12 มี.ค.58 64.2 หมอกควันเยอะ เปลี่ยนการเดินออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายในบ้าน
น้ำหนักขึ้นเยอะกว่าเดิมมาก เพราะไม่ได้ควบคุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย
ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที (10+10)
- โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว ผัดผักรวม ไข่เจียว
- ผัดมักโรนี
- เฉาก๊วย
ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที
- ข้าว แกงเนื้อ
วันที่: 13 มีนาคม 2558 เวลา:10:20:09 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
