มีนาคม 2558

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
13 มี.ค.58 64.2
- ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที

- ข้าว แกงจืดผักกาดขาว ไข่ดาว
-  สตรอเบอรี่สมูทตี้ หวานน้อย
- ข้าว แกงจืดผักกาดขาว หมูปิ้ง
- ขนมปังไส้เผือก

- ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที (10+10)

- ข้าว แกงจืดเห็ดฟาง ผัดผักรวม (ไม่ใช้น้ำมัน)




Create Date : 13 มีนาคม 2558
Last Update : 13 มีนาคม 2558 22:52:02 น.
Counter : 160 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5