Diet Day 88
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 71.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ...... ##เมนู## เช้า - นมขาดมันเนย, เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง ว่าง - กาแฟมิเชล, ลองกอง 7 ลูก กลางวัน - สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น(พิเศษ) ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - แหนมปลากราย สองชิ้นใหญ่ ว่าง - นมขาดมันเนย
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 100 ครั้ง
Create Date : 24 กันยายน 2553 |
Last Update : 24 กันยายน 2553 1:11:29 น. |
|
2 comments
|
Counter : 389 Pageviews. |
 |
|
|
เปลี่ยนเข้าช่วง 3 ไปเลย
แต่ระวัง ต้องคุมแป้ง
อย่าเพิ่งเยอะตอนแรก
เดี๋ยวดีดขึ้นเยอะ