Diet Day 16
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.6 ลดลง 0.2 **เมนู** เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ตับไก่ย่าง 1 ไม้ กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ตับไก่ย่าง 2 ไม้, หัวใจไก่ย่าง 1 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง
Create Date : 14 กรกฎาคม 2553 |
Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 11:34:40 น. |
|
8 comments
|
Counter : 491 Pageviews. |
 |
|
|