มีนาคม 2558

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
12 มี.ค.58 64.2 หมอกควันเยอะ เปลี่ยนการเดินออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายในบ้าน
น้ำหนักขึ้นเยอะกว่าเดิมมาก เพราะไม่ได้ควบคุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย

ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที (10+10)


- โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว ผัดผักรวม ไข่เจียว
- ผัดมักโรนี
- เฉาก๊วย

ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที

- ข้าว แกงเนื้อ



Create Date : 13 มีนาคม 2558
Last Update : 13 มีนาคม 2558 9:46:08 น.
Counter : 346 Pageviews.

1 comments
  

Like ให้เป็นคนที่ 1 สู้ต่อไปสู้สู้
โดย: อุ้มสี วันที่: 13 มีนาคม 2558 เวลา:10:20:09 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5