Diet Day 4 (Day 8)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 71.8 ลดลง 0.4 ##เมนู โปรล้วนวันที่ 4## เช้า - ไก่ย่าง 2 ไม้, ไข่ต้ม 2 ฟอง ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - ปลานิลนึ่ง 1 ตัว , ยำหอย ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - ไก่ย่าง, เนื้อย่าง ว่าง - นมขาดมันเนย
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง
Create Date : 08 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 8 ตุลาคม 2553 22:34:51 น. |
|
5 comments
|
Counter : 392 Pageviews. |
 |
|
|