองปรับเป็นเช้ากับกลางวันเยอะๆ ตอนเย็นก็กินปกติ แต่น้อยกว่านี้หน่อยดีกว่า ลองดูซิว่าจะลดมั๊ย


โดย: ญ. วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:15:02:32 น.  

 
เห็นด้วยเลยนะ ที่มื้อเย็นจะกินน้อยลง เอาเมนูมื้อเย็นไปเป็นมื้อเช้า เพราะพลังงานที่ได้จากเนื้อ ก็มากอยู่นะ กินเสร็จก็นอนแม้จะเดินขึ้นตึก เล่นจานหมุน ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเพราะเพิ่งกินเข้าไป ร่างกายยังไม่ใช้ แต่ก็ดีนะ เพราะใช้สูตรนี้ น้ำหนักก็ลดลง ดีกว่าวิธีอื่น แม้จะลดลงน้อยก็ดีกว่าเพิ่ม เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ สู้ สู้


โดย: คนในหัวใจ IP: 115.67.235.225 วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:19:39:43 น.  

 
สู้ๆนะคะ หนูเคย น้ำหนัก 87 อ่ะ ตอนนี้ 58.5 ลดเกือบ 2 ปี อ่ะค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ มีขึ้นมีลง ไม่ต้องคิดมากนะคะ สู้ๆตอนนี้หนูก็ควบคุมอาหารอยู่เหมือนกันค่ะ ^^


โดย: NokJbz วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:18:41:04 น.  

 
มื้อเช้าควรทานข้าวนิดหน่อยนะคะ โปรตีนแยะ ๆ ผักและผลไม้ต้องทานทุกมื้อ ดื่มน้ำแยะ ๆ มื้อกลางวันข้าว 1 ทัพพี โปรตีนแยะ ผักและผลไม้ เมื้อเย็น เน้นโปรตีน ผักและผลไม้ ลดได้เดือนล 4-5 ก.ก . ลองดูนะคะ


โดย: มิว IP: 112.142.190.76 วันที่: 9 มิถุนายน 2553 เวลา:12:17:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com