ไดเอท วันที่ 49
วันนี้มาอัพบล็อคซะดึกดื่น เนื่องมาจากวันนี้งานยุ่งมากมาย น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0 กก. (28/4/53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 78.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.0 กก. ลดลงจากเมื่อวาน 1.2 กก ลดลงรวม 7.0 กก. ##เมนูของเมื่อวาน## (โปรผักวันที่ 3) เช้า - นม 0% แก้ว, ซุปผักใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย กลางวัน - : ซุปผัก 1 ถ้วย, ผักกระเฉดจิ้มปลาร้าสับ เย็น - เกาเหลาเย็นตาโฟ ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
วันนี้ชั่งน้ำหนักแล้วดีใจมากมายที่ลดลงมาเยอะพอสมควร เมื่อวานก็กลุ้มมากที่มันขึ้นมาโลกว่าๆ เฮ้อ ค่อยมีกำลังใจฮึดสู้หน่อย สู้ๆๆ
Create Date : 15 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 15 มิถุนายน 2553 23:09:16 น. |
|
4 comments
|
Counter : 448 Pageviews. |
 |
|
|