ไดเอท วันที่ 60 (ดีท๊อกซ์วันที่ 6)
วันนี้ครบ 60 วันพอดีที่แอบเรียนข้างห้องพี่ปลามา
น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0
รวม 60 วัน น้ำหนักลดลง 7.0
น้ำหนักชั่งมะวาน 77.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.0
ลดลง 0.2
**เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 6**
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1 แก้วใหญ่
กลางวัน - น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, ปลาทู 1 ตัว, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์
เย็น - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, น้ำผลไม้ผลสูตรดีท๊อกซ์
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร (น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1.5 ลิตร)
การขับถ่าย - 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
วันนี้ดีท็อกซ์วันที่ 6 แล้ว เหลืออีก 2 วันก็จะเข้าสู่ช่วงโปรล้วนแล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ที่ดีใจเพราะช่วงดีท๊อกซ์น้ำหนักขึ้นค่ะ ก็เลยหวังว่าช่วงโปรล้วน น้ำหนักจะลดลงบ้าง อิอิ 
| Create Date : 26 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 26 มิถุนายน 2553 12:10:40 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 369 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
น้ำหนักก็คงยังอยู่ที่ 84 กก.เวลาผ่านไปเร็ว
ลดไขมันไปแล้ว 7 กก. สู้ๆๆค่ะ