Group Blog
All Blog
|
11-30 พ.ย. 58 67.4 11 พ.ย. 58 67.8 ไม่ได้ออกกำลังกาย 12 พ.ย. 58 68.0 - Fire 30 - Stretch 10 13 พ.ย. 58 68.1 ไม่ได้ออกกำลังกาย 14 พ.ย. 58 67.7 - Fire 30 - Stretch 10 15 พ.ย. 58 67.2 - Cardio 40 นาที 16 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่ได้ออกกำลังกาย 17 พ.ย. 58 67.2 ไม่ได้ออกกำลังกาย 18 พ.ย. 58 67.7 ไม่ได้ออกกำลังกาย 19 พ.ย. 58 67.7 - เดิน 50 นาที 20 พ.ย. 58 67.7 เป็นประจำเดือน - เดิน 50 นาที 3.82 Km (วิ่ง 123 ก้าว) 21 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก เป็นประจำเดือน - เดิน 50 นาที 3.82 Km (วิ่ง 123 ก้าว) 22 พ.ย. 58 67.2 เป็นประจำเดือน - เดิน 50 นาที 3.91 Km (วิ่ง 252 ก้าว) 23 พ.ย. 58 67.7 เป็นประจำเดือน - เดิน 58 นาที (วิ่ง 305 ก้าว) 24 พ.ย. 58 67.6 - เดิน 60 นาที 4.86 Km (วิ่ง 337 ก้าว) 25 พ.ย. 58 67.8 - เดิน 60 นาที 5.02 Km (วิ่ง 575 ก้าว) 26 พ.ย. 58 67.2 - เดิน 60 นาที 4.93 Km (วิ่ง 549 ก้าว) 27 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่ได้ออกกำลังกาย 28 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก ไม่ได้ออกกำลังกาย 29 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก - เดิน 60 นาที 5.58 Km (วิ่ง 713 ก้าว) 30 พ.ย. 58 67.4 - เดิน 60 นาที 5.17 Km (วิ่ง 622 ก้าว)
สวัสดีค่ะ..
ขอให้คุณนNilzและครอบครัวมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงและร่ำรวยเงินทองตลอดปี 2559 นะค่ะ โดย: คนผ่านทางมาเจอ
 วันที่: 31 ธันวาคม 2558 เวลา:15:16:53 น. รักษาสุขภาพกันด้วยนะค่ะ..เป็นห่วงค่ะ  โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ
) วันที่: 25 มกราคม 2559 เวลา:14:20:58 น.วันนี้เป็นวันขึ้น15ค่ำ
ครั้งแรกของปีใหม่ไทย เป็นวันดีที่ควรทำบุญใหญ่ เพี่ออุทิศส่วนบุญกุศล ให้กับทั้ง3ภพ รวมทั้งเทวดารักษาตัวเรา เจ้ากรรมนายเวรเรา เจ้ากรรมนายเวรจากสัมมาชีพ ทายาทแห่งกรรม ทั้ง 3 ภพจะเปิดเพียงวันนี้วันเดียว รีบทำบุญยิ่งใหญ่ยิ่งดี จะช่วยให้มีความเจริญรุ่งเรือง เงินทองไหลมาในเร็ววัน (โดยเฉพาะผู้ชายจะได้ผลบุญเต็มที่ตามที่ขอ ส่วนผู้หญิงก็ได้เช่นกันโดยเฉพาะมีร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บจะหายในเร็ววัน) โดย: คนผ่านทางมาเจอ
วันที่: 21 เมษายน 2559 เวลา:5:11:35 น. |
2 ก.พ.53 77.9 ปั่นอิลิปติคอล และเวทเทรนนิ่ง 20 ส.ค.53 62.6 กีหลาด Work Out 1 ม.ค.54 62.0 5 ม.ค.55 63 Turbo Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล 11 ม.ค.56 65.7 Turbo Fire 1 ม.ค. 57 65.2 Turbo Fire 25 ก.พ.57 64.4 เริ่มเดินออกกำลังกาย เวทแขน AB 31 ธ.ค.57 62.5 | |||||||||||
nilz.bloggang.com
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
น้ำหนักใกล้เคียงกันเลย
เราแบกน้ำหนักอยู่ที่ 67 จ้า
สู้ๆนะคะ