เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 36

วันนี้ชั่งน้ำหนัก อยากจะร้องไห้จริงๆ แต่ก็เตรียมใจไว้ตั้งแต่ก่อนชั่งแล้วล่ะ ว่าต้องขึ้นแน่นอน ซะจริงๆ (เพราะเมื่อคืนกินเยอะด้วยล่ะ) จากที่มะวานลงไป 6 ขีด วันนี้ดันขึ้นมาอีกเลย 6 ขีดที่ลงไป เพราะฉะนั้นจากที่ลงไป 5.6 กก. ตอนนี้ก็เท่ากับลงไป 5 กก. เอง เฮ้อ! เศร้า
***เมนูของมะวาน***
เช้า / ตับไก่ 1 ไม้, ปลาดุกย่างครึ่งตัว
ว่าง/ นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงรัก
กลางวัน/ ปลาดุกครึ่งตัว, ปลาทูนึ่ง 1 ตัว (ทานกับพริกขี้หนู มะนาว น้ำปลา)
ว่าง/ ชาใบหม่อน 2 แก้วใหญ่
เย็น/ โครงไก่ย่าง 1 ไม้, ปลาทูนึ่ง 1 ตัว, ปูเนื้อ(ในผัดผงกระหรี่) หอยเชลล์
(ในผัดฉ่า) ปลากระพงเผาเกลือ 1 ตัว

ดื่มน้ำ 3 ลิตร
การขับถ่าย / 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย / ยกดัมเบล ข้างละ 150 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที


Create Date : 02 มิถุนายน 2553
Last Update : 2 มิถุนายน 2553 11:58:12 น. 2 comments
Counter : 340 Pageviews.

 
มาให้กำลังใจค่ะเพราะตัวเองกำลังพยายามอยู่เช่นกันค่ะ

แต่ดูคุณจะเน้นผักและผลไม้น้อยไปนะคะแบบดูคุณทานเนื้อสัตว์มากไปค่ะ


โดย: Willkommen วันที่: 2 มิถุนายน 2553 เวลา:18:20:19 น.  

 
พยายามเข้านะคะ ปอนด์เองก็พยายามอยู่เช่นกัน เข้าใจความรู้สึกค่ะ กว่าจะลงแต่ละขีด เวลาขึ้นก็พรวดๆ

แต่ของแบบนี้อยู่ที่ใจจริงๆ ถ้าใจแข็ง สู้ซะอย่างยังไงก็ต้องสำเร็จค่ะ เอาเป็นว่ามาเป็นกำลังใจให้ ^^


โดย: Pound_sterling วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:7:21:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com